肌力就是你的療癒力：十四堂帶你走出傷痛，修復自我的居家健身課
- ISBN-10
- 6263539631
- ISBN-13
- 9786263539631
- Category
- Sports & Recreation / Bodybuilding & Weightlifting
- Pages
- 272
- Language
- Chinese
- Published
- 2023-06-16
- Publisher
- 時報文化出版
- Author
- 蘿拉．庫達莉
Description
「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，
「就療傷的角度來說，肌力訓練非常有效，
創傷療癒x肌力訓練x身體經驗創傷療法x正念練習
符合現代人需求，全新的身心學方法
在成為專業的健身教練前，蘿拉．庫達莉跟許多人一樣，
受到創傷研究權威茱蒂絲．赫曼（Judith Herman）與身體經驗創傷療法大師彼得．列文（Peter Levine）的啟發，庫達莉的課程有兩個首要目標：
�隉D創造方便訓練及療癒的生活環境。
�隉D提供容易上手的動作以重置身體的反應。
�隉D了解到你不是無力而是無感。
．培養自主性、接受自己的弱項以及建立身體的界線。
在每一個章節，庫達莉都會談到自己成為教練的心路歷程，
誠摯推薦
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