告別隱形傷痕: 抹去創傷印記，卸下背負許久的情緒枷鎖，開啟修復人生的和解之旅

告別隱形傷痕: 抹去創傷印記，卸下背負許久的情緒枷鎖，開啟修復人生的和解之旅
ISBN-10
6267173763
ISBN-13
9786267173763
Category
Body, Mind & Spirit / Healing / General
Pages
256
Language
Chinese
Published
2023-07-28
Publisher
方言文化
Author
孫廷沇

Description

你可曾有過不知從何開始說起的故事？

 

如果故事的本質是傷痕，

對你來說，

它們是熱鐵烙膚、還是過往雲煙？

 

有的時候，我們得試著傾聽內心的聲音、擁抱曾經在事發當下感到無助的那個自己，才有機會與躲藏在記憶裡的傷痛告別。

 

★ 自塵埃處綻放：致造成傷害與受傷的我們

 

對你來說，創傷究竟是什麼？

 

聽到「創傷」一詞，很多人都會想到令人震驚、帶來心理傷害的事件。然而，威脅生活的創傷通常始於「互動時的一小段話或一個眼神」，而不僅僅是我們認知中的表面傷害。

 

無論是原生家庭帶來的陳年舊傷、日常生活中三不五時會受到的言語傷害與騷擾，還是生離死別帶來的悲痛，你可曾給過自己時間療癒傷口？你可曾想過自己是否已經走出傷痛？

 

很多人都說「悲傷總要有個期限」、「那些事情已經過去很久了，你也該放下了」，然而，那些人終究不是你，只有身為當事人的「你」才有資格說傷痛已經過去。

 

★ 唯有正視傷痛，才能爬出創傷鑿出的巨洞

 

若想讓壓抑已久的創傷癒合，你得先揭露傷疤、承認它們的存在——創傷需要的是傾訴、發洩，而不是遮遮掩掩。

 

假如放任這些創傷不管、不去治療它們，它們就會默默在心裡築巢，使你成為帶有攻擊性、高度敏感的人。

 

雖然不能改變傷痕累累的過去，但是我們可以培養克服傷痛的力量，讓自己逐漸獲得自信、戰勝創傷——如果你能接受這種必然，它將成為你邁向未來的原動力。

 

★ 善用走出創傷的5把鑰匙，踏上修復人生檔案的和解旅程

 

► 你曾認為自己的生活因難以忘懷的創傷而變得一塌糊塗嗎？

► 你是否曾受到傷害、卻把痛苦藏在心底呢？

► 你可曾對無法控制情緒、衝動行事的自己感到失望？

► 你想一掃過去的傷痛、展開全新的生活嗎？

 

很多時候，我們表面上看起來沒事，殊不知那些烙印在心中的傷痛根本不曾痊癒，一旦碰觸，便會彷彿回到事發當下，滾落的淚珠燙得讓人收不住手，看似結痂的傷口又會再次撕裂開來。

 

你需要撫平那些悲傷的印記，讓自己有再次前進的力量——請試著成為自己的內在指南針，找出始終躲藏在「沒關係」這句話背後的「真正的自己」，唯有覺察那些情緒與傷痛究竟從何而來，才有機會好好哀悼人們看不見的傷痕，讓時間慢慢療癒傷口、走出傷痛。

 

有一天，或許你會發現，當你可以完整說出這些情緒時，那就表示你的創傷開始癒合了。

 

本書特色

 

★ 以溫婉細膩的筆調，娓娓道出一則則烙印在人生與腦海的故事，教導讀者如何辨識躲在彆扭情緒背後的創傷、培養克服傷痛的力量。

 

★ 獨創【走出創傷的5把鑰匙】，學習如何告別帶來傷害的一切。

 

★ 獨家收錄19個【修復人生檔案的和解練習】，讓走不出傷痛的人有時間療癒傷口、慢慢走出傷痛。

 

好評推薦

 

王意中 ｜ 王意中心理治療所 所長／臨床心理師

周志建 ｜ 資深心理師、故事療癒作家

胡展誥 ｜ 諮商心理師

陳志恆 ｜ 諮商心理師、暢銷作家

——暖心推薦（依姓氏筆畫排列）

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