不要對昨天說「抱歉」!

By 金城佐夫

內容簡介在人生中，最浪費時間的就是──懊悔。紐約一位精神病學家，執業多年，績譽卓著，在數年前即將退休時說，他發現幫助他改變生活方面最有用的老師，是所謂的「四個小字」──「要是」、「下次」。頭兩個字是「要是」。他說有許多病人把時間花在緬懷既往上，後悔當初該做而沒做的事：『要是我在那次面試前準備得好一點．．．』『要是我當初選了國貿系．．．．』在懊悔的海洋裡打滾是嚴重的精神消耗。矯正的方法很簡單：只要在你的字典裡擦掉「要是」二字，改用「下次」二字即可。應該對自己說：「下次如果有機會我要選讀那一科系．．．．」實踐這簡單的技巧，使它成為習慣。千萬不要惦念既往的過錯，當你自覺又在後悔既往時，便對自己說：「下次我不會再做錯。」這樣做能使你摒除懊悔，把時間和心思用於現在和將來。

抱歉，我討厭我的孩子

By 四絃

一樁震驚全國的殺嬰案，以及四個女人的獨白。「我也是母愛的受害者，從一個受傷的孩子變成千瘡百孔的大人。」 ★一個從未被發現真相的案件，牽動著四個女人的命運。她們既是母親也是女兒，命運如套娃娃般一層牽動一層，直逼母女關係核心的故事，虛擬中又逼近真實，擊碎關於母性神聖的想像。 /// 母女之間的矛盾心結成為線索，為何她們的命運，都成了違背人性的母愛神話中的獻祭品？/// 「婆婆偏心小嬸剛出生的兒子，但我的第二胎依然是個女兒......」「我又胖又醜，老是被取笑，但只有我知道班上最不可告人的祕密......還有，廁所馬桶裡有個從我身體裡掉下來、沖不走的肉塊......」「同事都在背後稱我『公主』，因為我還在穿有蕾絲花邊的洋裝，綁著麻花辮，中午吃著媽媽準備的便當，每天都在母親眼皮子底下活著......」「我每天幫女兒準備早餐，每晚都陪她睡，我如此愛護她的原因別無其他，是因為......」長期受到婆婆言語霸凌與受到丈夫忽視的她，讓警方毫不懷疑就是她殺死自己襁褓中的女兒與侄子，心理師前去會面，卻意外發現嫌犯的臉孔像極了以前的國中同學──一個家庭背景良好、氣質出眾，如明星般的女同學。一樁現行犯當場被拘捕的殺嬰案，犯案動機卻深埋在「母愛」之中：女人以「母愛」為名，違背了人性，捨棄了自己的慾望與恐懼，來愛一個除了自己以外的生命。所有的母親，都會用生命愛著自己的孩子──不是嗎？

無法成為你期待的樣子，我不抱歉

By 肆一

◆華文影視暢銷作家◆◆IP影視化詢問度最高，多部作品改編中◆◆作品累銷近1，000，000冊◆一生不長不短，你無需是他人眼中期待的樣子；成為自己，任何時候都沒有所謂太遲。【內容簡介】◤肆一全新散文故事集◢奔馳而過兵荒馬亂的成長年歲，在錯過中頻頻回顧、在受傷裡與自己和好，學會對回憶寬容、對自己溫柔，時光荏苒，終於我們成為了自己的想望。「後悔了嗎？」他問你。「沒有。」辛苦的日子也有過，可奇怪的是，你一次都沒有感到後悔。即使是現在。///漫漫的人生道路上，我們都不是獨自長大。迫切地想被喜歡、著急地想被認同，毫無察覺地背負著他人的期許，沒替自己完成過什麼的自己，就這樣成年長大了。於是也學會開始對日子、對自己不期不待。可是人會感到幸福，不單是因為快樂的事情，更多的是，在即使覺得辛苦的時刻，仍能感受到幸福。而能夠期待自己，就是這樣的東西。做自己，或許很難、很辛苦，但終會值得。為了將自己過得更好，所以不感到抱歉。肆一：「永遠都要記得，在你覺得沒有選擇的時候，可以選擇自己。」❖我們都在找一個懂自己寂寞的人❖肆一專屬的語彙文字，不同以往的閱讀體驗，給你一個輕輕的擁抱，以及一聲溫柔的，晚安。///粉絲回響共鳴///●謝謝你，總是幫我把心裡那些難以名狀的感受說出來。●偶然看到你的文字，讓我在想放棄一切時刻，拯救了我。●謝謝肆一，夜晚因為有你的文字，所以顯得不那麼難熬。●因為你的文字，使我覺得自己即使現在很難過，但會有好起來的一天。【本書特色】◤19篇溫柔散文×5個椎心故事×20則療癒短句◢人生時晴時雨，生命裡的季節更迭。本書將四季節氣帶入篇章，5個故事示意生命的高低起伏，搭配梳理自我的療癒散文由秋入冬，一路向春，最後停留在象徵新生的一季。◤25.8℃白露_自己喜歡的樣子「你只要去做自己想做的事就好了。」弟弟堅定地打斷話：「當初不就是因為這樣才離開的嗎？」「我沒有離開……」「你只是想過自己想過的生活。」弟弟冷漠地吐出這句話。///我的理想生活，裡頭包含了自己。◤22.4℃霜降_做自己包含了痛楚「當時我們為什麼都逃走了？」措手不及，他突然吐出這句話。「大概因為害怕吧。」「害怕什麼？」「怕太幸福了。」///人們說「時間不等我們了」，但更多的是「我們等不了彼此了」。其實我們都知道。◤17.3℃驚蟄_我們都是被愛著「到底我做錯了什麼？」你對他嘶吼著，眼淚不聽使喚。「你什麼都沒有做錯。」「所以是你犯錯？犯錯就要想辦法改啊。」「我只是愛上她，我沒有犯錯。」他的聲音低沉如舊。///喜歡不是一個人可以努力的事。◤21.9℃穀雨_珍重或許不再見他掉著眼淚笑了出來。努力到無法再努力了，除了再見，你們沒有虧欠彼此什麼。而那句再見，現在也終於歸還了。「再見。」「再見。」///很喜歡、很喜歡，但只有喜歡還不夠吧。◤24.7℃芒種_我在右邊收藏一句再見「你只要說出你的心情就好。」她說：「我已經說出我的了，我只需要你誠實就好。」「我有喜歡的人了。」他緩緩吐出這幾個字，語氣肯定。///每每想起，記憶裡的你始終清朗。★封面的祕密★不抱歉是因為......從肆一筆下的故事看見自己，故事裡藏著流過的眼淚，英文「to be myself」以珍珠亮膜呈現，隱隱約約卻又堅定如昔，象徵著長大的路上，不管如何修修改改或塗塗抹抹，也難免犯錯、流淚也罷、愛人或被愛，都願你只要是自己就好。

做自己，為什麼還要說抱歉？

By 林依晨

「如果『乖』意謂著成為別人眼中的自己，那麼我真的很想『不乖』！」林依晨出道20週年，首部真實剖繪自我之作經過20年，林依晨終於將漫長的沉澱與回望，化作書寫10組人生關鍵字的100則真實凝鍊。如絲如縷的細膩思辨，以及百無禁忌的自我揭露，是對過去所下的註腳，也是她踩下的一條堅實的專屬道路。看林依晨如何生活、如何思考，如何在眾人的想望與期待中矛盾掙扎，又如何在閃耀光芒的環繞下仍能時刻保有自我。有些叛逆，帶點俏皮，非常真實──她要在這本書裡，盡情做．自．己。▍各界共感推薦陶晶瑩（主持人／歌手／作家／朝著畫家前進／電商老闆）鄧九雲（演員／作家）謝盈萱（演員）──專文推薦徐佳瑩（金曲歌后）許哲珮（Peggy，創作歌手／音樂製作人）連美恩（作家／攝影師）黃子佼（跨界王）蔡君茹（六月，演員）謝怡芬（Janet，金鐘主持／演員）魏如萱（創作歌手）蘇慧倫（歌手）──感心讚譽▍暖心迴響「『美麗的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬裡挑一。』這句話似乎意指造物者的公平，也意味著人生並無全贏全拿。但林依晨打破了這鐵律。」──陶晶瑩「你手上的這本書，剛好誕生在此刻，一個女演員迎接這輩子最神聖的角色。這是一場溫暖的回望……未來絕對會令人怦然心動。」──鄧九雲「也許世人會繼續臆測，會繼續窺探，但我知道她仍會勇往直前，為自己、為新生命再次蛻變成為一個全新獨一無二，讓人看似摸透，但又摸不透的林依晨。」──謝盈萱「透過此書，你將發現，遠看像抹茶山般恬靜的依晨，內心其實是座火山，埋藏在豐沃的土壤下，滾燙且充滿力量。」──連美恩「看林依晨如何以柔軟又堅韌的步伐，與世界分享她所舞過的生命之路。」──許哲珮

抱歉咬到妳【黑暗家族主題書】: 狗屋采花910

By 余宛宛

他跟烏鴉打賭，賭這個老愛誤闖他的禁地的少女，十年後是幸還是不幸？但在賭贏前，他卻被她招惹得很煩，心思躁動，頻頻破戒、想「咬」她。他向來不喜歡「咬」人，但她不是陌生人，是他看了快二十年的女子。此刻她正躺在他懷�，全然放鬆、毫不抗拒，年輕肌膚的味道迷惑著他，她就像是特別為他獻上的祭品，鼓動著他沈寂多時的心跳……終於他隱忍不住，情不自禁地咬了她，她竟當他是犬牙很尖的仙女，是男是女都搞不清楚……藍天天覺得未來的頂頭上司──叫什麼龍騰的，長得真像她當年誤闖的鬼屋裡遇見的「仙女」，但仙女心腸好，賞她吃、賞她毯子蓋暖暖，而他冷冰冰，脾氣壞，講話毒辣，很難伺候，幸好她從小就會看人臉色，大風大浪都見過，根本不怎麼怕他，還感謝他賞識她繪圖的才華，只奇怪他為什麼老愛嫌她煩，卻又好像很想吮吻她……

這僅有一次的人生，我不想說抱歉

By 林夏薩摩

你走太快了，容易迷路，要等靈魂跟上來，才能走更遠的路。那些你想要做成的事情，你做成了的事情，你處理問題的方式，你對待他人的方式，才真正定義了你是誰。不向人生說抱歉，你要和自己有約定 25 Promises You Should Make to Yourself. 約定是一種限制，更是一種守護，它提醒你別忘了明天早上要出發，去更遠的地方，看更美的風景。讓你有方向、走得遠、不慌張。那些你想要做成的事情，你做成了的事情，你處理問題的方式，你對待他人的方式，才真正定義了你是誰。【與自我的約定】在能透過努力改變故事結局的地方，義無反顧地拚盡全力，在即使拚命努力也注定是徒勞無功的地方，我們放過自己就好。【與未來的約定】世界上幸福的一種活法，就是做自己喜歡的事情並從中賺到錢。自由快樂，愛與尊重，都是永恆的命題，為了它們吃點生活的苦，也會因為它們得到生活的糖。【與遠方的約定】不是為了逃離生活瑣碎和艱難困境，也不是刻意去追尋厚重的意義，只是單純地享受在路上的感覺，只是單純地享受一種又一種看待自我、世界和人文的獨特視角。世界不是苟且，世界是遠方。行萬里路，才能回到內心深處。【與時間的約定】夏天的事情，要在夏天結束。用坦然自若的心情看一朵花開，把時間浪費在對美好的想像裡，都不算辜負時光。

生而為GAY，我很抱歉：我的性決定我的人生(02)

By もちぎ

... 抱歉。 sale 可以麻煩你到新宿 1 丁目北的十字路口那邊去幫我接個人嗎?這星期已經是第 6 個人來面試了。 1 ~ 2 成(工作數年)女約 3 成(半年以上)子是來面試的,服裝是 1 020 長一深店一资主力 P )才在返回休息室途中,店長突然地叫住我夏天的暑假期間學生 ...

抱歉，這個世界就是這麼怪：死而復生的植物、零下七十度還不會結冰？探索地球上的奇異現象

By 何香春

　　本書分為兩章節，第一章介紹各種神秘現象和謎團，如下沉的城市、空中城市等，引人入勝；第二章則探究自然奧秘，介紹地球生命起源之說、歷史上的特大地震、龍捲風之謎等。此外，本書還介紹了植物和動物預報天氣、改變性別的植物等有趣的科學現象。透過閱讀本書，讀者將對世界和自然的奧秘有更深刻的了解，增加對科學的認識和興趣，也能擴展知識面，豐富閱讀體驗。【撲克城】　　德國的阿爾切布克市以撲克藝術聞名於世。在市中心的廣場上，聳立著四根大圓立柱，上面分別雕有紅心、方塊、梅花和黑桃四種撲克圖形。城中有一座世界上最大的撲克博物館，陳列著1200多種撲克展品。城內幾家撲克製造廠的，產品暢銷世界。這裡還是世界撲克法院的所在地，它承辦和判決國內和國際撲克比賽中發生的各種爭端和疑難問題。【乾屍之城】　　在墨西哥以北100英里處有個叫其拿查部的城市，該城座落在9000英尺的險峻高山上。城中有一座古代的僧院，院內藏有許多形形色色的死屍，其中有人頭、人骨、以至完完整整的木乃伊（乾屍）。它們有的倒在地上，有的盛裝站立在牆邊，使這裡到處充滿著恐怖！哪怕是一個大膽的人，走進這座僧院，也會感到毛骨悚然。　　這些其拿查部居民的乾屍，有許多動人的故事。據說乾屍中有一對戀人，站在教堂地窖的牆邊，被一個嫉妒的情敵謀殺，他們兩人相伴死去後，仍然站立在牆邊，變為兩具乾屍。【海底之村】　　離紅海蘇丹港不遠的海底深13.7公尺處，有一座舉世無雙的海底村莊。這個村莊擁有20多戶人家，50多位居民。雖然海面上波濤洶湧，但海底村居民的生活卻異常平靜。　　這座海底村建於1912年6月20日。當年，西歐一些國家的科學家試圖透過試驗證明，人類完全可以像魚類的一樣長期在水底下生活，於是倡議建立海底村莊。一位名叫柯斯塔的蘇丹人自告奮勇地參加實驗，他帶領了一群愛冒險的同伴，志願搬遷到海底來生活，並出任該村村長。由於海底下的海水壓力非常大，海底村建築物的結構十分獨特。屋頂都呈圓錐形，以便分散水的壓力，所有橫梁和支柱全是特製的鋼管。房間的布局均呈放射形，中間是一個大客廳，客廳四周是許許多多的小臥室，空氣、淡水等均透過特製管道從海面送來。70多年來，室內設備越來越先進，不僅有電燈、電話，還有閉路電視和空調。村民如想外出，只需穿上潛水衣，然後開啟客廳的一個蓋板，透過一條密封的玻璃鋼通道，便可從海底走到海面上來。

你的抱歉說得太遲

By 严沁, 嚴沁

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你沒錯，為什麼要覺得抱歉: 放下假內疚，擺脫自責的習慣，練習與自己和解

By 薇拉莉．波頓（Valorie Burton）

明明沒做錯什麼，卻總是先檢討自己；還是有時會感到害怕，覺得自己「不該太幸福」？你的內疚背後，隱藏了什麼？致：對別人很好，卻對自己不太好的你「我不應該這麼晚還吃宵夜，我覺得很內疚。」「他離開我是不是因為我哪裡沒做好？我覺得很內疚。」「爸媽覺得我不夠孝順，我覺得很內疚。」「孩子成績不好是因為我沒教好，我覺得很內疚。」這些在你內心的小小聲音，讓你總是怪罪自己；但是，你沒錯，為什麼要覺得抱歉？ ● 假內疚是導致你受困的源頭薇拉莉．波頓是一名暢銷作家及人生教練（Life coach），她在協助許多女性客戶改善工作或個人生活的過程中，發現各種身分、各年齡層的女性，都曾有過一種感受──內疚（guilt）。內疚，是一種因為犯錯而產生彌補行為的自我反省機制，但是，往往在生活中更常出現的是「假內疚」，一種你並沒有真的做錯事卻感到內疚的感受。假內疚會主導你的思考和行為，觸發自動反應，傳遞重複訊息：「我不夠好、我做得不夠多、我做得不對」。真內疚能幫助你調整錯誤的行為，但假內疚只會讓你怪罪自己、過度補償，而且要永遠為此負責。假內疚，其實就是讓你陷入困境的原因。 ● 結合教練學、正向心理學和書寫，找出內疚的源頭因此，作者研發出一套結合教練學和正向心理學的寫作法：剝洋蔥（PEEL），對內疚進行層層剖析，找出導致內疚的深層信念，並且產生轉變。她不僅運用在自己身上，也引導許多客戶們得以突破困境。 ■ 找出內疚觸發點：「是什麼觸發了我的內疚感？」→我因為出差不能陪伴孩子、把孩子送去給別人照顧，讓我覺得很內疚。 ■ 審視你的想法：「我對自己說了什麼？」→我應該要多陪伴孩子；我不是個好媽媽；我不應該把工作擺在家人面前。 ■ 把謊言換成真相：「更正確的想法是什麼？」→除了出差之外，我其實有足夠陪伴孩子的時間；我能夠在工作和個人生活之間取得平衡。 ■ 列出你的證據：「什麼樣的行為、價值觀或證據支持這個想法？」→無論再忙，我和孩子都有固定的睡前時光；好的親子關係更重視陪伴品質，而非時間長短。 ● 擺脫內疚的各種方法✧ 列出你的內疚清單，區分「真內疚」和「假內疚」✧ 出現內疚情緒時，怎麼對自己提出質疑？✧ 用「剝洋蔥寫作法」擺脫假內疚；用「六A」處理真內疚✧ 五種導致內疚的思考模式；五種讓你感到內疚的期望✧ 辨別被情緒勒索的九個跡象只要持續練習，總有一天，我們都能迎來「沒有內疚」的輕盈人生。一致推薦 Selena陳珮甄｜《你不能選擇出身，但能活出想要的人生》作者余佳容心理師｜情緒覺察筆記、同伴諮商所所長張閔淳｜諮商心理師、作家陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師

抱歉

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