肠胃病中医治疗手册

By 王国防编

中医是特别讲究对症治疗的，并按照辩证分型的方法将胃肠病分为胃气虚证型、胃阴虚证型、胃阳虚证型、胃热证型、寒犯肠胃证型、食滞胃肠证型、胃腑气滞证型、胃腑血瘀证型、胃肠实热证型、大肠液亏证型、肠虚滑脱证型、肠道湿热证型、虫积肠道证型13大类型，本书则以此为据，相应地介绍了各证型的临床症状、发病原因、辨证确诊、中医治法、中药处方、针灸疗法、饮食疗法、食疗药膳等内容，以便广大患者根据自己的情况对症预防和治疗。

人體健身使用手冊

本_以__健身_主_,__人体各种身体部分、器官及不同的人群量身定制了__健身方案。

定向越野

本书在编写过程中,始终瞄准大学生这一用书对象,淡化定向越野这一项目的竞技色彩,强调其健身性、趣味性、实用性和挑战性,突出学生在学习中的主动性、积极性和创造性,对定向越野的特点、价值、技战术、技能技巧、训练方法、竞赛知识、裁判方法以及定向越野地图的绘制等一系列相关知识内容进行了筛选和编排处理.

真正的快樂處方: 瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案（HJ?RNSTARK: Hur motion och tr?ning st?rker din hj?rna）

By 安德斯‧韓森

★熱銷50萬本以上，風靡瑞典的超級暢銷書！ ★世界級研究者的傾力之作，全球 16國搶購版權！ ★與《真確》作者漢斯．羅斯林齊名的瑞典重量級作家！ ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦！本書以振奮人心且又充滿遠見的方式，使針對大腦的運動科學實用內容，獲得大家的關注。我誠心推薦！??國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家卡爾?桑德伯格如何讓人的各項能力得到最佳發展？如何在充滿挑戰的生活中找回快樂？如何減緩老化並提升智力？如何發揮大腦隱藏的力量？世界級研究者首度公開，讓你更健康、更幸福、更充滿活力的生命升級處方！我們邁出的每一步，都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康，更能有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現！多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽，甚至播出時街頭都為之短暫淨空、在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯?韓森，透過精實的科學研究告訴你： ◆想緩解壓力，20分鐘的有氧運動比重訓更有效 ◆要對抗焦慮，可以每週運動到筋疲力盡一次 ◆提升專注力，最好早上運動 ◆消除憂鬱症，每天散步30分鐘就能讓心情變好 ◆增進記憶力，散步或輕鬆慢跑就行 ◆發展創造力，跑步最有效 ◆減緩衰老化，每週走路2.5個小時能達成韓森醫師從腦科學和心理學的角度，告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制，並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」，讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級！【各界盛讚】 ?謝伯讓（臺大心理系副教授、《大腦簡史》作者）...

正念跑步

By 麥肯琪 L. 哈維

洛恩( ) ,這本書也不會問世。感謝他願意給我機會,讓我在這個此外,要是沒有布魯姆斯伯里出版社( )優秀又有耐心的編輯馬修得能擁有這麼一群聰明的親友,實在是萬分幸運。( )及艾利森斯普金司( )。你們的回饋和點子,讓我覺( )、山姆拉比( )、安哈維( )、阿曼 ...

野外追踪导航指南: 迷途易返

By 维尔森奈尔

本书介绍了戶外活动中诸多导航技巧, 包括地图, 指北针和GPS系统的使用.在此基础上, 还介绍了在没有地图和指北针的情况下怎样通过观察太阳和星星确定方向, 怎样在极其恶劣的条件下辨别方向, 怎样留下标记, 怎样发出求救信号, 怎样追踪人和野兽的足迹以及反追踪的基本方法等.

我的第一本健身書

By 陳啟明, 容樹恒, 李韋煜

市面上教授健身動作和塑造體型的書籍林林總總，但欠缺專門為香港人而設的健身手冊。寫作本書的運動醫學團隊，集合了全港醫學科學健身界的精英，以深入淺出的方式介紹健身知識，破解運動誤區，幫助初學者避免不必要的運動傷害。另外，書中還提供經科學驗證的最新訓練方法，教導讀者如何成為自己的健身教練。

做自己的健康顧問：自我預防保健完全手冊

By 張清華, 羅偉凡

[內容簡介]世界衛生組織提出了兩個口號：給生命以時間，給時間以生命。前者指的是長壽、延緩衰老；後者則指的是在延緩衰老的同時，要追求生命質量，要活得更有意義。　　追求健康也許是人類唯一沒有時間與疆界藩籬的共同理想，對於為所欲為而又無往不勝的人類來說，唯一無法征服和打敗的，大概也就是健康了。　現代人拼命地從自己的身體礦藏中索取並透支資源，心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致於讓衰老提前到來。　　身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦！關注健康刻不容緩，補充生命原動力、延緩衰老迫在眉睫。　　為什麼我們的物質生活水準獲得了很大的提升，可是疾病的威脅卻加劇了呢?這與我們快節奏的工作方式和生活方式有著必然的關係。健康不是一切，但失去了健康就沒有一切。一個再強大的人，疾病來臨時，也會突然發現生命的脆弱。

自由式的科學化訓練：從動作原理、技術練習到訓練課表，教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力，游得輕鬆又快速

By 徐國峰

華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書【本書特色】●專門寫給已會游泳且熱中訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。●本書結合理論與訓練法，通透每個動作背後的原理，讓訓練更有邏輯、更加聚焦，練就優美的泳技。●透過FINA泳分與歷年來世界紀錄的研究，創建泳力表及個人化泳速區間，檢測實力展開最適合自己的自主訓練。●設計400公尺自由式訓練課表，拍攝128支由專業選手與教練示範的水感與專項力量訓練影片，藉由線上線下完整學習。國立清華大學教授暨游泳校隊領隊李大麟〡台北市體育局局長李再立台灣鐵人三項股份有限公司董事長暨創辦人林澤浩〡全馬PB班校長林駿豪世大運游泳國手暨全國運動會游泳冠軍張芳語〡動一動博威運動科技媒體總編輯鄭匡寓鐵人意志謝昇諺〡臺北市立大學鐵人三項隊教練魏振展專業推薦站在巨人的肩膀上，轉譯游泳知識潛入水中世界專注練功，精進技術體能→力量→技術→優美的泳姿與更快的泳速游泳靠天分？自己的身體素質適合游泳嗎？怎麼練，才能游得像優秀選手一樣流暢優美？水感如何建立，划手、入水的技術能系統化學習嗎？……作者加入泳隊後開始從事耐力訓練與研究至今十八年，在這段學習過程中，也曾為游得很費力、速度快不起來，以及動作為什麼這樣做不那樣做困擾，在求好心切的驅使下，一頭栽入各種文獻與專書中，並向國內外游泳選手與教練請益，寫成華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書。知人者智，自知者明；逝者如斯夫！不舍晝夜透過泳力表認識自己的實力，並不斷向前精進游泳的進步需要透過「體能訓練」、「力量訓練」與「技術練習」才能達成。有些人可能知道「如何練」，但卻不理解技術動作背後的力學原理，無法真正練成功夫；想要進步不能只是在水裡反覆來回的游，那只會練到體能；也不能一味地模仿菁英選手的泳姿與不斷調整動作，因為如果沒有足夠的活動度、穩定度與支撐力，再認真練習技術也做不到；有些人知道力量很重要，但力量進步後游泳成績卻沒提升，主因是沒有掌握到游泳推進力的本質，所以在練力量時應該把技術和體能訓練整合進去。本書從技術論起，接著談力量、體能，最後統整成一份訓練課表，有階段地引導讀者進入自由式的科學化訓練理論與方法中。透過本書，你將更能認識游泳，掌握動作（招式）背後的「心法」，優游水中並提升運動表現。【各界推薦】游泳是鐵人新手們初期最難克服的運動項目，即便學會，多數鐵人也都是靠著辛勤練習來提升體能求得好成績。本書除了深入講解科學理論，再淺顯易懂的帶出實際訓練動作，並提出一套可以依據不同訓練者的游泳能力（泳力），同時提升「水感」（技術）和「力量」的科學化訓練課表，對於鐵人選手和游泳愛好者極具學習價值。——林澤浩（台灣鐵人三項股份有限公司董事長暨創辦人）游泳要游得好，不是多做重訓或是多游就可以進步。本書作者以圖示的方式描述了自由式練習的各類細節和技巧，適合想要「科學化」訓練的泳者。結合選手及教練的分析，內容囊括了游泳選手都不可忽視的知識與建議，淺顯易懂，是一本初學與常泳者值得參考的好書。——張芳語（世大運游泳國手暨全國運動會游泳冠軍）2012年國峰出版了《在水裡自由練功》一書，印象深刻，滿多游泳愛好者購買。我跟朋友一起游泳時，他們經常提到：「國峰教練書中說……」相隔數年，《自由式的科學化訓練》這新書更詳盡進階，太令人驚艷了。國峰是「一生只專注一件事進而成為先驅」的代表人物，從喜歡訓練、懂得訓練到訓練科學考究，不只是個運動愛好者，更是個熱愛研究運科的作家。他常自謙是轉譯者，但轉譯的不只是知識，而是一種熱愛運動的時代精神。——鄭匡寓（動一動博威運動科技媒體總編輯）【本書重點】．第一章：想進步從減少水阻開始游泳時要能減少水阻，速度才會變快，也更輕鬆。本章從理論著手，說明水阻的成因有哪些？以及哪些訓練動作能改善身體的姿勢，降低水阻。．第二章：提升水感與速度的技巧一般人以為使力向後推水就能加速，但真能做到嗎？推進力的來源爭論已久，本章將明確指出自由式的划臂動作跟推進力之間的關係？該如何加速？水感是什麼？打水的目的為何？又該如何訓練水感？．第三章：游泳的力量，該怎麼練？想要練就減少水阻與增加推進力的技巧，必須要有核心穩定和用手臂支撐身體的力量。為何游泳要進行力量訓練？該練什麼動作？本章將解析哪些力量動作才能練就上述技巧。．第四章：科學化訓練課表確認當前實力與訓練強度，是展開科學化訓練的首要之務，本章引導讀者找到「泳力」及對應的泳速區間。並提供一份400公尺自由式的四週訓練課表，讓讀者進行自主訓練。．附錄：如何教別人游泳？會游泳不代表會教人游泳。所謂教學相長，當你教會別人的同時，自己的泳技也會跟著進步。本書從教旱鴨子和孩童入手，提供實用的教學策略與方法。出版社臉譜 (城邦)

跑步的科學: 掌握關鍵數據，調校9大身體機能引爆動力鏈，讓你突破瓶頸，超越自己！

By 彼特．馬吉爾

奧運選手為何跑得比你快？選手訓練時，在訓練什麼？跑步，可不是把腿部肌力練強健這麼簡單! 跑步，其實是身體攝取了氧，再將之轉換成能量供應肌肉所爆發出向前衝刺的速度 ...

运动医学与科学手册/跑步

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