正向界線練習: 照顧好自己，尊重他人，界線使我們專注在最重要的事上
- ISBN-10
- 626731345X
- ISBN-13
- 9786267313459
- Category
- Body, Mind & Spirit / Inspiration & Personal Growth
- Pages
- 97
- Language
- Chinese
- Published
- 2023-10-16
- Publisher
- 橡實文化／大雁出版基地
- Author
- 莎朗‧馬汀
Description
所有人際關係的煩惱，都跟「界線」有關
為情感、時間、身體、物品設下界線
一次解決職場、婚姻、親子、友誼的人際困擾
超越了以往對界線的認知！
界線不只是用來自我保護、抵抗外力的防禦機制
界線更是把精力留給自己，專注發展美好生活的正向指引
（〇）界線的目的是好好照顧自己。
（✕）界線不是為了控制別人，要別人來照顧自己。
（〇）表達界線時，我們會透過溝通請別人改變他們的行為。
（✕）界線是表達請求，而不是要求，
（〇）界線是雙向的，我們必須尊重他人的界線，
（✕）界線是單向的，只顧表達自己的需求，
界線是一條分界線，界定了什麼是我的（我的身體、感受、財產、
本書的第一部，將帶你了解我們需要界線的理由；第二部，
學會設定界線，可以增強個人的自尊和自信，
為物品設下界線：保有自己的空間、物資和財產。
為情感設下界線：保有自己的想法和感受，
為時間設下界線：保有自己的時間，
為身體設下界線：保有自己的身體自主權，並接受伴侶對性的坦誠。
專業推薦
SKimmy（作家&YouTuber）
尼克小姐（精神科職能治療師）
思葒（自媒體社群事業顧問）
洪仲清（臨床心理師）
洪培芸（臨床心理師、作家）
洪燕茹（職涯諮詢師、人生設計講師）
海苔熊（Podcaster）
莊芷昀（IG心裡小心理、諮商心理師）
陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
曾彥菁（作家）
楊聰財（精神科醫師、楊聰才身心診所院長）
瑪那熊（諮商心理師、溝通講師）
（以上依姓氏筆畫排列）
各界推薦
「我很同意『界線是雙向的』。還有，設定界線有困難的人，
────洪培芸，臨床心理師、作家
「在《正向界線練習》中，莎朗‧馬汀闡述一個非常有用、
──鍾妮斯‧韋伯（Jonice Webb, PHD），《童年情感忽視》（Running on Empty）作者
「使用《正向界線練習》
──珍妮弗‧林德利（Jennifer King Lindley），《發現你的喜悅》（Find Your Joy）作者
「《正向界線練習》是一本簡單易懂的自我改進指南。
──娜塔莉‧瓊斯（Natalie Jones），與黑暗有約（A Date With Darkness Podcast）創始人
「《正向界線練習》是一本清晰又充滿關懷的指導書籍，
──翠西‧馬隆（Tracy A. Malone），自戀者虐待支持團體（Narcissist Abuse Support）創辦人
「界線很容易引發內疚、恐懼或焦慮的情緒，
──艾波爾‧斯諾（April Snow），《消除壓力的正念練習手冊》（
「莎朗‧馬汀在《正向界線練習》
──伊莉莎白‧庫希（Elizabeth Cush），Podcast《喚醒你的聰明女人》（Awaken Your Wise Woman）主持人
「《正向界線練習》是目前最全面的資源，
──瑪倪．費爾曼（Marni Feuerman），《別再用我對你的愛，傷害我》（
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