如何控制负面情绪：风行美国60年的情绪自控力课程

By 约翰·A.辛德勒

与卡耐基双峰并峙的励志大师罗伯特·科利尔也同样有一本著作值得一提——《觉醒:活出全新的自己》。 ... 美国著名出版家阿尔伯特·哈伯德的这两本著作是真正意义上的小书,但正是这样薄薄的两本小册子在世间流传了百余年,至今仍魅力无穷,成为人类历史上最畅销 ...

不畏艱困命運，奔向自由之路湯姆是位虔誠又善良的黑奴，深得主人賽爾比家中所有人的敬重和愛戴。賽爾比經商失敗後，不得已賣掉了湯姆，小主人小喬治難過的發誓將來一定會買回湯姆叔叔。湯姆的新主人克里亞先生和女兒吉琳都對他非常友善，也相當敬愛他。無奈，命運的捉弄下，克里亞先生意外遭遇不幸，湯姆被冷酷的女主人瑪麗夫人賣到拍賣場，之後來到殘暴的雷克家中，靠著虔誠的信仰度過被主人折磨的日子。小喬治最後終於找到湯姆叔叔，卻只見到最後一面……每一個人的成長過程中，都曾有一本令自己印象深刻、啟迪至深的經典文學作品。在廣大讀者的企盼下，東方出版社正式展開「世界少年文學精選」系列改版計畫，希望賦予這套經典文學新風貌，並再次重申孩子閱讀經典小說的重要性。因此我們企畫出「世界少年文學必讀經典60」，設定10大主題：奇幻冒險、多元社會、情感關係、成長勵志、想像創造、歷史傳奇、勇氣正義、人性探討、自然關懷、生命啟示。精選原系列最具代表性、歷年最暢銷、歷久彌新的60本作品，每個主題各6本。特別邀請10位重量級兒童文學工作者來領讀，除了闡述閱讀經典對孩子的影響，並針對所設定的主題進行閱讀重點探討，分享每一本經典文學的內容特色，進而引領孩子如何去閱讀和思考。在二十一世紀，網路無遠弗屆、咫尺天涯的現代，閱讀經典文學是孩子走出象牙塔、拓展國際視野的最好方式，既能增進閱讀與寫作能力、從中體驗不同的人生、探索自己的夢想，還能開闊心胸、增長智慧、陶冶品格，成為未來具有世界觀的人才。

我「決定」活到120歲: 告訴大腦你的決定，打破大腦預設的生命年限，下一個60年，生命更精采

By 李承憲（Ilchi Lee）

「我能活到幾歲」其實是你主動告訴大腦的“決定”與“選擇”關於變老，你可以告訴大腦更好的訊息◎不要急著寫回憶錄◎不要忙著列人生清單◎你應該要大膽計畫精采、健康的第二個 60 年其實，想要活到幾歲，一切的秘密只在於：突破我們「大腦的慣性」重新設定我們對壽命的年限認知無論你現在幾歲，勇敢大膽的開始計劃你的第二個60年吧！ ★暢銷全美超過五十萬冊！★美國亞馬遜Kindle暢銷書榜#1★榮獲2017年全球健康類圖書最高榮譽獎：鸚鵡螺圖書獎（Nautilus Book Awards）★榮獲2018年活在當下書籍獎（Living Now Book Awards）★全球暢銷書作者《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許（Neale Donald Walsh）《讓夢想覺醒的四項約定》作者唐．米蓋爾．魯伊茲（Don Miguel Ruiz ）靈性推薦!!!這是一本為「勇敢之心」所寫的「如何掌握生命」的書《紐約時報》暢銷書作者，知名冥想導師李承憲挑戰你從根本上重新思考：對於老化、健康、個人實現、以及你一生中可能成就什麼的想法。*******************************【你有沒有發現？】：我們努力追求健康、積極養生，想要延長壽命卻整天擔心老之將至，畏懼大腦為自己預設的死亡年限不遠。事實上，我們的大腦對壽命年限的預設與我們的健康計畫，已經互相牴觸了。【你有沒有發現？】：一到了退休年紀，我們就習慣忙著把過去珍貴的人生經驗當作回憶錄的題材，我們從來不敢大膽計畫自己還有第二個精采的60年。這也是因為，我們的大腦中已經有一個預設好的、根深蒂固的壽命限制，讓我們不敢大膽想像自己的未來。 ◆其實，想要活到幾歲，一切的秘密只在於改變我們大腦的慣性1.首先，我要活到幾歲，只是我自己的決定與選擇，是主動與自由的，也是一個可以被我自己重新設定的目標。也就是，我可以改變長久以來的大腦對死亡年限的預設。2.而「120歲」不是夢想，也不只是許多「別人的」人生勵志故事，而是合理的科學與數學的換算。因為醫學與科學的進步，與幾十年前的人比較，現代人的壽命乘以0.7，才是我們真正的、合理的生理壽命。我們現在的60歲，其實只有42歲，而120歲，在生理上其實是84歲。只是，我們的大腦還沒有改變長久以來的「既有設定」罷了。3.因此，唯有改變大腦預設的壽命年限，你的健康養生計畫才會成功。這樣也才能真正達到身心合一，拿回生命能量的自主權。關於變老，我們可以傳達更好的訊息給大腦 ◆要拿回生命能量的自主權，你可以這麼做： ●一分鐘體能鍛鍊：不斷補充能量，提醒自己，我的身體由我掌控。●腳步11的長壽步行法：讓我們與地球連結，產生源源不絕的能量。●肚臍治療：這種方法是提供我們能量的CPR。●呼吸冥想：鍛鍊你的大腦肌肉，延長大腦的保值期。 ●實踐書中【大腦教育的五個關鍵步驟】◆重新為大腦設定下一個六十年的人生目標：我們大部分人的一生都在努力工作、追求成功，直到屆臨退休年齡。如果你在六十五歲時退休，你可能會認為自己還有大概二十多年的時間可以放鬆心情、享受人生。但是，如果你擁有的時間比二十年還多呢？如果你還可以活四十年或五十年呢？這會讓你的生活方式有所不同嗎？如果我有了第二個六十年，我要重複第一個六十歲嗎？這一段新的人生的目標是甚麼呢？◆根據研究顯示，有目標的人生，會讓你活得更久1.第一個60年的豐富經驗，不是我們寫回憶錄的題材；而是可以提供我們重新編寫第二人生的絕佳素材。2.第二個60年的計劃，不是讓我們急著一一實現的清單人生，也不是娛樂的旅遊計畫，更不是最後的葬禮計畫，我們不能只有健康與理財計畫。你最應該規劃的是：一個有豐富意義的目標、一個創造性的未來。◆生命的昇華：更高靈性的人生意義，才是推動生命延續的最強動力：1. 人生的第一個六十年，是追求外在目標與成就的競爭人生。滿足物質生活的生命。人生的第二個六十年，是追求內在生命圓滿的、實現大我的、與宇宙合一的，分享的人生。2. 嶄新人生的目標就是成為開悟的長者，成為覺醒者，讓靈魂一起成長。人生的經驗使長者的靈性更發達成熟，能從更高的角度理解人生這才是長者的優勢，我們應該從這個優勢創造新人生，而不是一味追求身體的健康。 ◆做好準備，回歸自然，並且為地球留下一份貢獻：重新定義生命與死亡作者不是要我們面對老年的問題，而是要我們重新定義老年。重新創造生命。1. 生命的黃金時期不是用身體、體力定義2. 你要為自己的健康負責，自癒力。不是依賴藥物、醫療機構，外在的。3. 可以影響全人類與地球的未來。甚至不是個人的延長壽命，而是全球性的計畫*******************************李承憲強調，你可以延長你的生命，遠超乎我們大多數人所能接受的生物學上的年齡限制，甚至可以達到120歲。然而，真正的問題在於，我們能否不僅活得久、而且還可以活得有意義，還能實現個人抱負？身為一位深具遠見的大師，並將古老韓國的身─心（mind-body）傳統推廣至全球，李承憲規劃出一條清晰的道路，通往長壽與掌握生命的新範式；透過個人的經驗、令人信服的故事、古老韓國整體實踐的智慧、以及目前關於長壽與個人實現的研究，作者向讀者呈現了任何年齡都可以活得充實圓滿、了無遺憾的方法。你在這本備受期待的書中找到的靈感與實用建議，將會驅策你做出生命中必要的改變，讓擁有一個充滿活力、熱情與目的的一百二十歲生命，不再是夢想。【本書讚譽】本書獲得多位重要暢銷作家的喜愛，包括以下：「這是一本讀起來會很開心的人生指南，全書充滿了靈感和珍貴的訊息。無論你是哪個年齡層，只要想活得充實、有活力、有意義，都適合來讀這本書。」」---- 唐．米蓋爾．魯伊茲（Don Miguel Ruiz ），《讓夢想覺醒的四項約定》（...

一生必读的60本书

By 张玉斌

Ben shu xuan qu le 60 ben zui you quan wei xing de dai biao zuo, Han gai le wen xue, Zhe xue, Li shi, Jun shi deng ge ge...

世界少年文學必讀經典60：孤雛淚

By 查理士．狄更斯

一段曲折離奇的命運，一場善與惡的鬥爭《孤雛淚》是十九世紀英國小說家查理士．狄更斯的名作，原書名為《奧立佛．崔斯特》（Oliver Twist），本書是根據原文改寫。 ...

世界历代名人情感揭秘

By 李子迟

本书对世界历代一百余位各类名人，包括文学家、艺术家、科学家、君王、领导人、影视歌舞明星等的情感历程与影响进行了披露、展示和解读。

世界少年文學必讀經典60：小公主

By 法蘭西絲．霍森．柏納特（Frances Eliza Hodgson Burnett）

乘著想像的翅膀，克服逆境，重拾幸福莎拉原本是一位集萬千寵愛於一身的「小公主」，入學初期很受校長歡迎，但隨著父親的去世，變成無人照顧的孤兒後，受到校長刻薄、冷淡 ...

圖解：我的第一本作文書: 跟著閱讀地圖走，讓你輕鬆寫出好作文、拿高分

By 高詩佳

「第一本作文書」。　　當大考學科同分時，作文就成為比序的關鍵。　　無論任何年齡層，不用出門補習、不用太深奧的學理，從名家散文入手，理解閱讀地圖、掌握作文寫作技巧、同種類型的作文試寫，搭配四格漫畫的情境插圖，絕對讓你輕鬆寫好作文、拿高分。※推薦文一套增強功力的讀心術最近流行的心智圖，透過了樹枝狀的層次，勾勒出我們的對周遭人事物的看法和自己的想法，而高詩佳老師《我的第一本作文書》，則兼顧了作文解碼及學習補帖，把自己的想像、觀察與閱讀學習結合起來，既可以好好品味，又可以照表操練。過去有一陣子，基試的國文試題沒出作文，但是老師們發現學生的語文表達能力大為低落。可見作文不但是國語文的一個考科，也是生活在社會中，表情達意重要的一環。這本作文書不但是讓人讀得懂的作文秘笈，其高明之處在於能向新文學的大師取經，將白話的俏皮洗鍊，融入散文大師的儒雅熱情。例如夏丏尊的〈白馬湖之冬〉、鄭振鐸的〈海燕〉和徐志摩的〈翡冷翠山居閒話〉等。讓青年學子置身於漫畫般的享受中，逐步踏上作文的黃金階梯。此外，由於作者具有豐富的第一線作文教學經驗，在寫作與閱讀的引導上層次分明，很能從日常具體的話題著手，帶入作文的要領。因此，無論是信手展讀，或是小組討論、課堂學習，這本書都是不錯的入門手冊。期盼學子能從此愛上寫作與閱讀，拓展自己的思考空間。北一女中教師歐陽宜璋

世界少年文學必讀經典60：天方夜譚

By 佚名、楊政和

阿拉伯世界的魔幻寓言一千零一夜的故事，就是這樣開始的。《天方夜譚》（One Thousand and One Nights）起源於阿拉伯世界，又譯作《一千零一夜》，故事講述ㄧ位美麗的王妃謝拉莎德，為了阻止因遭到妻子背叛而變得性格暴戾的國王不斷獵殺全國無辜女性，自願嫁到宮中，從第一夜起便在國王身旁不停的講述故事。這些故事都是國王從來沒有聽說過的，每個都新奇又精采。直到第一千零一夜，謝拉莎德最終感化國王，治癒了他的心病，也拯救全國無數女子的性命。這些故事內容包羅萬象，充滿天馬行空般的魔幻色彩以及饒富趣味的精彩情節，書中編寫了四個較為著名的故事，包含：￭「阿里巴巴和四十大盜」家境貧窮的阿里巴巴，平時只能到山上砍柴變賣維生，某天卻遇上一批強盜，意外發現能開啟山洞的魔法咒語「芝麻，芝麻，開門來！」，原來山洞裡頭藏著滿滿的金銀財寶。貪心的哥哥發現這件事後，迫不及待的前往山洞，卻忘了咒語，愈是拚命回想，腦筋愈是模糊不清，最後會發生什麼事呢？￭「四色魚」老漁翁在捕魚時撿到了一個黃銅瓶，正當他好奇的將瓶口打開時，竟跑出凶惡的魔鬼。為了重獲新生，魔鬼答應要讓老漁翁變成大富翁，他們來到一個從來沒有看見過的美麗大湖，裡頭有無數稀奇的四色魚游來游去。這些四色魚真的能讓老漁翁如願發財嗎？這座神祕的大湖背後又藏著什麼故事呢？￭「辛巴達航海」從前，巴格達城中住著一個名叫辛巴達的商人，過著人們羨慕的富裕生活。其實他年輕時經年坐船旅行世界各國，每逢出海都會發生意外，不知經歷過多少次死裡逃生的冒險故事。不僅見過和海島一樣大的大魚，還碰上了可怕的食人族，他當時究竟是如何化險為夷，存活下來的呢？￭「阿拉丁與教皇的寶燈」家境富有的阿拉丁，第一次出遠門經商時，因性格驕縱，一時疏忽導致途中碰到強盜、遭受橫禍。後來因禍得福，遇上教皇哈爾恩微服私訪，解救了他的困窘，還受封崇高的職位「酒友」。然而，心存嫉妒的首都警察廳長之子卻暗中挑唆，想陷害阿拉丁為偷竊教皇寶物的竊賊，他該如何是好呢？這些冒險故事中除了描繪異國風情，讓我們了解當時的生活情形外，書中的主角們在面對種種困難與挑戰時，選擇勇敢面對與用機智化險為夷的態度，更是值得我們作為借鏡，從中反思，學習他們身上珍貴的價值與理念。故事就要開始了，一起打開書本，和阿里巴巴、老漁翁、辛巴達，以及阿拉丁一起經歷奇幻旅程吧！本書特色 ‧ 作品最完備：精選世界各國著名的文學小說60冊，跨越地域與時間，與莎士比亞、狄更斯、馬克‧吐溫等文學大師親近，豐富孩子的生活經驗，更擴展孩子的國際視野。 ‧ 意旨最貼近：依據孩子的閱讀喜好，精心策畫十大主題，特邀十位兒童文學工作者撰文導讀，帶領家長及老師，以不同面向引導孩子閱讀經典。 ‧ 文字最精練：由林文月、黃得時、文心等數十位名家重新改寫，保留原著精華，用字遣詞十分適合國小學童閱讀，以提升閱讀與寫作的能力。 ‧ 風格最多樣：現代、多樣風格的內頁插圖及封面設計，賦予經典文學新風貌。每一個人的成長過程中，都曾有一本令自己印象深刻、啟迪至深的經典文學作品。在廣大讀者的企盼下，東方出版社正式展開「世界少年文學精選」系列改版計畫，希望賦予這套經典文學新風貌，並再次重申孩子閱讀經典小說的重要性。因此我們企畫出「世界少年文學必讀經典60」，設定10大主題：奇幻冒險、多元社會、情感關係、成長勵志、想像創造、歷史傳奇、勇氣正義、人性探討、自然關懷、生命啟示。精選原系列最具代表性、歷年最暢銷、歷久彌新的60本作品，每個主題各6本。特別邀請10位重量級兒童文學工作者來領讀，除了闡述閱讀經典對孩子的影響，並針對所設定的主題進行閱讀重點探討，分享每一本經典文學的內容特色，進而引領孩子如何去閱讀和思考。在二十一世紀，網路無遠弗屆、咫尺天涯的現代，閱讀經典文學是孩子走出象牙塔、拓展國際視野的最好方式，既能增進閱讀與寫作能力、從中體驗不同的人生、探索自己的夢想，還能開闊心胸、增長智慧、陶冶品格，成為未來具有世界觀的人才。得獎紀錄★ 台北市政府評選優良兒童讀物★ 文化部推薦中小學生優良課外讀物名家推薦王文華(兒童文學作家)李偉文(牙醫師‧作家‧環保志工)余遠炫(作家)林良(兒童文學作家)林玫伶(國小校長‧兒童文學作家)洪蘭(國立中央大學認知神經科學研究所教授)徐永康(台灣閱讀協會常務理事長)徐秋玲(北一女國文老師)張子樟(兒童文學評論家)陳安儀(親職作家)蔡明灑(朗朗小書房創辦人)(依姓名筆畫順序排列)

世界少年文學必讀經典60─小飛俠

By 詹姆斯．巴利

永遠的孩子王彼得潘，帶領孩子們在空空島展開大冒險彼得．潘拒絕長大，喜歡冒險與刺激，為人勇敢仗義。一天夜裡，不小心把影子遺落在溫蒂家，當他再度回來找影子時，吵醒 ...

人生必读的60部畅销著作之一

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