芳療師陪你聽情緒說: 植物力量伴你探索隱藏的傷，重新深愛自己的療心之旅

Description

今天，讓芳療師陪你聽情緒好．好．說！

為積累已久的壞心情解壓縮，用植物力量�埵n、療癒每一個傷處

烙在心裡的傷，都是你為自己努力奮鬥過的珍貴印記，正視它、擁抱它！

結合芳療照護、精油調香與脈輪清理，從「心」綻放出燦爛芬芳的花

　　情緒每天都伴隨著我們面對人、處理事，它可能是種武裝、可能是人際關係的手段，或是自我保護的方式，甚至是你深不自知的呼救警訊…因為，情緒的外顯表現不見得能完全對應你當下的身心需求。作者鄭雅文Vivian老師是英國IFA國際芳療協會認證校長，集結多年來的芳療教學及臨床經驗、與學生們的交流對談，誕生了這本療癒之書。本書帶你細細探看「喜怒悲樂驚恐愛」代表的各種涵義，分析每個情緒生發之際的表徵、生理狀態、強弱影響…等，進而深入了解情緒成因及背後的真實需求；再以自我對話練習、植物療癒力量、脈輪清理、24小時的芳療撫心陪伴，溫柔撫慰隱隱作痛已久的傷，好好聽情緒說，坦然擁抱自己的內在小孩！

　　【情緒背後的傷，該適時被掀翻療癒──7個陪你釋放情緒的療方！】

　　每個人都有情緒，也都曾在關係裡受過傷，那些烙在心裡的傷都是你為自己努力、奮鬥過的珍貴印記！但心裡的傷需要你幫助它逐步癒合、避免生根成毒，別讓自己被自己的情緒所綁架，成為擺脫不了的沉重枷鎖。芳療師針對每個情緒規劃出專屬療方，包含自由書寫、冥想、撫觸按摩、帶動能量的呼吸練習、促進代謝的體刷使用法…等，無論平日或有特別需要時都能使用，為壞情緒漸進式排毒。

　　【誰適合閱讀這本書？】

　　人們習慣表現情緒的方式常來自於生命經歷的積累，以及試圖掩蓋遺忘的新舊傷！如果您符合以下其中的幾項，且希望能進一步探究情緒根源，適合翻開這本書：

　　．常否定自己，總覺得我不夠好

　　．別人常無法真正了解我的心情

　　．面對爭執或質疑，立刻就想反駁反擊

　　．對於尷尬時刻，習慣用笑帶過

　　．對於人際關係經營非常苦惱

　　．不自覺常在意別人的反應和眼神

　　．覺得自己不配得到幸福，甚至不敢奢望

　　．敏銳於他人的情緒，很怕起爭執

　　．一直希望得到某個對象的肯定

　　．常感覺身心緊張而頭痛、腸胃不適

　　．難以入睡，或易因為想事情而夜不成眠

　　．長期處於不健康、不對等的情感關係卻無解方

　　．很容易對親近的親人、另一半發脾氣

　　．常覺得自己無法深入群體關係中

　　．很難向別人好好說明內心想法

　　【本書如何幫助你情緒解惑、調節心思、面對自己？】

　　◇透過芳療──精油調香、生活隨香應用、芳療手作

　　書中收錄35種植物介紹與各自的香氣調配夥伴，每種植物精油皆有日常生活中的應用詳解，範圍廣泛多元，包含調飲、烹煮、調製護膚品、沐浴浸泡、足浴、熱敷使用、隨身香氛、室內擴香…等。鄭雅文Vivian老師運用書中介紹的所有植物設計精油配方，可自由搭配28種香氛手作變化成自己喜愛的樣子，讓植物力量每時每刻陪伴你。

　　◇透過清理脈輪──深層照護情緒、轉動脈輪

　　從脈輪的失衡狀態（喜－海底輪、怒－性輪、悲－胃輪、樂－心輪、驚 －喉輪、恐－眉心輪、愛－頂輪），可以洞見當下缺乏的能量、探究心念混亂失序的源頭。對於每個脈輪與情緒，書中一一提出對應的精油植物介紹、脈輪療癒方向及配方、精油使用建議，好讓自身能量逐漸恢復到平衡和諧狀態。

　　◇24小時完整版──芳療師的香氛撫心陪伴提案

　　植物香氛的療癒力量超乎你的想像，今天就讓芳療走入你的每日生活吧！從晨喚到出門期間、工作與居家空間裡都能用香氛伴你渡過，幫助收攏情緒、提升精神、緩和急躁。同時，對於不同族群（小孩、青少年、長輩）給予各自適合的療方建議，以及睡前如何讓身心歇息沉靜、營造出全然放鬆的好眠儀式。來自專業芳療師的香氛陪伴提案不僅紓壓，更讓思緒和心情常保安穩恆定。

　　◇面對防疫疲勞──疫情期間的芳療照護建議

　　全球尚未脫離新冠肺炎的疫情風暴，作者在這時期時常收到學生及臉書朋友們的詢問，特此在書中分享「面對疫情的芳療照護精油10選」，對於各種不適症狀、空間防禦、衣物淨化提出芳療配方，提振免疫防禦力，照護防疫疲勞及不適的身心。

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  齊博士精油療癒全書: 開啟精油療癒力！緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養，150款從內而外全面照護的天然精油配方

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  脊骨神經醫學博士、美國最被信任的芳療專家首本代表著作融合傳統芳香療法與醫學科學，公開150款博士特調配方，緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養，用精油照顧全家人的身心◎ 本書與其他精油芳療書籍最大不同之處──1. 以科學精神與研究實證，打破精油派別界線2. 列出芳療重點知識，幫助精油初學者穩固基礎3. 將艱澀複雜的精油化學，整理成易懂的知識4. 公開齊博士家族的必備精油與經典配方◎ 齊博士獨門特製，6大型態 × 150款療癒身心配方【6大型態，可噴可擦可洗，用途多變】將精油做成鹽浴、按摩油、滾珠棒、擴香、噴霧、膠囊等各式型態，可沐浴泡澡、按摩嗅吸，全面應用在日常生活中。範例 1：柑橘止痛滾珠棒以橙、古巴香脂、乳香精油加上基底油調配而成的配方，塗抹於關痛疼痛部位，可有效減輕疼痛。範例 2：一夜好眠噴霧羅馬洋甘菊、真正薰衣草和岩蘭草、金縷梅純露加入噴瓶中，睡前將噴霧噴在枕頭上，就能幫助睡眠。【150種精油配方，廣泛應用於日常生活】精油的應用範圍廣泛，可以消炎止痛、舒緩焦慮情緒、改善身心問題，還可以作為護膚保養、家事清潔品。齊博士解析精油的功用，調配出適切的配方，照護全家人的身心健康。1. 美顏護膚：肌膚修復霜、抗乾燥護手霜、不毛燥洗護髮品2. 減重瘦身：燃脂滾珠棒、燃脂按摩油、收腹油膏3. 居家清潔：清新洗衣精、除臭噴霧、天然洗碗精4. 身心照護：舒緩經痛滾珠棒、抗焦慮聞香棒、消炎止痛按摩油5. 特別收錄：寵物除臭配方、增強運動效果的聞香棒本書特色1. 適合全家人的配方150種配方、6大應運用方式，以天然的方式照顧家人的身心健康。2. 生活化的運用方式依據需求，準備好精油與器具，就能享受精油療癒的功效。3. 獨門的精油應用精油配方都是齊博士多年使用的成果，能確實應用於生活。美國亞馬遜書店五星好評，眾多專家推薦盛讚「系統性地破除網路上的常見迷思與不實主張，本書是每個精油使用者的必讀之書」──亞特蘭大芳香療法中心創辦人，西拉．沙帕德－翰爾「本書不帶偏見、有憑有據的資訊內容。如果你想安全、聰明且有效地使用這些療癒精油，這本書將會是你的首選指南。」──自然療法醫師，凱莉安．佩崔西「若你想知道精油能怎麼幫助家人遠離疼痛、感染、疲累、消化問題，和其他多種不適症狀，這本書是就你絕不能錯過的精油聖經！」──醫師、食物過敏權威，彼得．奧斯朋

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  生活裡的芳療小百科 由內到外，溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策〔溫柔升級版〕

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  2021年誠意增訂版，更好閱讀，新知也更完備，讓你的芳療知識溫柔進化，為身心帶來全方位的實用呵護。--「芳療跟其他療癒途徑一樣，只有「使用」才會產生「作用」。在使用時，大家關心的、容易搞不清楚的，有很高的重疊性。 我把這些內容整理出來，除了利用大量比喻，希望可以幫助你快速接收新概念，更多的是釐清疑惑時會需要理解的知識脈絡。經過五年的成長，再看這本書，核心概念一樣精彩，但我還想再補充一些內容，以回應更多使用者的需求。附錄中個別品項的介紹順序，也改成使用時更方便翻閱、比較的編排。 希望這本書可以成為你芳療路上的好夥伴。」——芳療家知識學院 教育總監 Sherry • 雪莉--- 芳療家知識學院 教育總監 Sherry • 雪莉，集結多年經驗，細心解答使用者最想知道的芳療疑問。從應用原理開始，細心解答那些在芳療生活中，理不出脈絡的疑問。體驗芳療生活的理性與感性，你也可以寫出自己的配方，調出自己的黃金比例，感受花草木果溫柔的魔力，享受精油、純露與植物油更貼身對症的療癒。---封面植物圖樣 / 依蘭，別稱香水樹，花形優雅，花香濃郁。在芳療中是同時可以紓解身心靈緊繃的重要植物，尤其擅長守護陰陽能量的交流平衡。

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  　　加拿大芳香療法學校創辦人，曾任加拿大芳療師聯盟主席　　因深受肌膚困擾多年，開啟以精油芳療自癒的契機　　超過三十年的教學經驗與親自研發，　　以科學角度解析植物油、精油的植物治癒力，　　製作出洗面乳、化妝水、乳霜、精華液等照護全身肌膚的天然保養品　　★ 世界知名芳療大師──羅伯．滴莎蘭德機構，專文推薦此書　　★ 原流學堂教學顧問‧資深國際芳療教育專家──原文嘉  譯文審訂　　★ 美國亞馬遜書店讀者好評盛讚．5顆星好評推薦　　★ 30種油品＋36種精油，成分、特性、建議用法全面解析　　★ 105種天然保養品配方，潔顏、沐浴、保養全面照護　　◎ 被皮膚科醫師宣告無解的肌膚問題，靠芳療找到改善的出口　　本書作者丹妮耶兒，在生了兩個小孩之後患了牛皮癬，全身百分之八十的皮膚都又癢又痛，不僅影響了他的外在，更讓他因此缺乏自信而遠離社交。　　尋求皮膚科醫師治療三年，卻被宣判終生得與之為伍，甚至還開了化療藥物給她，讓她下定決心靠自己拿回健康的主導權。她投入了精油與芳香療法的世界裡，不再使用化學清潔劑和護膚品，改以自製的天然保養品，當她做了這些改變後，不到六個月，紅腫的皮膚慢慢和緩並回到原來的健康狀態。　　◎ 精油就是天然藥房──加入精油的保養品，護膚效果大提升　　從植物中萃取的精油，可說是濃縮了植物裡的精華，用於天然保養品中不只能帶來芳香氣味，內含豐富的成分能帶來護膚效果、改善肌膚問題。許多精油的抗菌效果，也可作為很好的天然防腐劑。但精油該怎麼用、添加多少比例才恰當，也是一大學問，本書將詳細解答。　　◎ 為什麼你會需要這本書？　　1. 加拿大芳療教母的代表著作：超過三十年的研究，經典配方大公開。　　2. 深入淺出，理論實作兼具：從膚質屬性、精油與基底油的詳細說明，到圖解操作步驟，一步步教你做出專屬的個人保養品。　　　　...