有個人在世界的另一端支援你, 即使不曉得對方是誰, 但只要知道他因你而喜、憂你所憂, 你就會覺得……值得! 李降瑛,老闆最小的兒子,空降部隊的一員, 稱號:高傲嘴賤的冰冷上司。技能:睥睨一切。 梁彥璋,網名鋼鐵仁,身為逆來順受的上班族, 每天都被直屬主管李降瑛叮得滿頭包,希望平淡如白開水的生活偶爾也能加點糖。 最近的好事:認識了可愛的紅髮網友小辣椒。 渴望人理解的他,遇見了缺愛的他,但鼓起勇氣跳出網路後…… 他們卻發現,「他」,竟然就是「他」?
一次讀懂骨科博士鑽研數十年最新醫學研究心得,掌握強筋健骨的關鍵,才能享受健康樂活的人生! ■35歲之後隨著年齡增加,骨質流失速度高於生成的速度?■骨鬆肌少症是隱形殺手,沒有痛感,但卻有骨折的風險?■你可能不知道骨質疏鬆&肌少症造成的死亡率比癌症還高! 隨著少子化與醫療科技的進步,人口老化已經是不可逆的趨勢,骨質疏鬆症與肌少症的問題也就浮上檯面。骨質疏鬆是現今老年人的隱形殺手。台灣50歲以上的民眾,僅有24%骨質正常,超過七成有骨質流失的問題。65歲以上的女性每5位就有1位曾經因為骨質疏鬆而造成脊椎壓迫性骨折。 骨質疏鬆是指骨質密度太低,骨頭強度減弱,進而升高骨折風險;肌少症則是指肌肉質量不足、肌力降低,影響日常生活功能。看似兩個不一樣的疾病,但卻息息相關。這兩個問題時常伴隨發生,肌肉量少的人,通常骨質也好不到哪裡去;骨質疏鬆的人,通常肌肉量也都不足。 我們的骨頭在35歲前就會達到巔峰的質與量,之後隨著身體機能老化,慢慢流失。過了關鍵的35歲,我們是否該為自己努力些什麼呢?大多數的年長者都是以這個角度思考,不求長生不老,但求老得又慢又好,其實從年輕到年長是有許多方法來存下「肌本」與「骨本」。 作者有感數年來在診間遇到的諸多臨床案例,多是發生骨折後,透過檢查才知道已有嚴重的骨質疏鬆症,以致無法「健康老化」影響後續生活品質。本書分享諸多醫療現場案例,再以條列或圖解方式解說可能成因與診斷,並提供實用健康對策,期盼讀者能有正確的醫學知識,儘早接受骨質密度檢測,了解自己和家人的骨骼健康程度,早期預防、早期治療,不再發生類似的悲劇。 骨質疏鬆與肌少症都是可以透過生活習慣改變來預防的疾病。有良好的健康概念與生活習慣,比吃什麼藥、打什麼針都重要。骨質疏鬆、肌少症、退化性關節炎都是可以事先預防的疾病。如果可以讓更多的人防患未然,遠離這些病症,一輩子擁有「好骨力」,那應該更有意義。 這是一本非常用心書寫且內容實用的日常生活骨科寶典,舉凡數種實用的居家骨質疏鬆自我檢測法、常見的骨質疏鬆治療藥物該怎麼選?家中長輩骨折決定手術前,需要知道的幾件事?保骨、維持好肌力,如何從生活中做起等超實用骨科保健知識。 當骨質疏鬆合併肌肉量流失造成肌肉保護關節的穩定度變差,就要小心有可能同時患有骨質疏鬆&肌少症!尤其邁入中年後更要及早了解骨骼狀態,掌握黃金治療期,到了老年才能依然行動自如,活得健康又慢老! [實用居家345自我檢測法]˙3分鐘速懂骨鬆&退化性關節炎的差異˙4個指標測骨鬆:身高、體重、頭枕部與肋骨下緣˙5分鐘檢測未來 10 年脆弱性骨折發生率 [啟動骨骼修復力跟著專家這樣做]˙有無肌少症?測量小腿就知道 ˙預防肌少症的健康飲食策略˙骨鬆與肌少症患者的運動訓練重點˙避免骨鬆與肌少症的6種運動示範˙增加長輩身體活動的3個有效策略 出版社 原水文化 (城邦)
尼克奧特納紐約時報暢銷作家真正有用的資訊這是當我想到安東尼威廉與他對世界的深刻貢獻時心中所浮現的想法當我看著他協助 ... 成為完整的天賦安東尼威廉是療癒天分與倫理的神聖結合他是真正的治療師不僅努力自我精進更將所學用於服務全世界丹妮爾拉伯特 ...
★暢銷人氣腐系作家子陽╳超人氣繪師白夜BYA再度聯手出擊!★這個遊戲有毛病!不僅劇情黑白來,隊友還說我是毀滅現實世界的大魔王??遊戲代號「旺柴」的新手冒險者少年有一天收到工會來信,邀請他解開「吸血鬼王誘拐青年入後宮」之謎。他接下了救出青年的任務,但沒想到「副本劇情」全亂了套!任務信上的「青年」變成小男孩,原本應該是拯救對象的青年還變成了吸血鬼王??——這遊戲有什麼毛病?說好的柔弱青年呢?千均一髮之際,一位代號「夜鷹」的神祕美男救了旺柴!兩人的友情指數因此升高,隔天一起接下了一個任務副本。闖關副本卻意外失敗,夜鷹更對旺柴說:「你這個大魔王!是你毀滅了我的世界,你要對我負責!」旺柴:「0.0???」——你在開我玩笑嗎,我只是一個小菜雞,怎麼可能會是毀滅世界的大魔王?!
完整记录了183团的辉煌历程和人物风采。由90多篇文章互相印证,组成我军红色宝典中一个特有的钢铁团精神。这是一部传承红色基因的著作,通过回顾战斗史,肯定部队的根本价值。全书高扬革命英雄主义旗帜,用史实说明这是一支平时工作扎实,每遇关键时刻,用他必胜的部队。同时肯定了个人面对改革和工作转换,拥有散作满天星辰的豪情壮志,在不同岗位上继续为建设祖国出力,以军人特有的素质成为各行各业继续散发光辉的模范。
“挠头大圣”正蹲在地上看呢,见我来了,蹦起来拉住我往猪身上推:“你们俩是同一天生的兄弟,你也一起吃点生日蛋糕吧!”
自從死回靈界後,洛米就時來運轉,抱大腿、住豪宅、坐豪車、天天吃山珍海味撸小萌物,還當上總孟婆長,交了個如花似玉的男朋友AKA靈界大佬彼岸花,可謂是愛情事業雙收的鬼生贏家。直到某一天,望老太太說:「彼岸先生暗戀孟先生很久囉,可惜……」洛米大驚。什麼?男朋友心裡有個白月光?望老太太又說:「哎,小伙子,其實你跟孟先生挺像的。」洛米頓時非常心碎,「那我不就成了替身?」正當他糾結不已時,麻煩就找上門了。———————————————本文又稱:《大佬崩人設》、《投胎掉智商》、《你才白月光,你全家都白月光》【配對】掉節操的大神攻X掉智商的慫宅受【屬性】靈異鬼怪、前世今生、甜寵無虐、歡樂輕鬆向———————————————(本系列除了翻修網路連載版外,還另追加五篇全新番外及插圖)★購買全套,可截圖證明至[email protected]領取彼岸X洛米的桌布贈品喔。
《钢铁年代》是金牌编剧高满堂继《闯关东》、《北风那个吹》后的又一力作。共和国成立初期,为了发展祖国的钢铁事业,来自于全国各地的一群人汇聚于鞍钢,形成了五湖四海鏖战关东的景象。《钢铁年代》正是以此为背景,讲述了这群人感人至深的友情、爱情和亲情故事。延续高满堂的一贯风格,《钢铁年代》的故事颇有传奇色彩。从角色的设置到剧情的安排,无不经过他精心策划,人物跌宕的命运和曲折的故事都体现了高满堂极其深厚的戏剧创作功底。
不明白要是没有猫头鹰叫,头发派不上用场,人不也还得死吗?小时候听到这么多鬼故事,我自己亲眼见到过非常奇怪的一幕:刚上初中时,一天早上去学校,在早晨轻纱一样的薄雾中,在路边一个水田的出水口,田埂上有两颗石头蹦蹦跳跳,像两只公鸡打架一样互相碰撞。
巴彦县志
岁月悠悠,往事如烟。一直以来,总想写一部所谓“完全自我”的传记性文学作品。可我又总是有种担心,怕人说我不知天高地厚。在我浅薄的认识中,似乎只有名人和伟人才有资格出传记。而我不是名人,更不是伟人。鄙人的人生道路虽然也算得上坎坷,但并不叱咤风云,更谈不上惊天动地。于是,我的这个梦想一次次地倏然熄灭。