Furnishes information on the sport of gymnastics, including coaching, training programs, and international competition, and supplies descriptions of each gymnastic event
10 腿部肌肉训练弹力带-站姿单侧腹内收动作要点避免膝关节弯曲上身姿势保持不变目标肌群·内收肌群 1 站姿,双脚分开与肩同宽,双手叉腰。将弹力带一端固定在一侧脚踝关节处,另一端固定在同侧与踝关节同高的物体上,保持弹力带张力。抬起套弹力带的脚, ...
要消除以上土地流转制度缺陷对劳动力流动形成的障碍,必须建立和规范土地使用权流转机制,降低流转的交易成本,对土地的 流动和转包要给予鼓励,对于一部分有意愿留在城市的农民工及其家人,如果他们愿意放弃土地经营权,可以以适当的方式给予相应的补偿(盛来运 ...
这是一本原创性的医疗保健类科普书,主要内容是作者坚持几十年的一种健身方法,全书共分4章:第1章基础知识篇,介绍了这种健身法的基本概念和它对排便功能的影响;第2章操作方法篇,详细阐述了内运动健身法的主要内容、内运动操的具体操作方法;第3章预防保健篇,分别介绍了不同人群应采用哪些具体的内运动操以及不同脏器的内运动保健方法;第4章辅助治疗篇,介绍了临床几种常见疾病的内运动辅助治疗方法。本书内容源于实践,语言通俗易懂,图文并茂,操作性强。适于有一定文化程度的各类人群,特别是因工作、学习而久坐或久立的人以及广大中老年朋友阅读参考并照图模仿操作,从而达到健身强体、长寿安康之目的。
本书以全面提高人们的健康水平为基准,强化人们对全民健身的认识与重视,并详细阐述了健美操运动的教学与实践,将理论知识与实践活动相结合,为人们更好得健身提供了科学依据与实践指导,提高全民的心理素质和身体素质,从而推动全民健身事业的发展。
《疫情防控居家康养健身舞》一书针对居家隔离的现实情况,在成都体育学院艺术学院舞蹈课程教学改革的实践成果的基础上,以简单、易学、安全、有效为宗旨,立足缓解紧张情绪、愉悦身心的需求,并依托成都体育学院运动医学与健康学院、武术学院、体操学院等学科专业的理论知识,突出了居家康养健身舞相关科学健身锻炼知识的系统性、针对性、专业性,力求为民众居家庭养健身舞锻炼提供较为全面的科学指导。
本书首先介绍了哑铃的来源、发展、类型和选择方法等基础知识,解析了哑铃训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着,本书采用真人示范、分步骤图解的形式,对超过80种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后,本书提供了针对不同训练需求的7个训练方案,旨在帮助青少年有效提升体能。
本书集修身、养性、娱乐于一体,指导忙碌的现代人进行简单健身法,包括办公桌前的健身法、袪除疲劳的健身法、步行的健身法、慢跑的简单健身、简单器械健美法等。
本书提供了适合新手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减值、增肌等训练计划,对日常的营养策略做了详细阐释,教读者如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。本书共分5章,主要内容有:在雕琢身体前,你还需要了解不少事儿;你需要掌握的训练动作;选择适合你的训练计划等。
The aim of this manual is to raise the level of safety in those recreational and athletic activities generally described as gymnastics: tumbling and floor exercises; vaulting over gym horses;...
Hermine Demoriane is a singer, playwright, actress and performance artist. In this account of her life as a funambulist and her career in the 1970s, she also evokes the spirit...