本书介绍了陈式太极拳及运用太极理论进行的养生方法。
本书从养生学的角度较为系统地梳理了太极养生的文化内涵、理论渊源和实践功法,既全面归纳总结了具有指导性的太极养生理论,又精选提炼出具体、经典和实用的养生功法,特别是融各派太极拳学说之长,深入探讨太极养生的实质和应用。
本书从介绍陈式四十八式太极拳入手,旨在使习练者具备一定基础后,用于更高深的摔法、擒拿、分筋、点穴等。书中摔法四十六招、推手四十六擒拿是在练好太极拳架、推手后所进行的实战交手手法,是以陈式太极推手为接劲形式的演习。此书还以陈式四十八式太极拳的招法为例对武术点穴进行表述,对点穴中出现的种种不同状态,分别介绍了点穴救治方法和药物缓解方剂。本书图文并茂、讲解详细、易学易练,可作为武术爱好者和陈式太极拳爱好者的良师益友。
... 分别是:陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳和孙式太极拳。而在这里,主要给大家介绍二十四势太极拳。二十四势太极拳又叫做简化太极拳,它是1956年国家体委组织太极拳专家从杨式太极拳架中择取了24个不同姿势动作编串而成的。
本书系统介绍了中华养生的发展历程以及在当前生活中的应用,既有传统中医养生文化的历史,也有历代养生名人名言的介绍,更有具体的中医养生和治病方法,如刮痧,拔罐,针灸,拍打,经络穴位保健,太极,八段锦,导引术,中医药等,让读者通过本书对传统中医文化有系统全面的了解,并从中学习养生与人们生活的密切相关性,从而更加热爱养生,热爱生命.
[內容簡介] 《活到天年》為您獻上名醫養生術: ●長壽飲食祕訣:最實用食療養生法 ●站樁、太極養生功:「抱住健康」養生法保健身體 ●人體自有大藥:20個奇效穴位,對症下藥使用法 ●改變容貌、變美:人可以貌相,中醫秘傳養顏美容法 ●給父母、孩子健康:做孩子的大醫、讓父母抗老的法寶 慢養生,活得久 黃帝內經&中醫養生智慧 教你健康 活到100歲! ●人的壽命極限能活到幾歲? ●有什麼方法能令人長壽? ●為什麼自古中醫多壽星? ●為何說人「脾」氣不好? ●吃蟹為什麼配薑? ●孕婦為什麼愛吃酸的? ●中國人坐月子、西方人不坐月子,二者都對? ●印堂發黑的人要倒楣,真有醫理根據? ●為什麼現代人的平均壽命才七、八十歲? ●如何長命百歲? ●無病痛的自然老死,是否可能? ●按對穴位,真能神奇祛病? ●如何長壽的健康飲食祕訣? ●什麼是養生大忌? ●如何增強生命力? ●怎麼判斷自己體內濕氣是否過多? ●為什麼人晚上要睡覺? ●為什麼夏天拉肚子的人比冬天多? 《黃帝內經》:「盡終其天年,度百歲乃去」 ...
本书按时代划分,共分为原始社会、夏商、两周、秦汉、魏晋南北朝、隋唐五代、宋、辽金西夏、元、明清等十二卷。力图全面系统地反映中国风俗发展的历史轨迹。
一套可強化身心的無價技術!戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證! 圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站, 讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症, 邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生! 「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術,理所當然,可以讓無病的平人、 未罹重症的常人循行而上,遠離病苦,且日益升進,甚至登峰造極。」─蔡璧名 作者蔡璧名曾在八年前罹癌第三期,惡性腫瘤達九公分,在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時,轉而尋求自身的力量,結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華,獨創出「穴道導引」身心技術,幫助她抗癌成功。 蔡璧名的轉危為安之道,所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則;而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。 概念獨創— 「導引」,為「導氣引體」之意,以運動自身穴位打開糾結,達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力,運動強度取決於自身力量,猶如穴道的自體重訓。 效果顯著— 多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠,甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。 簡易好操作— 每天善用臥、坐、站的時間,完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量,可隨時隨地鍛鍊。無體能限制,人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。 鍊身也強心— 穴道是攸關全身氣血的重要所在,鍛鍊穴道可長養體內正氣,暢通全身氣血,打開原本不應存在的身體糾結,鬆柔全身,有助暢通全身氣血,全人進入凝靜安定,氣和心平。熱情分享重獲健康見證 每天力行起床後一定先做「站功夫」及「坐功課」,約過了半年經常咳嗽的問題開始好轉,雙腳常冰冷難入睡的問題也早已消失。(李河漢/三十九歲) 習鍊穴道的收緊放鬆過程中,學習隨時收回外逐紛亂的思慮、專注觀察自己的身體。短短一個月後,意外的好睡、放鬆、平安。(李亭儀/二十歲) 導引功夫幫助我:產後疼痛了三十三年餘的膝蓋,竟然不痛且更靈活有力,也讓我體質回春,皮膚變細、髮色變黑,睡眠品質變好、改善頻尿。 (周明徵/六十歲) 穴道導引的三套功夫,對於生活中許多小毛病,像是久坐腰背酸痛、身體僵硬、吹風受寒、快要感冒時喉嚨痛、用眼過度眼睛痠……等,都可以很快地獲得改善。(林雋雅/二十四歲) 壓力大、過於緊張所造成淺眠、易做惡夢的狀況,因睡前做穴道導引得到改善。(陳筠/二十九歲) 我雖有運動習慣,可是很難瘦在想瘦的地方,做了穴道導引以後,腹、腰、臀在一年內少了十三公分!也幫助中風父親從臥床到站立! (劉孝聖/三十五歲) 因工作需要長時間久站或久坐,所以原本就有舊傷的腰部經常僵硬疼痛。自從開始操鍊穴道導引後,腰部至今已許久沒有再出現過疼痛了。(劉燕凌/三十歲) 習鍊穴道導引的坐功課與站功夫後,原本因久坐不動而歪曲、無力的四肢胴體,竟能恢復力量,對學習與工作效率的增進大有助益。(劉璟翰/二十九歲)推薦人 「操作穴道導引近一週後,心臟射出率從11%恢復到38%,很少有心衰病人可以在短期內脫離換心的範圍,是一項醫學奇蹟。穴道導引,是跟自己身體說話的方式,是我一輩子的收穫。」──中興大學物理系副教授 張明強 ...
溫嬪容醫師行醫數十年,近日將醫治病患的過程中,挑出較生動、活潑、有趣,而且深具啟發性的內容集結成書,希望藉由這本《按開人體的竅-穴位玄機妙用》的出版,能讓更多人對寶貴的身體有正確的養生觀念,進而生活更加自在。 溫醫師在疾病治療中,細心醫治,很重視病人的感受。在忙碌看疹之餘還用心把所看病歷像故事一樣寫下來,每一個醫案都是一篇精采的故事,有歡笑也有淚水,好看又有啟發性。 《按開人體的竅-穴位玄機妙用》一書分三個部分,首先介紹個人基本保養概念的「簡易按穴療法」五十個;第二則進一步談「認識實用穴位」,讓讀者對自己身體的一些實用穴位有所認識;第三部分就是容易讀的故事篇,共有二十五篇精采的「針灸醫案」小故事,極為生動好看。 本書特色: 身體發出求救訊號,都可在穴位中找到蛛絲馬跡,傾聽身體的聲音,比機器更靈敏而確實。 每一個穴位,都具有反射作用,可以反應疾病狀況。平日藉由穴位的刺激,使人體陰陽平衡,天人相應,進而達到治病和養生保健。 萬病由心造,按穴的過程,也是靜心的過程,也是省心的過程。靜靜的按,按的本身就有養息調氣的效果。
鬆 柔。一套身心技術的再升級。 日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬, 我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」, ...
当推武术教学、国术国考、编辑出版专著及刊物等。 1.武术教学概况中央国术馆设教授班、师范班、练习班、青年班、少年班,开展武术教学,培养武术人才。该馆一成立,即设教授班。初期学习年限较灵活,常根据赏技术水平和社会需要,提前毕业。