宝宝快长大/我的拉鲁斯小百科/Le bebe

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本书主要内容包括:流鼻涕啦;晕车了;吐了;流血;好痒;阿嚏;牙疼;运动过后,浑身酸痛;骨折了等。

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  　　我們每一天，　　甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。　　但身處在華人文化裡，　　我們每個人都壓抑得很完美。　　●【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式　　●【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習　　●【特別企劃三】我的親友不願意去諮商，怎麼辦？　　「大家都以為我很可愛、很友善，　　但大家都不知道，其實我心裡面常常有一些非常糟糕的想法……　　我在心裡面想著要殺死我爸爸大概有十次以上……　　我常常想著某個討人厭的同事，恨不得他失敗，但我表面上還是會笑臉迎人……　　或因為一件小事，我覺得自己最爛、最糟糕，沒有任何人會喜歡我……　　我覺得這樣想的自己，非常糟糕，而我停不下來……」　　你會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，　　你沒有錯。而且，你是正常的。　　華人文化習慣用「恥感」教養孩子：　　當孩子受傷、哭泣，大人常說：「羞羞臉，哭成這樣，再哭就沒人要囉！」這讓孩子不但無法認識情緒，更會否定情緒，甚至一再內化，將自己的情緒貼上負面的評價與標籤，特別是暗黑情緒。　　你也會這樣嗎？　　‧「我太憤恨了，但我不能表現出來，不然別人會覺得我很難搞啊。」　　‧「我竟然嫉妒我的好朋友？我怎麼那麼小心眼？！」　　‧「我真的很討厭他，我默默在心裡詛咒他一千遍，怎麼辦？我好邪惡！」　　‧「我一直哭，停不下來。我太沒用了，我好糟糕。」　　當你心裡滋生一些暗黑情緒，你是否總習慣性地質疑與指責自己？但那就像是你身體已經受傷，卻仍往傷口上撒鹽般殘忍。因為暗黑情緒除了提醒你辨識當下的危險或需要外，更大一部分，可能是來自久遠以前你心裡所埋藏的傷，或是原生家庭不適切的教養模式……暗黑情緒下的傷口，需要你上藥、包紮；暗黑情緒下的你，需要你疼惜與擁抱。　　曾見過數以百計個案的邱淳孝心理師，也曾在青少年時期，走過一段被暗黑所圍困的憂鬱、痛苦日子。他曾藉著咬自己，以度過那段煎熬，而鏤刻在血液裡的孤寂與無助，他未曾遺忘，因此本書的書寫，他期待是一道光，照進每個人心裡的荒蕪，以及讓內心荒蕪的人理解，你並不孤單。　　正面情緒，幫助我們「向外」與人連結；　　而暗黑情緒，幫助我們「向內」更深地認識、療癒自己。　　這份認識，能讓你更自在與強大。本書特色　　重要行銷資料：　　◎「還記得在某一次的課堂上，我經歷了一場對我來說攸關重要的心靈手術。當時的心理劇導演賴念華老師，一開始用了各式各樣的方法，試圖去接觸我的情緒，但我都像喝醉，還是迷路一般：「不知道欸，就沒有什麼感覺……」後來，賴念華老師在某個關鍵點問我：「你一直都是這樣子的嗎？讓自己沒有感覺……」　　在那一瞬間，我首先感覺到自己的胸口熱熱的，眼眶濕濕的，但我不知道我怎麼了，也無法真的掉淚。　　...

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