干掉失眠: 让你睡个好觉的心理疗法

本书基于心理学行为认知疗法,通过科学系统的睡眠管理方法与个性化治疗相结合,有效地帮助有以下症状的,正在被失眠所折磨的你:难入睡,醒太早的你;睡不实,不解乏的你:一对熬夜欲罢不能的你;有睡眠焦虑,渴望一觉睡到天明的你;寻找见效快,能持续改善睡眠良方的你.