情绪援救:直面焦虑与恐惧

情绪援救:直面焦虑与恐惧
ISBN-10
7515836024
ISBN-13
9787515836027
Category
Psychology / Mental Health
Pages
150
Language
Chinese
Published
2023-04-01
Publisher
BEIJING BOOK CO. INC.
Authors
蒋巍巍, 王春玲著

Description

本书通俗易懂地运用理论加案例的方式,为读者详细解释如何从心理和行为上来解决生活中遇到的恐惧和焦虑。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出“自相搏斗”的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中的压力、打破社交焦虑的束缚等8个影响情绪的关键入手,引导人们认识情绪的来源,知道如何表达、释放、调节情绪,最终成为一个直面自己的人。

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