零基礎學正宗陳氏太極拳
陈氏太极拳入门
本书在简要介绍陈氏太极拳的起源和发展等背景知识的基础上,对56式陈氏太极拳连贯套路进行了讲解。
本书在简要介绍杨氏太极拳起源、实用功能和发展等背景知识的基础上,以超过500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式,对杨氏太极拳的热身活动、基本动作练习和24式连贯套路进行了讲解,是专门为广大太极拳爱好者设计的入门级图书。
16式太极拳是一套普及型太极拳套路。本书在介绍动作要领的同时,着重介绍动作与手法、步法、身法的配合等内容.
少林八段锦是我国流传久远、也最受人们喜爱的养生功法之一,更是少林寺众僧早晚必练的健身秘宝。据传,早在唐朝时,少林寺高僧灵丘善练八段绵,寿达109岁。全功分少林武八段锦和少林文八段锦两种练法。少林武八段锦,以八式动作为主导,以伸筋拨骨为目的,以刚柔劲力为引导,导引全身筋骨气血,从而达到强身健体的效果;少林文八段锦,则以坐式练功养气为主,重视练习者心性的修为,强调以静养气,心身俱修。全套功法舒筋活血,促进人体,久练可以强壮体质、抗疫祛病、延年益寿。本书即以流传千年、深受人们喜爱的少林文武八段锦为主题,图文结合,配以讲练光盘,既讲述了八段锦的具体动作,如何做得更到位,又强调了八段锦各式动作对日常小疾小病的防治与身体的养护,更由此延伸出各种实用的小方法,极具实用性,一看就懂,一学就会,一用就灵。
在中华传统武术中,任何优秀的拳术都不能不讲“心意”,而任何拳术也不能不讲阴阳。心意太极拳中所讲的阴阳、动静、虚实、进退以及顾打等,都是传统武术中具有“心意”的表现。目前,我国太极拳中已经有陈式、杨式、吴式、武式、孙式等多家太极拳传世,普遍得到群众的喜爱。心意太极拳也是其中的一种。心意太极拳以龙、虎、鹰、鹞、熊、鸡、马、燕、蛇、猴十大真形为拳术基础,套路简单,动作朴实无华,学练起来易学易记,打完整套拳只需要十几分钟的时间,但是它同样可以达到健身强体的效果。心意太极拳虽然简短,但强身健体的作用却很明显。它内外兼修,心意合一,具有舒筋活血、延年益寿、防病祛病、增进健康的作用;它姿势优美,动作舒展大方,非常符合人体科学。本书图文并茂,文字浅显易懂,好学好记,希望得到广大群众和拳术爱好者的欢迎和喜爱。
本书是杨式太极拳第五代传人崔仲三亲自示范、编著的专业级别的太极拳指导用书。书中包含动作要领分步详解及易犯错误、教学口令、动作方向、动作诠释、动作口诀以及技击含义。本书为大众读者普及正确、专业的太极拳知识,让读者轻松学习太极拳。
本书在简单介绍杨氏太极拳的基础上,重点讲解了40式竞赛套路的基本知识和基本技法,用500余幅真人演示标准动作照片全方位展示了连贯动作的步骤、细节和要领,帮助练习者轻松学练,掌握并提高拳法技艺。
太极內功心法