禪勁太極: 超實踐！科學養生的太極拳勁

禪勁太極: 超實踐！科學養生的太極拳勁
ISBN-10
6263203579
ISBN-13
9786263203570
Category
Health & Fitness / Exercise / General
Pages
160
Language
Chinese
Published
2022-12-15
Publisher
Morning Star Publishing Inc(晨星出版有限公司)
Author
陳章波

Description

▎30式全圖解，練心也練拳 ▎

以科學化的方式學太極

 

   ◎好好照顧身心靈，以太極拳幫忙◎

科技發展迅速，脫離自然生活型態已久的現代人，有更多全面照顧身心靈的需求。作者練習鄭子太極拳長達三十多年，加上自然科學研究背景，從科學的角度與親身經歷分享，為何太極拳的養生功效應廣為人知；在科學數據的支持之下，更推廣將練拳視為預防醫學的有益方法。透過體驗道法自然的好處，從生理、心理、哲學三方面整合，希望每一位大眾讀者都能尋得健康、快樂、有意義的長壽生活。

 

   ◎覺知生活中的每一個動作◎

禪勁太極養生是訓練認知、知覺、運動，首重靜心進而覺知敏感的動中禪。透過「鬆身、拉筋、調姿、順氣、發功」五個過程，加上「整勁、蓄勁、發勁」三勁一體的練習方式，讓身體達到鬆沉有勁的目標。無論坐、站、走，臥及各種日常動作，皆能運用太極養生的心法，搭配運動肢體的拳架，除去拙力，以勁練拳，求得氣定神閒、延年益壽的功效。從知天命到了解人與自然緊密相關，向環境學習養生。

 

◎從科學角度看太極勁養生◎

    太極勁是肌肉力、地心反作用力、流體力的三力整合：學習放鬆肌肉，讓勁的自在流動；利用大自然物理能量，減少生物能的使用；液壓變化，使身體達成流水不腐、傳遞順利，自然可達到「吞天之氣、接地之力、壽人以柔」的最高目標。

 

◎道法自然養生的六大理論◎

★  調整姿勢，讓身體返老還童，回到最原始的狀態。

★   集中心力，做出最精準的動作，解決能量耗散現象。

★   運用地心引力，不抵抗且順勢利用反作用力，使身體中立，求綿裡藏針。

★   全身鬆透，讓勁在血管、骨頭、肌筋膜這三套人體密閉液體液壓系統中，遊走無礙。

★   確保十二經脈系統通暢，延展肌筋膜以維持良好張力。

★  人體的流固耦合，如文化與科學的東西方合併，亦如以陰陽相濟，完整一氣。

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