本书采用情绪ABC理论、分析心理学、情绪建构理论,
情緒——隱藏起來太委屈太難受,宣洩出來又容易傷己傷人,到底該怎麼辦?這是一本情緒的使用說明書,讓你尋獲情緒密碼,放出困在情緒小黑屋中的自己。每一種情緒都是心靈的使者, 撥開情緒的迷霧,聆聽情緒背後的訊息,開啟內在的智慧, 找到平靜、鎮定、安穩的自己。好評推薦——(按姓名筆劃排序)資深心理師、故事療癒作家/周志建高師大諮商心理與復健諮商研究所教授/卓紋君資深心理諮商師/陳志恆你是否也曾經面臨這樣的情緒困境:◆一時衝動說了難聽的話,做了不理智的行為,事後痛苦、自責、後悔……◆以自己受傷為代價讓別人舒服,導致情緒爆發,卻讓問題變得更糟糕…… ◆用吃喝玩樂和大量消費發洩苦悶後,卻感覺更加空虛落寞…… ◆陷入沮喪、悲傷的負面思考之中無法自拔,極度無助焦慮,又無人可傾訴……社會期待使得多數人對情緒的看法都是——「壓抑」為上策。事實上,長期壓抑情緒只會壓垮一個人,為發洩情緒而進行的報復性行為,只會步入難以抽身的惡性循環; 在人生的很多不得不面對壓力的日子裡,我們擔心自己的情緒會影響人際關係和行為舉止,只能拚命努力隱忍,逼著自己堅強、從容以對,但這樣把真實的自己孤立在情緒之外的行為,卻會讓未經處理的情緒不斷累積,終致勝過理性,使我們做出很多事與願違的決定。 情緒是我們品嘗這個世界的方式,我們必須要知道: ◆情緒沒有絕對的好壞之分,都是我們生命裡的寶貴體驗。 ◆任何情緒的壓抑與任意發洩,都是「治標不治本」的。 ◆情緒不只是情緒,更要看向情緒背後的需求。 ◆情緒需要被看見,需要被合理地表達出來。 ◆讓情緒自然流動起來,拓開人生的寬廣視野。 情緒是內在智慧的守門人,善待情緒,智慧才能顯現,心靈才能自由
墓碑: 中國六十年代大饑荒紀實
內容簡介 浮躁時代,唯有寂靜調柔的心讓人真正信服。 民國社會,貧窮、戰亂、社會運動……在殘酷現實面前,個人如何調柔自己的內心?豐子愷先生將生活中的不堪剔除,把心中篤定的情懷付諸喜歡的事情中,七十餘載筆耕不輟,在文學、繪畫、音樂、建築方面碩果累累,終成一代藝術大師。 《慈悲的滋味》精選豐子愷先生散文58篇、畫作59幅,從“人間世”“山水間”“眾生相”三個面向,充分展現了一代藝術大師既灑脫又悲憫的人生情味。正如朱自清先生所言,“他的畫裡有詩意,有諧趣,有悲天憫人的意味;它有時使你悠然物外,有時使你置身塵世,也有時使你啼笑皆非,肅然起敬”。 本書改變了很多人對豐子愷的印象,“人家只曉得他漫畫入神,殊不知他的散文清幽玄妙,靈達處反遠出他畫筆之上”。
遊子吟: 永恆在召唤
最受企業人士歡迎的情緒課, 教你建立快速調整思緒的新能力, 做自己情緒的主人! ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎(心理學類) ★2016年商業書評網800-CEO-READ ...
为充分展现中央"坚持以零容忍态度惩治腐败"的反腐精神和国家当前轰轰烈烈、气势如虹的反腐斗争局面,素有"中国政治小说第一人"美誉的著名作家、编剧周梅森先生潜心八年,于2017年再次推出大型现实主义题材长篇力作--《人民的名义》,一部反腐高压下中国政治和官场生态的长幅画卷。本书讲述了最高人民检察院反贪总局侦查处处长侯亮平临危受命,调任地方检察院审查某贪腐案件,与腐败分子进行殊死较量的故事,艺术再现了新时代、新形势下党和国家反腐征程的惊心动魄,深情讴歌了反腐斗士的坚定信仰和无畏勇气,并最终揭示出党的领导干部应如何树立正确的权力观这一宏大的政治主题。
你是你吃出来的
沒有人不愛聽故事。在故事之中,我們跨越地域、種族與時間,跟著主角踏上冒險之路,在經歷種種挑戰後得到智慧與寶藏。「那些我們視之為童話或兒童青少年文學的故事至少向我們提供了兩座橋樑,一座通往我以外的他人,一座通往內心的自己。」我們能夠很容易地從故事得到向外的啟發,而通往內在的途徑,則能靠深度心理學來幫我們指認出來。《故事裡的心理學》為「愛智者書窩」經營者.諮商心理師鐘穎,以「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事,解讀【童年、青少年、中年、以及老年】這四大階段的心靈任務。在上集,【夢與潛意識】、【永恆少年】這兩大篇章,為我們指出「孩子如何跨越至青春期」,「青少年期的重要原型」等成長時期的重要主題。①夢與潛意識:.《愛麗絲夢遊仙境》——童年的自我懷疑隨愛麗絲跳下兔子洞,身體變得忽大忽小,思考在青少年這個令人困惑的階段裡,如何同時保有兒童的天真,又不畏懼面對真實世界的壓力?.《湯姆的午夜花園》——成長之路的人際關係湯姆接受了午夜鐘聲的邀約,離家進入花園,揭示孩子走出家園,進入社交圈的種種心境,面對繁複的人際關係,孩子如何有安全感地長大成人?②永恆少年:.《小王子》——追求獨特的永恆少年從走出自己的星球、離開狐狸的小王子,看到永恆少年重自由而輕責任,慣性逃避、活在想像之中的內在課題。.《彼得潘》——拒絕長大的孩子居住在永無島,討厭大人的彼得潘,象徵以輕視現實來迴避自身的平庸,社會適應不良的迷路之人。書中也以《浦島太郎》、《桃太郎》兩相對比,探討「青少年的網路成癮/拒學問題浦島太郎潛入龍宮,象徵不願脫離母親的孩子,也易在現實世界不戰而逃;相對而言,桃太郎則是勇於離開父母,爭取自己的人生寶藏。上集的6篇故事兩兩呼應,為我們指出成長之路上,內心世界遇上外在現實的掙扎碰撞。在故事之中,我們會與自己相逢,乃至與更大的整體相逢。誠摯地邀請每個大人一起用深度及存在心理學的眼光重讀一遍書裡的故事,在掩卷之後,走入自我的個體化旅程。本書特色◎以榮格深度心理學、存在心理學角度,由東方視角解析「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事的「原型」特質。◎以【夢與潛意識】、【永恆少年】、【陰影】、【個體化】四大篇章,釐清【童年、青少年、中年、以及老年】這四個人生階段的心靈任務。◎每個主題以兩個故事相互對照,設計「深度心理學小學堂」,內文故事在國內均有譯本,適合作為了解心理學的入門讀物。
★熱銷50萬本以上,風靡瑞典的超級暢銷書! ★世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權! ★與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家! ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦! 本書以振奮人心且又充滿遠見的方式,使針對大腦的運動科學實用內容,獲得大家的關注。我誠心推薦!??國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家 卡爾?桑德伯格 如何讓人的各項能力得到最佳發展? 如何在充滿挑戰的生活中找回快樂? 如何減緩老化並提升智力? 如何發揮大腦隱藏的力量? 世界級研究者首度公開, 讓你更健康、更幸福、更充滿活力的生命升級處方! 我們邁出的每一步,都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康, 更能有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現! 多次贏得健康大獎、 廣播節目超過1/5瑞典人口收聽,甚至播出時街頭都為之短暫淨空、 在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、 發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯?韓森, 透過精實的科學研究告訴你: ◆想緩解壓力,20分鐘的有氧運動比重訓更有效 ◆要對抗焦慮,可以每週運動到筋疲力盡一次 ◆提升專注力,最好早上運動 ◆消除憂鬱症,每天散步30分鐘就能讓心情變好 ◆增進記憶力,散步或輕鬆慢跑就行 ◆發展創造力,跑步最有效 ◆減緩衰老化,每週走路2.5個小時能達成 韓森醫師從腦科學和心理學的角度,告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制,並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」,讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級! 【各界盛讚】 ?謝伯讓(臺大心理系副教授、《大腦簡史》作者)...
《霍爾的移動城堡》x《傲慢與偏見》2022最奇幻浪漫的少女魔法師冒險故事! 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】「如果你喜歡霍格華茲圖書館,或者【古王國系列】的克雷爾圖書館,你一定會在書中找到歸屬。這本書節奏緊湊、大氣磅礴又帶著詼諧幽默。從歌德式的開場到完美的結尾,都讓我愛不釋手。」——《熊與夜鶯》作者 凱薩琳・艾登「本書如同一顆迷人的寶石……我非常喜歡並享受這個故事的每一刻。」——《魔幻卡瓦拉》系列作者 史蒂芬妮・蓋柏★英國衛報2019年夏天必讀YA類推薦書單★Goodreads讀者票選年度YA奇幻小說好書、超過70,000讀者搶評!★美國亞馬遜奇幻小說類編輯選書、4.6星好評!【內容簡介】「在那座圖書館裡,每一本書都是有生命的;它們會在書架上與你對話,各有個性與想法,甚至很危險……」魔法師都是邪惡的。伊莉莎白從小就知道這件事。孤兒伊莉莎白被遺棄在奧斯特米爾的大圖書館前,自然而然地在圖書館與魔法中長大。大圖書館中的書,會在書架上低語,有個性與想法,如果書被激怒了,它們會變成由墨水和皮革幻化的邪物。而伊莉莎白希望成為一名看守魔法書的守護員,負責保護王國不受它們侵擾……但她真的能勝任這個工作嗎?然而,一個意外的夜晚,那本最危險的魔法書「眼之書」被釋放了,化成邪物。伊莉莎白不顧一切制服邪物,卻被列為開啟魔法書的嫌犯,準備送往首都受審。除了她的死對頭——年輕的高階魔法師納森尼爾及其惡魔僕人之外,她求助無門,不得不與對方合作。但她很快地發覺自己被捲入一場橫跨數百年的陰謀中,不但圖書館將被燒毀,整個世界也會隨之毀滅!能夠拯救一切的方法唯有讓伊莉莎白進入書中,進入死去作者創造的另一個次元、那個惡魔生存的異界,透過作者留在書中的意志與密碼,找出藏在書中的祕密……