雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ: 關鍵肌肉

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ: 關鍵肌肉
ISBN-10
6267375544
ISBN-13
9786267375549
Category
Health & Fitness / Yoga
Pages
240
Language
Chinese
Published
2024-02-06
Publisher
讀書共和國╱堡壘文化
Author
雷•隆

Description

現代瑜伽入門經典 新譯本
▏台灣版獨家 作者序言▕
結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要
從關鍵的肌肉出發，教你──
建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷

──暢銷全球近20年──
瑜伽初學者必備．全球師資培育經典教學用書

推薦：台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺
審定：台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁


　　人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節，開始進入瑜伽練習，能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識，對於打好基礎、預防損傷，都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點，無論入門或教學，都能以簡馭繁，幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。

　　本書教你──
　　▌從最基礎的「結構」，學習人體知識，例如：
　　→認識人體結構的相對位置，例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……
　　→認識關鍵的骨骼和關節部位，以及其功能和作用。
　　→認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織，以及相互作用、拮抗和協同的關係。

　　▌從最精要的「概念」，學習瑜伽要領，例如：
　　→認識何為「鎖印」，收束身心能量。
　　→掌握「氣囊」技巧，鞏固脊椎穩定。
　　→了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。

　　一套明確易行、易領會的教材，對於專注練習和精準學習，至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格（B.K.S. Iyengar），修練瑜伽已超過40年。在本書中，他從骨外科醫學的專業為本，結合多年瑜伽練習的領悟，從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發，剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領，讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。

本書特色

　　★暢銷全球近20年之瑜伽解剖入門教科用書
　　★骨外科專科醫師集醫學、生物力學、生理學、解剖學之科學解析
　　★超過600張藝術級3D解剖彩圖
　　★一目了然，以簡馭繁，加倍學習領悟

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