Applying an ancient Chinese healing art to a common health problem, the author presents a variety of Qigong techniques that will alleviate the pain and suffering caused by arthritis. Original.
本書是一本普及氣功知識、氣功功法和氣功療法的實用讀物。既介紹了氣功的特點、原則和練功要素,也介紹了各種功法,不同病種的練功方法和糾偏方法。同時,還解答了廣大氣功愛好者提出和關心的一些問題。功法介紹部分配有圖解,便於氣功愛好者和病者看圖練習之用。 本書採用問答形式,內容豐富,切合實際,適合於廣大氣功愛好者閱讀,也可作為從事氣功療法的醫務工作者的參考資料。
氣功鍛鍊的偏差與防治 總體的糾偏方法 防止偏差出現 如果在練功過程中發現某種原因的激發而產生偏差,應該立即採用自我暗示的方法加以解除。例如在練功入靜時,突然碰到巨響,而使練功者出現恐懼心理,甚至產生胸悶、心動過快等現象,這時應立即採取自我安慰的方法,如立即自訴「沒有關係,沒有事」等語言安慰來糾正偏差。 消除緊張情緒 必須明確氣功偏差的一個基本概念,氣功偏差不是一個器質性的病態,而是由於練功不當而產生氣亂、氣滯、氣溢等現象,一旦偏差發生,絕對不要恐懼、害怕和憂慮而增加偏差的深度。必須樹立信心:有的偏差經過自己的自然放鬆,不理不睬,不糾也會自好。 自然放鬆降氣法 有的練功者發生偏差,覺得氣往頭上衝,整天頭暈腦脹,那就應該採用放鬆法糾偏。最簡單的方法是臥式或坐式全身放鬆,意念想著兩腳尖,讓氣從頭部降到腳部來糾偏。 輕鬆拍打排氣法 有的氣功偏差者感到氣聚在胸中或身體的其他部位,可採取全身輕輕拍打的方法來糾偏,一般拍打胸部或背部→腹部→腰部→大腿→小腿→足部,從上到下輕輕拍打,時間5至10分鐘均可。 自如鍛鍊調氣法 有的偏差者感到氣滯的現象,可採用自如,即自由不拘形式的鍛鍊。例如站式做前後輕鬆愉快地甩手活動,或做不加任何意識的自如的跳躍活動(跳躍時前腳掌著地,不應該後腳跟著地),時間10至20分鐘。 文體活動散氣法 有的練功者發生偏差,精神負擔很重,焦慮憂愁。這樣不但不能消除偏差,反而加重了偏差的深度。所以,一方面消除不必要的顧慮,另一方面可適當參加文體活動或輕微的體力勞動,分散悲觀心理,增加樂觀情緯,進行糾偏。 擦摩湧泉法 練功偏差者,用自己的手掌心擦摩兩腳心,並有意地將氣下沉到腳心,每天300次。 總而言之,產生偏差的原因很多,糾偏的相應方法也較多。概括來說,消除緊張狀態,對偏差不理不睬,發揮主觀內因的力量,合理運動,以「三調」為內容找原因,辯證施治,氣功偏差一般可通過自己而解決。另一個途徑就是請氣功師治療,偏差也能得到糾正。 本書特色 此書全面論述氣功之功法分類、理論基礎、歷史源流、原理、特點、鍛鍊要領和原則。作者將建國以來氣功臨床實踐的研究成果及國外氣功科研動態予以系統歸納,闡述內氣外放療法和作者首創之外氣麻醉法。並探討氣功與特異功能之關係。對易筋經十二式、搭指通經法、十段錦、採陽補氣法、朱砂掌等40種功法,亦予簡介。書末附有氣功古代文獻摘錄、氣功問答104題。
風濕病治療預防與調護
本书是中华中医药学会组织全国中医界知名专家统一编写的系列丛书之一。书中从中西医两方面对类风湿关节炎进行系统阐述,包括类风湿关节炎的发病原因、发病机制、病理变化、诊断、鉴别诊断、中西医治疗、预防和康复等。作者用通俗易懂的表达方式教读者正确认识、防治类风湿关节炎。本书可供基层医师和类风湿关节炎患者及家属阅读、参考。
_____炎(RA),_____,是一种原因尚不明了的慢性全身性炎症性疾病。其突出_床表__反复_作的__性的多_性小__炎,以手、腕、足等__最常受累。早期呈__、_、_、痛和功能障_,晚期__可出_不同程度的_硬和畸形,并有骨和骨骼肌萎_,是一种致_率_高的疾病。_病理改_的角度_看,_____炎是一种主要累及__滑膜(以后可波及到___骨、骨__、____和肌腱),其次__膜、心、肺及眼等____的_泛性炎症性疾病。所以,患者除了有以上__炎的表_外,_可有其他全身性表_,如__、疲乏_力、体重__、皮下__、心包炎、胸膜炎、周_神_病_、眼病_、__炎等。由此可知,所_的_____炎并非____生了炎症病_,而是全身性的_泛性病_。因此,“_____炎”__名_是不合适的,__之_“___病”才妥。但本病_竟是以__炎症_主的疾病,故人__是__地_之_“_____炎”。_____炎在中__中_于痹_的范_。《素_•痹_篇》_痹_的病因、病机、分_做了_典的_述,__“_寒_三气_至,合而_痹也”;_明了痹_是由于__寒邪侵犯人体,留_肌肉__,_致气血_阻,_而引起__疼痛、麻木酸楚、屈伸不利等症_的一_疾病;又指出“五_皆有合,病久而不去者,_舍于其合也”。但痹__一概念,几乎包含了_代__所指的各种__疾病,如__性__炎、_____炎、_直性脊柱炎、骨__并痛_等,而_些疾病的病因、病理、_床表_及_后差__大。_____炎病邪多深入_隧、骨骱,疼痛_烈,__不愈,以至__畸形、_用,故_与一般的痹_相__,_代__家所提的“___”、“_痹”、“尪痹”等与之甚_相符。�
中国气功大全
生命在于运动。但随着社会的大力发展,人们生活水平有了很大的提高。出门多以车代步,家电代替家务劳动。晚饭后常常坐在电视机前看电视,往往看电视连续剧一看就是好多天,这部未等放完另一部好看的又接着放,这样多数人长期缺乏运动,新陈代谢缓慢,脂肪过多地贮于体内,使人过早地发胖,使内脏脂肪充填,负担加大,很快心、肺、肾等主要器官会出现障碍,使你不得不到医院去看医生。大量的时间消耗在医院里,更多的钱花在吃药打针上。
�_成所_著的《中老年__保健1000_》_17_大方面_解中老年_生保健的__,31种_膳___生_,保_好才__,23种四季_生__,健康需要天天_注,四大___生功,每天30分_,活血松筋,_身健体,150种常_病的防治,教你不生病的_生智慧。《中老年__保健1000_》_管主要__的是中老年朋友,但__粘人__也不_裨益。
中国传统气功原理及实用功法
每个人都希望享有健康的青春,绽放出美丽的光彩,而一生的健康也需要在青年时期打下良好的基础。中医以“治未病”作为医学的最高境界。秉承这一理念,本书以通俗易懂、生动活泼的语言向广大青年朋友介绍相关医学知识,主要包括青年人的生理特点、常见体质类型与发病特点、亚健康调理方法,以及青年阶段20余种常见病的诊断与防治办法等。本书适合于所有希望拥有健康人生的青年朋友学习和阅读。