精力管理

Ben shu jie shao le ru he ba gong zuo, Sheng huo, Zi wo, Jia ting he cheng gong fang mian de jing li yi ti hua, Wei du zhe...

完全透視偉大創作者的日常生活與時間分配！村上春樹的小說是怎麼寫出來的？畢卡索、梵谷的名畫是怎麼畫出來的？莫札特、貝多芬的交響樂是怎麼譜出來的？偉大的心靈究竟如何規劃時間，創作不懈？他們真的是天才嗎？還是具有與眾不同的人格特質？161位古往今來最偉大的哲學家、作家、作曲家、建築師和藝術家……在《創作者的日常生活》裡，作者柯瑞一一敘述他們的日常工作習慣，激勵你建立自己的創作儀式！柯瑞書寫過去四百年來161位偉大創作者每天怎麼分配時間，運用自己最大的能力，如何安排他們的作息，發揮創意和生產力。藉著撰寫這些人物日常生活平凡的細節，提供新鮮的角度，來看他們的個性和生涯，描繪出這些藝術家在習慣驅使之下有趣而細微的肖像。創作者怎麼才能一邊在賺錢餬口之餘，又能創作出意義深遠的作品？舒適和創造力是否互不相容，抑或正好相反：日常生活的基本舒適是持久創意工作的先決條件？本書提供各種例子，說明形形色色各種聰穎而成功的人物如何面對這許多現實的挑戰，說明了許多宏大的創作憧憬如何轉譯為每日的工作；人的工作習慣如何影響工作本身，反之亦然。知名創作者的工作習慣例如：只要我能讓每一個新作品都比上一個有進步，讀者就不會在乎我究竟是採取什麼樣的生活型態。身為小說家，那豈不才是我的義務和我的第一優先嗎？村上春樹在寫小說時，總是凌晨四點起床，連續工作五、六個小時。下午他則用來跑步或游泳（或者兩者都做）、辦雜事、閱讀、聽音樂，晚上九點上床。你們今早來的時候先按了門鈴，但你們得等電梯，在你們來到我門口之前，已經過了幾秒鐘。而在等你們的這段時間，我就在思索我要寫的新作。就算沒有自由的時間，安伯托‧艾可說他依舊能在一天當中的「隙縫」中，發揮生產力。當我在寫書或故事時，總是一見黎明就立刻振筆疾書。那時沒有任何人會打擾你，天氣可能或涼或冷，而你開始工作，邊寫就邊暖和起來。海明威成年之後，天天都很早起，早上五點半或六點，曙光一現就醒來，即使前一晚爛醉如泥依舊如此。時間很短，我的精力有限，辦公室是一團混亂，公寓則喧鬧不休。要是我們不能輕易得到愉快的生活，那麼就只好想些巧妙的辦法迂迴前進。1908年，卡夫卡在布拉格的勞工意外保險局找到一份差事，……但卡夫卡依舊覺得自己受到束縛。當時他和家人住在一間狹窄的公寓裡，唯有在深夜大家都熟睡之後，才能專心寫作。規範熱情最可靠的方法，就是規範時間。詩人奧登認為像軍事行動般精準的生活，對他的創造力有其必要，是馴服他自己時間表靈感繆思的方法。我先喝茶，然後大約十點時開始工作，一直到下午一點。接著我拜訪朋友。等到下午五點，我再回頭工作，直到九點。接續上午的工作對我毫無困難。波娃在工作上很少有困難，恰巧相反──每當她休年假，要消磨兩三個月的假期時，卻常在放下工作幾週後，覺得無聊而不自在。……我不用電，自己燒火開爐。到晚上，我點起舊油燈。這裡沒有自來水，我從井裡打水來用，自己砍木頭，煮食物。這些簡單的動作讓人簡單；而要簡單是多麼困難！在整個1930年代，榮格以波林根塔樓為遠離都市塵囂的隱居之所，他在那裡過著工作狂的生活。我一定很像咬著骨頭的狗，牠們偷偷摸摸的溜走，接著大概有半個小時，你看不到牠們的身影，然後牠們鼻子上沾著泥回來，一副不自在的模樣。阿嘉莎‧克莉絲蒂在自傳中坦承，即使在她寫了十本書之後，依然不覺得自己是「真正的作家」。我會吃巧克力奶昔和四、五、六、七杯咖啡──加很多糖，巧克力奶昔裡也有很多糖，是很濃的奶昔，裝在銀色的高腳杯裡。我會因為攝取這麼多糖而興奮莫名，腦中一下湧上許多點子！大衛‧林區另一個想點子的方法是他自1973年以來天天都做的超覺靜坐。隨著你的身心習慣每天晚上固定的睡眠──六個小時、七個小時，甚至睡滿醫師推薦的八個小時，你也同樣能訓練清醒的心智充滿創意地睡眠，並且創作出充滿想像力的清醒的夢，而那就是成功的小說作品。史蒂芬‧金一年三百六十五天，天天寫作，包括他的生日和假日，而且他從不讓自己在達到每天兩千字的字數限額之前停筆。※ 媒體推薦本書值得推薦之處在於，它以精薄短小的傳記綱要彰顯了創意人日常作息的無限多樣、難以捉摸的愚蠢瘋狂和不變永恆。──《華爾街日報》一頁接著一頁，我們可以由數十甚至數百年把才華發揮得淋漓盡致的創意人工作習慣中，得到不少啟示……要是你對古往今來最知名的作曲家、作家，和畫家的工作習慣感到好奇，或者想要尋找方法提升你的創作習慣，那麼本書就能給你莫大的啟發。──《今日美國報》《創作者的日常生活》對創意人來說，是令人鼓舞的讀物，而我們其他人，則能夠藉此一探那奧妙的創作世界。──羅娜‧布林利（Rona Brinlee），書籤書店（The BookMark），為全美公共廣播電台（NPR）作評

全球商學院必修決策思維術〔全圖解〕：50張秒懂圖表╳認清問題盲點＝做出最佳決定

By 麥可‧克洛傑拉斯 Mikael Krogerus, 羅曼‧塞普勒 Roman Tschäppeler

想超越現狀，知道下一步何去何從，你最需要的是── 快、狠、準捕捉思維，為問題找到突破點。掌握50個決策模型精髓 × 使用可視化圖像架構思維，助你思考完全、快速應對並提出解方！ ★瑞士歷史最悠久的智庫機構GDI研究所主任卡琳‧弗里克（Karin Frick）：千萬別低估本書介紹的決策模型 ★全球暢銷10年的決策指南書，已譯成20種語言，發行逾100萬冊【為什麼要用決策模型？】作者精選出50個全球商學院課程中必修的最佳模型，它們有助於建構決策流程，能幫助我們排除大部分的繁雜，聚焦在重點上，進而減少情勢的複雜度。【如何使用可視化圖像？】就算圖畫得很簡單隨性，它也能幫我們以流暢連貫的方式組織自己的思緒，建立連結。【本書適合應用的情境】碰到年度績效考核、眼前有困難的抉擇、希望擺脫耗費時日的爭端、想要重新評估自己的創業點子、刺激團隊成員的士氣，或者只想更了解自己，甚至是遇上出其不意襲擊的天災人禍。》》》你會提升精準判斷力與問題解決能力 ◆發掘自身優勢，高效分配時間管理思想泰斗彼得‧杜拉克每當要做出重大決策或採取重要行動時，會利用「回饋分析」。這不僅影響杜拉克的一生，有些歷史學家還認為，加爾文教派（Calvinist）和耶穌會（Jesuit）在全球能夠位居主宰地位，也是得力於這套技巧。 ◆迅速權衡分析各種選項，洞悉問題罩門時間不充裕，又必須迅速權衡風險下決定時，「是否法則」很有幫助。美國前總統歐巴馬就是運用三條是否法則，決定是否發動無人機攻擊。 ◆刺激團隊溝通，激出腦洞大開創意當團隊共同腦力激盪時，大多數人都很難暫時拋下既有成見，轉換自己的觀點。創意思考大師愛德華‧狄波諾的「六頂思考帽」，透過角色扮演模型有助於討論者保持開放態度，讓創意源源不絕。 ...

原子時間

By 柳韓彬

把零碎片斷的原子時間聚合起來、有效運用，將匯集成改變人生的巨大能量！ 6堂課學會時間倍增術，擺脫窮忙、快樂提升收入，把時間還給自己！從社畜上班族到身兼線上講師、YouTuber、電影演員、筆記商品設計師等5種斜槓，改變實績感動韓國370萬人次！在財務自由之前，必須先創造時間自由！富豪或魯蛇，每一天都同樣只有24小時。你可以：無意識的虛度時間，陷入窮忙－抱怨－後悔的無限迴圈；也可以：建立晚間計畫，創造工作／人生／興趣的平衡點。做喜歡的事，財源也會跟著來。決定生活品質的關鍵，不在早晨，在晚間！【開啟富足的第二人生，不必等退休才開始！】作者是熱愛動物的獸醫、一般人眼中的人生勝利組，然而她也在日復一日的疲憊忙碌中過著有如喪屍般茫然的上班族生活，直到研究出「時間的特性」，重新安排夜間計畫，不但從不同領域發掘出第二第三專長，也開啟了能量豐沛與收入翻倍的第二人生。【改變生活滿足感的關鍵４小時：６堂課學打造適合你的夜間計畫】一般人扣除睡眠、上班、通勤、用餐，每天應該有長達4~6個小時可以自由使用，其實我們缺的不是時間，而是需要學習去找出「時間的碎片」，並以【功能性的計畫】將大大小小的時間串聯在一起。跟著本書6大階段，可以學到有效率、有意識的規劃晚間4小時，無論打算要學習、運動、斜槓或兼職，不犧牲睡眠、不靠鋼鐵意志，就能順勢一一實現。 ◆人生的目標，可以有很多個！你的自信不該只侷限在上班時間： ☑有品質的晚上時間，能開啟正能量的早晨。 ☑週一到週五就能有效達成目標，不須「永遠等週末再開始」。 ☑不把自己侷限在公司裡的角色，在正職之外發覺自己的用處，就能活出職場外的人生。 ...

一流工作者都在用的待辦清單: 省時、減壓、事情做得完的神奇高效公式【隨書送】一流工作者都在用的待辦清單神奇公式練習冊

By 戴蒙．札哈里斯（Damon Zahariades）

　　10步驟 + 8要訣，盤點、刪除、排序你的待辦事項　　　　從此事情做得完，消除壓力和焦慮　　輕鬆管理工作和家庭，奪回你的私人時間　　你曾列了待辦清單，卻還是發現事情做不完？工作和生活都一團混亂！　　你是否在清單上列了一長串工作，卻感到手足無措，不知從何下手？　　其實這不是你的錯，更不該放棄，你只要學會「正確使用」待辦清單。　　一張有效的待辦清單，能確保你在「正確的」時間，進行「正確的」任務，讓你更輕鬆的按時完成重要的工作。它可以減輕你的壓力、消除你的挫折，幫助你在執行任務的過程中，集中注意力和避免干擾。書中將一步步引導你打造出能提高效率、減輕壓力，且輕易執行的專屬待辦清單。　　◎ 失敗的原因out！　　原因1：你誤解了待辦事項清單的目標。　　原因2：你忽略了截止日期。　　原因3：你的清單太長了。　　原因4：你的清單存在太多的變異性。　　原因5：你給自己太多選擇。　　原因6：你沒有為每項任務加上情境。　　原因7：任務的定義過於廣泛。　　原因8：你的任務沒有與特定目標連結。　　◎ 10步驟打造專屬待辦清單in！　　步驟1：區隔當前的任務與未來的任務。　　步驟2：根據預期成果定義任務。　　步驟3：把專案拆解成多項單獨的任務。　　步驟4：為每項任務設定截止日期。　　步驟5：把當前任務的數量限制在七項。　　步驟6：依據專案、類型或地點來管理任務。　　　...

高能要事時間管理術: 把重要的事，做到極致

By 葉武濱

高效能大師葉武濱的時間管理精華！ ★100,000名學員實踐範例，6年教學研究，14個國家、50座城市、750場線下演講活動，120,000,000次線上課程播放！ ★《當和尚遇到鑽石》作者麥克•羅區格西、喜馬拉雅平台共同創辦人余建軍、樊登，共同推薦！ ★隨書超值好禮！ •10分鐘自我線上檢測！測出你是低段位、中段位，還是高段位的時間管理者，找到書中相應內容，開始自主訓練！ •10萬學員驗證的九大圖表工具：化繁為簡，讓時間管理融入生活。 •《葉武濱時間管理100講》線上音頻課程！ •加入線上書友會，與志同道合者一起交流勉勵，實現高效率，享受慢生活，得到幸福充實的人生。我很高興地向你推薦葉先生所著的《高能要事時間管理術》。當今世界，因時間壓力而產生焦慮是商界人士和其家庭成員所面臨的最嚴重問題之一。葉先生最近訪問了我們位於美國亞利桑那州的金剛商學院教師培訓學院，並為我們的員工和學生做了幾次關於時間管理的講座。在他的線上和公開演講中、在這本書裡，葉先生處理的是時間管理和時間焦慮的問題，幫助了許多國家的人。——麥克•羅區格西（《當和尚遇到鑽石》作者）人生成就取決於做重要的事，並做到極致！成功是有公式的，關鍵不在於做了多少事，而在於利用高效能，去完成對人生產生積極影響的20%要事！每天瞎忙的人，沒有時間成功！高能要事時間管理術，以獨創的九段法，拉開你與他人的差距，幫助你過上平衡、專注、有夢想的人生！本書作者葉武濱是時間管理品牌機構創始人，其演講和課程在各地引發熱烈迴響，學員說他是真正的高效能大師，因為，他活出了自己「教」的樣子：縱使行程繁重，授課活動卻從未遲到缺席，每年只去公司四次，所有寒暑假與節假日都留給家人，真正實現「高效率，慢生活」的平衡人生。現在，他濃縮多年教學精華及10萬名學員親身實踐所得，全球首推「時間管理九段法」！ ◎從「測到→學到→做到→得到」，循序漸進，見證你的改變： →你是低段位、中段位，還是高段位的時間管理者呢？利用大數據開發的自我檢測方法，只要10分鐘，就能測出自己的時間管理能力處於哪一段位，從相應內容開始自主訓練。 →隨書附贈10萬學員驗證的九大圖表工具，化繁為簡，讓時間管理融入生活。 →從一次只做好一件事，到管理好自己一日、一週、一年的要務，直至實現一生的效能，減少工作時間，真正實現高效率，享受慢生活，得到幸福充實的人生。 ★學員親身見證，各界好評推薦！葉武濱老師在時間管理領域開創了獨到的知識體系。如果你想過一個卓越而不失衡的幸福人生，我推薦你讀一讀這本書。 ——樊登（樊登讀書創始人）葉武濱的時間管理系列節目，在我們平台上不僅有數量眾多的聽眾，還廣受聽友好評，總銷量排名前列。現在他把好節目中的核心理念整理後全新出版，是廣大時間管理需求者的福音，推薦大家閱讀。 ——余建軍（喜馬拉雅共同創辦人）我從147公斤的大胖子，到成功瘦身60公斤，擁有現在的標準身材，葉武濱老師的時間管理術改變了我的一生！我兒子也因為運用了老師的方法，一年內從校排名235名，到考上了本地重點高中資優班。現在新書出版了，祝願閱讀本書的人也能收穫改變人生的能力。 ──王長宇（超凡效能資訊服務中心總經理）...

1小時做完1天工作，亞馬遜怎麼辦到的？: 亞馬遜創始主管公開內部超效解決問題、效率翻倍的速度加乘工作法

By 佐藤將之（Sato Masayuki）

　　線上購物到貨多久才算快？　　24小時、12小時、6小時、2小時……　　這些對亞馬遜來說，都還不夠快，　　從客戶下單到送達手上，最快只要1小時，　　亞馬遜甚至覺得，1小時還太慢、不夠理想，　　別人需要1天，亞馬遜只要1小時，到底怎麼辦到的？　　★ 日本亞馬遜創始成員，公開亞馬遜成為業界黑馬的速度工作法　　★ 不必進到亞馬遜工作，也能學到亞馬遜的超效精髓　　「亞馬遜是一家駕著F1跑車，　　一面奔馳，一面修車還換引擎般的公司！」　　全球電商巨擘亞馬遜，不斷顛覆零售業的服務標準，　　從「隔天到貨」、「當日到貨」到「最快一小時到貨」，　　就連購買的手續流程都開始簡化，只要按下一個鍵就能訂購商品。　　日本亞馬遜草創時期的主管佐藤將之，在本書中揭露──　　亞馬遜之所以能不斷創造奇蹟，在於對「速度」的追求比同業更激進。　　而為支撐對速度的目標，制度與組織運作邏輯，也大大與眾不同。　　此外，為持續刷新紀錄，至今仍不斷進行激烈的自我改造，超越同業，超越自己！　　☆ 太神奇！任何人到亞馬遜，工作速度都比別人快七倍？　　原本在SEGA工作的作者自陳，剛轉職到亞馬遜時，立刻強烈感受「速度」要求的衝擊，比如同樣一個會議開完，在像SEGA這樣的一流企業會說，會後要做成這份報告「一週後交」，但亞馬遜的標準往往是「隔天交」──因此在亞馬遜，同樣的工作速度總是比別人快七倍！亞馬遜員工日久成習，甚至也不自覺這樣很快。作者至今回想起來，仍覺得不可思議。　　☆ 凡事數據化最不迷茫，溝通速度最快　　雖然大部分的公司都會把目標數字化，但亞馬遜不會讓數字變成「裝飾」，就連非相關員工也知道各種數字的目標與意義，只把大數字拆解成小目標，還會設定「可視化」的上限、下限和範圍，只要一個數值落後，所有員工就能即時發現問題，加快解決問題的速度。　　☆ 亞馬遜認為，組織階層是速度之敵　　大多數企業至少有四、五個層級，且裁決權劃分不清，拖慢決策速度，亞馬遜採取「高一級主管握有人事權」制度，徹底奉行「資訊不分階級」，更能迅速決策和行動。　　☆ PDCA以「快轉」模式進行　　...