從你的內在走入孩子的內心!
協助數百位父母與子女建立起渴望的和善與合作的親關係;
數千位線上爸媽一致稱讚肯定:確實有幫助!
不只是一本教養書,更是一本個人成長書!
不僅改變了你外在的養育方式,還改變了你與自己內在的關係,
讓你與孩子建立起終生相愛的連結!
★★★美國Amazon家庭關係類&人際衝突類銷售第1名★★★
★★★全美銷售已超過20萬本★★★
我所打造的正念教養課程,根據的是自身生活經歷過的種種掙扎,
最終,這兩個工作結合在一起了,
你不需要輕易就相信我說的話,但不妨親身試試看。
——杭特.克拉克-菲爾茲
★ 教養不是一件簡單的事?!
許多父母在面對教養帶來的挑戰、煩惱與挫折時,都會責怪孩子,
→從沮喪的父母變成和善又自信的父母:理智、冷靜又巧妙。
→學習並練習如何運用正念,來減少壓力反應、培養疼惜心。
→好好處理自己的「引爆點」,為孩子示範如何處理強烈的情緒。
→建立一個更心平氣和、更體貼的親子互動模式。
→學到如何巧妙地溝通,讓孩子真的「想要」與你合作。
★ 教養孩子成為好人的正念之路
我們與孩子相處的大多數時間,
父母時時刻刻回應孩子的方式,
→從今天開始,示範你想要孩子學會的那種尊重彼此的溝通方式。
→照顧自己是「身為父母的責任」。父母應該修習靜心,
→若要盡力做好教養工作,就必須更冷靜,減少情緒化反應,
→我們對待孩子的方式,必須反映出希望他人如何對待我們的樣子;
★ 8大實用技巧與32道練習題操作,助你達成教養所願
多數教養書不會告訴你的是,當你的壓力反應出現時,
所以,你會學到如何說話,好讓你不再引發孩子那麼大的反抗情緒。
→修習正念:帶著正念吃葡萄乾、正念靜坐、
→初學者之心:以初學者之心散步、以新鮮眼光看待孩子、承認、
→解除引爆點:你是如何接受教養的、引爆點與反應、
→自我疼惜:慈心、保持耐心的咒語
→處理難受的情緒:你對感受的慣性反應是什麼、TIPI技巧、
→傾聽與療癒:這對誰而言是個問題、正念傾聽、反映式傾聽
→說正確的話語:你的需求是什麼、溝通障礙實作、
→解決衝突:針對正面問題的雙贏問題解決之道、寫一封「
→祥和的家:「特別時段」、建立一個每天固定的規律作息
要養育出心目中的孩子,
父母必須成為自己心目中的人。
名人的慈心推薦
吳娟瑜 / 國際演說家暨親子教育專家
李怡如Sangeeta / 正念減壓MBSR與正念瑜珈老師,
李家雯(海蒂) / 諮商心理師、《教養是合作》作者、兩個孩子的媽
胡君梅 / 華人正念減壓中心創辦人
黃之盈 / 心理諮商師
溫宗堃 / 臺灣正念發展協會榮譽理事長
魏瑋志(澤爸) /親職教育講師
好評推薦
【掛名推薦】
黃之盈 / 心理諮商師
魏瑋志(澤爸) /親職教育講師
【國內名人推薦】
我很喜歡《正念教養培育好人》的內容編排,把父母最大困境的「
《正念教養培育好人》幫我再次溫習了正念減壓MBSR的重點,
這本書適合一般大眾、父母親職角色來閱讀,
——李怡如Sangeeta / 正念減壓MBSR與正念瑜珈老師,
做對選擇比努力更重要,不少父母都非常「努力」想教好孩子,
但不知為何,總是在怒氣挫折中百思不得其解。究竟孩子該怎麼教?
「做對選擇」就有機會改變親子關係。《正念教養培育好人》
我們只要按照這些練習題一點一滴地去修正過往不當的教養方式,
一切都來得及!我們大人先修正,孩子就跟著調整了。
——吳娟瑜 / 國際演說家暨親子教育專家
教養不是數學題,沒有標準答案!本書的英文原名為Raising Good Humans,其實正是在提醒讀者:教養,不求正確與否。
我們只求在養育孩子的路上,能帶出「良善人格的孩子」,
推薦這本《正念教養培育好人》,
——李家雯(海蒂) / 諮商心理師、《教養是合作》作者、兩個孩子的媽
這是一本非常有意思的書,不論你的孩子現在幾歲,
書中不斷告訴我們「你練習什麼,什麼就會變得強大」。換言之,
教養的問題總是千頭萬緒,
這是一本強調實踐的書,如果你快速瀏覽過,
——胡君梅 / 華人正念減壓中心創辦人
此書提供了教養孩子不可或缺的觀念、訓練與實用技能,
教養孩子的工作本是一趟自我修行的旅程。最重要的事,
——溫宗堃 / 臺灣正念發展協會榮譽理事長
【國外名人推薦】
《正念教養培育好人》
──塔拉.布萊克(Tara Brach, PhD),著有《全然接受這樣的我》(Radical Acceptance)
父母若想為孩子灌輸自信、心理健康與獨立概念,
這是一份坦率又充滿愛的地圖,
──蕭納.莎碧洛(Shauna Shapiro, PhD),聖塔克萊拉大學(Santa Clara University)心理系教授,著有《早安,我愛你》(
杭特.克拉克-菲爾茲真的明白,若要養育出心目中的孩子,
──KJ.戴爾安東尼亞(KJ Dell’Antonia),著有《如何做個更快樂的父母》(
讀過杭特.克拉克-菲爾茲這本精彩的新書之後,
──哈爾.蘭科(Hal Runkel),《紐約時報》暢銷書《不吼叫的教養》(
這是一本清楚又直接的指南書,能讓你的親子關係從此蛻變。
──歐倫.傑.蘇佛(Oren Jay Sofer),著有《說出真心話》(Say What You Mean)
在這本書裡,杭特.克拉克-
──喬安娜.費伯(Joanna Faber)與朱莉.金恩(Julie King),《如何讓小小孩聽你說話》(How to Talk So Little Kids Will Listen)及其附屬應用程式Pocket Parent作者
一個人所能承擔的最艱難工作之一就是孕育並教養孩子。
──伊洋拉.凡贊特(Iyanla Vanzant),Iyanla: Fix My Life (OWN)節目主持人
Casey Foundation . 1995. Kids Count Data Book . Baltimore , MD : Annie E. Casey Foundation . Chambers , Diane . 1997. Solo Parenting : Raising Strong and Happy Families . Minneapolis : Fairview Press . Cherlin , Andrew J. , ed . 1988.
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Rudolph H. Schaffer and Peggy Emerson , The Development of Social Attachments in Infancy . Monographs of the Society for Research in Child Development , No. 94 , 1964 . 38. Leavitt , Power and Emotion , citing M. Lewis 248 ENDNOTES.
Filipek , P.A. , Accardo , P.J. , Ashwal , S. , Baranek , G.T. , Cook , E.H. , Jr. , Dawson , G. , Gordon , B. , Gravel , J.S. , Johnson , C.P. , Kallen , R.J. , Levy , S.E. , Minshew , N.J. , Ozonoff , S. , Prizant , B.M. , Rapin , I.
... < your name > in the body of the message Down Syndrome Quarterly ( online journal ) http://www.denison.edu/dsq/ Down Syndrome Society of Southern Australia http://www.span.com.au/span/downsyn.htm European Down Syndrome resources 235.
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