健康元素平衡：拯救身體，延續健康生活

健康元素平衡：拯救身體，延續健康生活
ISBN-10
6263766743
ISBN-13
9786263766747
Category
Health & Fitness / Diet & Nutrition / General
Pages
208
Language
Chinese
Published
2023-08-05
Publisher
千華駐科技
Author
馬志英

Description

《健康元素平衡：拯救身體，延續健康生活》是一本探討人體元素平衡的重要性的書籍。這本書共分為七個部分，以及四個附錄，每一部分都涵蓋了不同的主題，從元素的危機到食物在元素平衡中的作用，再到慢性疾病和衰老的關聯，以及如何通過均衡飲食來維持健康。
在第一部分中，作者指出了人體元素平衡對於長壽和健康的重要性。他提到了全球2.5億人正面臨著“隱形飢餓”的問題，需要關注元素的攝入情況。同時，他也強調了元素失衡對身體的危害以及如何自行保健的方法。
在第二部分中，書中詳細介紹了各種微量元素的作用，如維生素、鈣、鐵、鋅和鎂等。作者解釋了每種元素的功能以及它們在保持健康方面的重要性。這一部分通過提供科學合理的飲食建議，教導讀者如何確保每天攝取足夠的這些元素。
第三部分揭示了微量元素失衡與慢性疾病之間的關聯。作者通過深入探討鉻、硒、鐵、鈣和鉀等元素，闡明瞭它們對糖尿病、癌症、貧血、骨質疏鬆、心臟病、高血壓和近視等常見疾病的影響。同時，他也提供了相應的元素平衡調節方法，幫助讀者預防和治療這些疾病。
在第四部分中，作者強調了食物中的元素密碼。他解釋了各種食物中含有的不同元素，並提供了關於膳食均衡和烹飪加工的建議。此外，他還警告讀者注意食物陷阱，避免過度依賴某一類食物而導致元素不平衡。
在第五部分中，作者介紹了元素平衡養生法對抗衰老的重要性。他闡述了酸鹼平衡和自由基的影響，並提供了如何以均衡的飲食打造個人化的平衡營養餐的建議。同時，書中還提供了制定抗衰老計劃的指南。
第六部分探討了元素平衡與瘦身之間的關係。作者詳細介紹了肥胖問題的危害，並提供了如何通過均衡飲食和元素攝入來實現減肥的建議。
最後，在第七部分中，作者根據不同人群的需求提供了相應的元素平衡處方。無論是兒童、青少年、女性、男性、孕婦還是老年人，每個人都可以找到適合自己的均衡飲食方案。
此外，書的附錄部分還提供了常見元素和食物攝取量、致病元素的飲食對策、食物互換表以及人體常見疾病與元素平衡失調的關係等資料，方便讀者查閱。
《健康元素平衡：拯救身體，延續健康生活》通過深入探討人體元素平衡的重要性以及如何通過均衡飲食維持健康，為讀者提供了實用的知識和實施建議。無論你是正在尋求保持健康的方法，還是想要了解更多關於元素平衡的知識，這本書都會成為你不可或缺的指南。

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