本书参考历代权威版本,结合现代生活习性,精选了《黄帝内经》中关于饮食,起居,劳逸,寒温,七情,四时季候,地理环境,水土风雨等增强生命活力及防病益健康的内容,谈论了病因,病机,体质,精气,藏象,经络与养生的紧密关系,且在《黄帝内经》原文的基础上进行了白话翻译和字词注释,并对重点,难点进行了图解.