像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從心態開始

Description

運動心理學大師傳授冠軍心態

教你做出贏家的選擇

★奧運金牌泳將、蛙王亞當．比提 專文推薦：

「在這本書中比爾提供了機會讓你擴展心智，推薦給你！」

工作遇瓶頸、業績難突破、成績不達標…下一步該怎麼辦？

生命中遇到的挫折，其實都是一場場與自己的對戰。運動心理學大師比爾．貝斯維克用運動場上的真實故事，帶我們探究勝者的成功關鍵。

頂級運動員和一般人一樣，面臨困境也會感到懷疑和恐懼，但最後卻能成為勝利的一方。讓我們欽羨這些英雄故事的同時，也開始思考我們是否同樣也能成為贏家？

比爾一一解析勝者的選擇和思維，無論是在學學生、社會新鮮人，還是希望改變現狀的職場老手，都可以從中找到解決問題的行動要訣，本書告訴你如何用冠軍的思考方式突破困境：

◆擁抱舒適圈以外的挑戰

提高承擔的等級需要投入更多時間和努力，所以大多數人安於唾手可得的較低等級生活。其實每個人都應該想要，並且能夠過A級生活，但必須做出艱難的抉擇。只要問自己想達到什麼目標，就知道該如何做出選擇，過A級人生。

◆重新建構不利因素

很多時候我們面對不利情況，是將其視為麻煩或危機。這時請停住最初的負面反應，去重新構建解釋，把一開始視為問題的事物轉化為機會。與其浪費時間和力氣去擔心無法控制的問題，不如牢牢鎖定焦點在解決方案上。

◆面對關鍵時刻主動出擊

面對關鍵的一刻，把「壓力」改成「祝福」，更加自信地使用「我能」、「我們將會」這類積極正面的詞語。關鍵時刻相信自己，主動出擊，絕對勝過被動等待，否則「本來應該」、「早知道」的記憶，只會讓你事後追悔不已。

◆承擔錯誤，不斷努力，明天就會是贏家！

賽場上，有時候你是英雄，有時候是狗熊。就算今天成了狗熊，只要將錯誤視為珍貴的學習機會，而不是苛責自己的藉口，為不斷努力的自己感到自豪，明天你將成為英雄。

比爾．貝斯維克：「最重要的不是你從運動中得到了什麼，而是你成為了什麼樣的人。」不自我設限，你能做到比自己想的更好。透過書中運動員和教練的真實故事，我們彷彿也能得到力量，不只贏得勝利，也活出精彩人生！

─本書特色─

1. 最有力量的人生課程：

運動場上的故事總能捕捉到我們的想像，在賽場外鼓舞我們的行動。本書將頂尖運動員挑戰自我的事蹟，呈現出20則精彩熱血的故事，精煉出20個人生智慧金句。

2. 可具體練習的行動要訣：

每堂人生課程後面提供行動要訣，快速明確告訴我們積極正向的實際做法，幫助我們充分發揮潛能。

3. 建立自信，獲得滿點正能量：

積極進取的正能量，為我們補滿努力的動力，並且擊敗焦慮，建立自信，走出自己的路。

─專文推薦─

姚詩豪｜「大人學」共同創辦人

陳志恆｜諮商心理師

歐陽立中｜暢銷作家 / 爆文教練

─各界讚譽─

比爾說的故事從第一頁就吸引了你的注意，就像體壇一位偉大的導師親自指導你一樣。

──凱文．包林（ Kevin Bowring，前RFU精英教練發展負責人）

自從我們認識以來，比爾的話就讓我很有共鳴，智慧、有見地，且相當鼓舞人心，以故事來呈現更是如此。

──吉姆．博伊德（Jim Boyd，The Pressure Zone and Sports Vision Consultant創辦人）

有些人的書正需要去讀一讀，這本書就是其中之一。我確信這裡面有專屬於每個人不一樣的東西。

──斯圖爾特．蘭卡斯特（Stuart Lancaster，前英格蘭國家橄欖球隊主教練）

我喜歡將真實故事與教練工作結合，讓教練所指導的運動員做出有意義的改變。快節奏、有趣的讀物，將刺激每位領導者的思考。

──貝琪．布雷（Becky Burleigh，佛羅里達大學體育協會足球主教練）

比爾對人類行為和表現心理學的專精是首屈一指的，我無條件推薦這本精彩的書。

──克里斯．斯派斯（Chris Spice，英國游泳國家表演總監）

Get the book

Amazon.com

Search the book

eBay.com

Search the book

Similar books

• 

  如何克服憂慮

  By 戴爾．卡耐基

  內容簡介 生活在這個瞬息萬變的世界裡，難免會有憂慮煩惱，憂慮會讓人不安，感到煩亂又無助，但是，如果不停地擔憂，人生便沒有了生氣，過分的擔憂亦會製造大量的壓力，令 ...

• 

  Improv Wisdom: Don't Prepare, Just Show Up

  By Patricia Ryan Madson

  An acting coach and expert on improvisation explains how to adopt the attitudes and techniques used by musicians and actors, as well as the maxims of improvisational theater, to cope with the unexpected challenges of life, work, and ...

• 

  我想過得比去年好一點: 每個月改變一件小事, 讓自己更健康、更快樂的生活提案

  By 珍妮佛.艾希頓, 莎拉.托蘭德, 蔡心語

  海耶斯(Lisa Hayes);蒂安娜.藍卓(Deanna Landro);朵拉.史邁格勒(Dora Smagler);羅傑.莫利納和他的吸引力沙龍全體人員;傑佛瑞.拉帕波特(Jeffrey Rapaport)醫師;美國廣播公司新聞網所有造型師和化妝師;我的健身教練暨PRX健身房老闆克里夫.

• 

  只為成功找出口, 不為失敗找藉口

  By 林芸

  有一天,張小姐忍無可忍地對另一個同事李先生說:「你去告訴王小姐,我真受不了她,請她改改她的壞脾氣,否則沒有人會願意理她的!」李先生說:「好!我會處理這件事。」以後張小姐遇到王小姐時,王小姐果然是既和氣又有禮,與以前相較,簡直判若兩人。

• 

  莉絲老師的19能量法：提升運勢、療癒自我、增強人緣、開啟感應力，運用自己的雙手掌握幸福

  By 張若涵Liz（莉絲老師）

  黃水晶──提升自我心靈強韌度當你覺得心靈脆弱,需要提升強韌度時,黃水晶就可以擔任療癒的角色。請將雙手呈現蓮花手印,將黃水晶放在手印裡,放在胸口前方,接著念禱詞:「親愛的觀世音菩薩,我祈請您的降臨,請您將心靈強韌的能量, ...

• 

  討好陷阱：心理師的情緒解方－有些人無論如何都不會滿意，那就別再嘗試討好他們

  By 艾瑪．里德．特雷爾Emma Reed Turrell

  在自然界中,共生是兩種生物間利、賴的。在心理學面,兩個指的是賴對提供生資源的不健,指的不是需要物的嬰兒期賴,而是有學會獨情力的個人,大成人會需要他人當情架。例/瑪瑪(Samara)和露(Lucy)從學時期是好友,但瑪漸現,的前提是她努力付出、不求回。

• 

  心的煉金術：愛的教導之書: Alchemy of the Heart：How to Give and Receive More Love

  By 依麗莎白‧克雷爾‧普弗特、派翠西亞．R‧斯巴達羅

  來自依麗莎白．克雷爾．普弗特的靈訊： 愛，這撼動整個宇宙的力量， 是進入寶瓶時代的唯一鑰匙。 來自揚升上師的祈禱文、真言、肯定語句、觀想練習…… ...

• 

  王道瑜伽: 身心靈全方位實修的八肢瑜伽法

  By 斯瓦米‧拉瑪（Swami Rama）

  瑜伽大師斯瓦米‧拉瑪親自講授實用的修行之道 這是由聖者帕坦迦利所系統化 綜括了不同法門的教導，組成八個步驟的修行途徑 ...

• 

  業力：掙脫心的束縛

  By 斯瓦米‧拉瑪（Swami Rama）

  印度瑜伽大師－斯瓦米‧拉瑪 帶你認識業力繩索的源頭 透過靜坐，學習控制心的所有面向， 同時在世間實踐無執之道， 就能獲得解脫。 ...

• 

  農夫哲學：關於自然、生死與永恆的沉思

  By 金恩•洛格斯頓

  「自然界裡沒有什麼會真正死去。各種形式的生命體都在自我更新。 相較於『死亡』，『更新』才是最適合用於描述生命進程的詞。」 在年歲與癌症的步步進逼下， ...