The Book of Stress Survival: Identifying and Reducing the Stress in Your Life

Description

An examination of the causes and effects of stress, showing how to identify and reduce unnecessary and unwanted stress. Provides complete programs for relaxation and "stress-proofing" lifestyles. Color illustrations and photographs.

Get the book

Amazon.com

Search the book

eBay.com

Search the book

Similar books

• 

  轉大人微焦慮求生指南：年輕人的心靈陪伴之書，陪你挺過成長過程中的不安，學會如何不尷尬地長大

  By 布麗迪．蓋勒格、蘇．諾莉斯、菲比．麥克艾文

  沒有人18歲生日一到，就自動變成大人， 每個人都必須花很長的時間，來學習如何成年， 而不是時間到了，就輕鬆變得成熟、圓融。 為經常感到焦慮的人所設計的陪伴之書！ ...

• 

  瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由: Freedom from Stress：A Holistic Approach

  By 菲爾‧紐倫博格 博士（Phil Nuernberger Ph.D.）

  真正的壓力源自你心 壓力源自自我內在對外界的反應， 這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡， 進而引發種種身心不適。 ...

• 

  情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕: 遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人該怎麼辦

  By 蘇珊．佛沃, 唐娜．費瑟

  ★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★ ★領先全球提出「情緒勒索」概念，全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手段與對策★ ...

• 

  心的重建

  By （美）露易丝·海, （美）大卫·凯思乐

  虽然她在剧中只有两句台词(“您中午想吃什么? ... 接下来的十年里,她演过邻居、销售员女服务员、女佣,但自始至终,都是餐厅的工作让她有稳定的收入来源,让她能够养活自己。 ... 潘妮跟医生说她没有医疗保险,并且担负不起昂贵的治疗费用。

• 

  油之美麗密碼

  By 慧雅

  婦產科主要提供羅馬洋甘菊(Roman Chamomile,Anthemis nobilis)、快樂鼠尾草(Clary Sage, Salvia Sclarea)、薰衣草(Lavander,Lavandula Angustfolia)和橙花(Neroli,Citrus Aurantium)等精油,最重要是要,要按孕婦身體狀況而調配。葛量洪醫院亦於 2013年起, ...

• 

  我睡不著的那一年: 獻給無眠者的自癒之書，與你一起擁抱那份無形的不安

  By 薩曼莎．哈維

  　☾ 失眠苦主版《愛麗絲夢遊仙境》　　☾ 亞馬遜四顆星推薦　　☾ 輕巧且愉悅的的閱讀，有種永恆的寓言感，令人回味無窮——《衛報》　　☾ 穿越失眠的噩夢，進入一處奇妙的無眠之境——《每日郵報》　　「什麼時候睡眠成了一種信仰？」　　當我不睡覺的時候，我是根本沒睡。　　那些日子裡我並不全然是個不好的睡眠者，我是個不眠者。　　我同時也是個不好的睡眠者，但睡得不好的夜晚都算是美好的夜晚，　　因為至少有睡。　　午夜、凌晨兩點、三點、四點、甚至五點，沒有差別　　不管數了幾隻羊、燃起精油或助眠音樂，努力告訴自己不要在意　　進入夢鄉的意欲依舊全無　　而睡不著的夜晚是最長，最大，最像洞穴般深遠的事⋯⋯　　關於失眠，你是否做過這些嘗試？　　✘在正式進入睡眠前，提早一小時上床醞釀睡意　　✘戒掉咖啡因和糖　　✘正念減壓　　✘找諮商師或是治療睡眠診所就診　　✘針灸、或是各種預算能夠負擔的民俗療法　　✘身心靈諮商溝通　　✘✘✘✘✘✘✘…… 　　但是這一切的努力，一點用都沒有。　　無形的黑暗和思緒迷霧，在每個睡不著的夜晚裡，不斷蔓延；　　而無法入眠的恐懼和焦慮，助長了失眠，彷彿老虎在場。　　...

• 

  让你受益一生的自我疗愈心理学

  By 牧之

  本书解析了自我疗愈心理学的原理，多角度探讨了现代人常见的各种不良心理，剖析了自卑、愤怒、焦虑、忧郁、抱怨、悔恨、烦恼等各种心理问题的内在根源，提供了一些简单、易行、有效的心理自愈方法，同时也阐明了职场、交际、爱情、婚姻、生活中心理问题的应对之道，为每一个深受心理问题困扰的人提供了切实有效的解决方案和参考指南。

• 

  Gut Reactions: How to Handle Stress and Your Stomach

  By David M. Taylor, Maxine A. Rock

  Gut Reactions: How to Handle Stress and Your Stomach

• 

  鍛鍊心理肌力: 15項心理練習，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮

  By 林萃芬

  伴隨著科技不可思議的躍進， 我們熟悉的世界正快速變遷。 從工作、生活形態到人際互動的方式， 一切人們舊有活動模式都被徹底顛覆。 面對前所未有的心理煩惱， 我們都需要在變遷中適應， 找到幫助成長的正向力量， 學習鍛鍊強健的心理肌力。 ?鍛鍊強健心理肌力的第一步：學習消化負向情緒。 ?想要改變人生腳本，就要轉移注意力：把注意力移向快樂的經驗。 ?不凡的成就常常來自「勇於克服阻礙」，而非天生的才能。 ?「追求卓越」比「贏得勝利」更加重要。 ?除了在成功時適度讚美，失敗時更要肯定自己的努力。 未來是「彈性生涯年代（protean career）」，沒有既定的軌道與路徑， 其特色為每個人都需要自主自立、注重成長、持續補充心理的成功能量， 因此我們必須為自己創造想要的機會，在變動中增強適應力。 也因此，彈性生涯時代非常需要培養「工作勇氣」， 注重個人的生涯選擇，以及自我實現。 ★10年專業諮商心理師經驗 作者林萃芬擁有諮商心理師的專業證照，不僅橫跨心理諮商界與企業界，更擔任文化及服務業的顧問近十年。除了提供心理諮商，也開設心理學課程，為民眾量身打造屬於自己的鍛鍊心理處方箋。 ★15項量身訂做的心理練習 每個人的人格特質各不相同，而當我們依照自己的獨特性、天賦、興趣來發展時，最有可能成功，因為「內在的動力」比「外在的推力」更能引發人們深層的動機。本書也收錄各種鍛鍊心理的方法，例如向運動員學習鍛鍊心理肌力，或是使用「蘇格拉底提問法」來拓展自己的「勇氣伸展圈」，並同時提升自我效能；若某些人曾經歷過創傷事件，也能在其中找到治癒的方法。 ★34堂教你擺脫煩惱的演練 以現實生活中的案例來說明如何化解職場與人際間的衝突、解除人生的各種危機與煩惱。無論是與主管同事有所摩擦、工作上的情緒不佳、無法適應職場輪調；或是與人來往時產生的害怕與控制、生涯的停滯與焦慮，作者皆直接對症下藥，教你實際演練如何擺脫煩惱，並同時告訴你解決問題的技巧。 隨著科技的大幅躍進，世界正快速變遷， 從生活型態、工作形式到人際互動的方式， 一切人們舊有活動的模式都被徹底顛覆， 從而衍伸出前所未有的心理困擾。 面對紛亂多變的社會氣氛，我們逐漸需要專業心理諮商的從旁協助，...

• 

  Stress for Success

  By James E. Loehr

  renowned motivational coach of world-class athletes turns his attention to those in the corporate world. In Stress for Success, business people get a practical, performance-based program to strengthen their physical,...