全書共分為六個部分:
本书从高血压患者的日常饮食宜忌入手, 介绍107种宜吃食物及黄金组合, 68种忌吃食物及其原因, 30种常用降压中药材, 44种中药花草降压茶, 用饮食战胜高血压.
本书共分四篇: 1.动一动就美!美容塑形瑜伽大作战, 2.零距离净透美肌快速美容瑜伽, 3.超性感玲珑身姿特效塑形瑜伽, 4.打造优雅气质修身养性瑜伽.
降血壓吃什麼×禁什麼,遠離併發症必備的隨身速查寶典 圖文對照‧圖表分析‧日常飲食&健康管理最佳助手 深獲好評,內容再升級 隨書加贈「奇效降壓!彩虹式飲食與穴道按摩手冊」 ♥彩虹式飲食法,五色食材吃出健康 ♥有助降血壓的穴道按摩技巧 想調降血壓&兼顧生活品質的人必看! 本書完整收錄多種有效降壓的美味食譜, 還有多項高血壓常識說明,飲食問答、營養攻略等, 讓你一本讀懂戰勝高血壓的所有關鍵 想戰勝高血壓,你一定要知道 4個關於高血壓的關鍵必知詞+ 9大高血壓患者的飲食調理技巧+ 2大高血壓患者的強效營養攻略+ 13種有助降壓的微量元素+ 44種降血壓的特效食物+ 88道營養美味食譜+ 60種高血壓的禁吃食材+ 10大類型高血壓患者的飲食調理+ 20條高血壓患者最想知道的問題解析 吃對防治高血壓的佳品,避開易升高血壓、脂肪、低營養的不良食材 調節生活作息,不必依賴藥物和外力, 從飲食和習慣中改善體質, 遠離頭痛、頭暈、肩膀痠痛、手腳麻痺的痛苦, 教你最天然的體內環保方法, 降壓、降脂,調降尿酸兼排毒, ...
高血压饮食宜忌: 关键词速查全书
Ben shu nei rong bao kuo:gao xue ya shi zen me hui shi, Wei shen me hui de gao xue ya, He li fen pei yi ri san can de...
本书详解了高血压病患者适宜食用的100种食材和忌食的34种食材, 包括五谷杂粮, 蔬菜, 水果, 干果, 畜禽肉蛋奶豆, 河海鲜, 调味品以及其他食物.
面对高血压这个沉默杀手,我们可防可治.人们可通过改善自己的生活方式来尽量减少出现高血压的危险,比如减少钠盐的摄入量,饮食均衡,戒烟限酒,经常运动,保持正常体重等.本书通过文字和数据表格等形式的结合,为读者全面介绍了高血压的如何选择饮食与运动等养生常识,深入浅出,让人一看就懂,希望能成为读者的健康卫士.
本书共分为五章:第一章介绍了对高血压, 高血脂的认识, 高血压, 高血脂者的饮食原则, 降血压, 降血脂需要的营养素, 合理烹调方法及饮食宜忌等知识. 第二章介绍的是降压, 降脂宜吃的食物, 不仅介绍了每种食材的特点, 还讲解了食用的功效以及食用的宜忌知识. 第三章讲解了高血脂, 高血压者忌吃的食物. 第四章推荐了具有降血压, 降血脂功效的中药材和茶饮. 第五章介绍了高血压, 高血脂并发症的食谱, 以及各种并发症的注意事项.
刚开始走 10 分钟即可,一两周后,可延长至 30 分钟,并逐渐增加散步的速度。根据个人情况,一天的运动量可以分成 3 次进行,每周至少散步 5 次以上。慢跑慢跑简单易行,健身效果显著,不仅能降低血脂,而且可以防治高血压、冠心病、肥胖症、神经衰弱、关节炎等 ...
飲食治療是每一位糖尿病患者都需要踐行的,對糖尿病有即時和長期改善代謝的作用,表現為改善胰島素分泌、增加胰島素敏感性、降低血糖水平、降低血脂、降低血壓等。針對飲食這一糖尿病治療的基本因素,本書以宜忌的形式呈現,讓糖尿病患者快速瞭解家常食材中哪些是「朋友」、哪些要遠離,並且對於那些宜吃的食材詳細介紹怎麼吃更有效,以便保全食材營養,發揮最大功效。