食物與營養是預防癌症最關鍵的因素, 更是抗癌最有力的武器。 一天一杯全食物精力湯,灌溉出健康奇蹟, 只要你願意改變,就能贏回你的健康! 70%的人都是「亞健康」不是真健康,你也是高危險的「 ◎《每天清除癌細胞:陳月卿全食物養生法》【暢銷新版】
破除脂肪恐懼症,逆轉過高的胰島素, 不再飢餓嗜吃、疲憊不堪、無心運動、囤積脂肪、身材走樣。 你的飲食方法正確嗎? 從今開始逆轉飲食金字塔,享瘦健康脂肪新生活! ...
35種食材、10種中藥材, 變化出300道養胃健脾食譜, 全方位調理你的脾胃! 指出病灶+藥膳食療+按摩艾灸 360度全面照顧好脾胃! 脾與胃在人體的主要作用, ...
44種食材、60種藥酒, 以及300道養腎補氣食譜, 全方位調理並顧好你的腎! 黑色食物+天然食材+補腎藥酒 幫你輕鬆調養出健康的腎! ...
本書介紹常用煲湯器具、常用步驟、處理材料、烹調技巧和營養貼士,以及老火湯、羹湯、滾湯、燉湯共100個食譜,中、英、印尼文對照,四類湯水各有好處,有時間可煲老火湯或燉 ...
参枣老鸽汤【原料与制作】取党参12克,枸杞子9克,大枣6粒,老鸽1 只,猪瘦肉120克。将老鸽杀好洗净,去除内脏。猪瘦肉洗净切成块。枸杞子、大枣用水洗净。上述原料一起放入煲内,一同煲约4 小时,加精盐、味精调味即成。【用法及功效】佐餐食用。
作者親身實證超過30年 現代人必備的抗炎聖經! 教你吃對食物,找回不生病的人生 你知道嗎?小病不除,大病就來…… ●腸胃道發炎→胃癌、大腸癌 ●泌尿道發炎→腎臟受損 ●血管發炎→心肌梗塞、腦中風 ●感冒、呼吸道發炎→心肺衰竭 ●長期疲勞、肝臟發炎→肝硬化 防炎,是身體健康的第一步 現代人三餐外食、運動量不足造成血液黏稠,是慢性發炎的主因,愈來愈多的證據顯示,癌症、糖尿病、高血壓、心肌梗塞、過敏等,都跟「發炎」大有關係。身體發炎,該怎麼辦?生機飲食權威歐陽英老師將在本書中詳細解說發炎對人體的直接影響,並深入說明發炎反應與國人常見疾病的連帶關係,指導各種炎症的防病守則,扭轉不正確的飲食習慣,從食養著手防炎,吃對食物、適時斷食,擺脫慢性發炎的體質,替你奪回身體健康的自主權! 【本書特色】 1.病症分類詳細,對症下藥:從常見炎症、文明病、婦女幼童病、癌症等一一解說,並按照個人體質、症狀搭配食養療方,如番茄抗氧化能有效抗癌、山藥含有天然荷爾蒙適合更年期調養等,對症下藥,讓病好得更快。 2.採用自然療法,零負作用:歐陽老師認為所有生理異常現象都是身體的療癒過程,應從忌口刺激性食物、調整作息,並配合天然全食物進行食療,吃進身體真正需要的營養! 3.食療食譜多樣,做法簡單:健康蔬果汁、特效茶湯、溫熱粥品……共88道食養配方,作法容易效果好,幫助身體自動啟動抗發炎模式。
飲食才是保養肌膚最重要的事!營養師精心設計21天逆齡計畫,飲食習慣無痛調整 一日三餐輕鬆養膚、抗老化,讓你素顏也自信保養品越買越貴、護膚療程越買越多,卻總是不見成效?其實,這些「外在」方式只能短暫維持,「內在」的調整才能長久有效。 維持健康好氣色,吃對食物比在臉上塗塗抹抹更有效!只要吃對,不僅可以改善膚況,甚至可以解決許多長期困擾你的肌膚問題。 ▲ 臉上油得可以煎蛋? 維生素B群有助改善肌膚發炎、紅腫問題,告訴你維生素B群的常見食物有哪些,吃什麼才能抑炎抗痘。▲ 靠飲食就能抗斑、美白?選擇低GI與富含維生素A、C、E、β胡蘿蔔素的飲食可以減少氧化壓力與糖化終產物(AGEs)的生成,預防細胞的老化,也可避免紫外線的傷害。▲ 養膚保健聖品有效嗎? 如果想要加速肌膚保養的速度,搭配保健食品強化營養補充也是一種方式。認識保健食品的功效和挑選方式,助你買對保健品。▲ 吃豬腳不能補膠原蛋白? 天然食物的膠原蛋白分子大、難吸收,別把含膠質食物誤認為膠原蛋白質!多吃水果臉蛋才會容光煥發,為你精選高維生素C含量的水果。 21天3階段飲食計畫,一生受用的保健原則 ‧ 第一階段打底期:抗發炎、顧腸道和平衡分泌,打造強健基礎。 ‧ 第二階段加強期:幫助油性肌膚能平衡油脂、穩定血糖,乾性肌膚則可加強保濕、減少黑色素沉澱,讓肌膚恢復彈性! ‧ 第三階段養成習慣期:完整計畫的助眠餐,再加上提升運動成效的運動餐,促進血液循環與代謝,維持長久美麗膚況。 ─本書特色─ 1. 最自然的美肌方式,而且零風險。 2. 不需要花大錢買保養品,是最划算的保養法。 3. 讓身體由內而外更健康,可以長久實行。 4....
★破解大眾對食材的錯誤觀念,詳細解說真正含醣量低的食材!★一次收錄45道低醣甜點,享受多樣甜美滋味零負擔。日本知名甜點研究家石橋かおり經過苦思與研發,終於得出美味與健康的黃金平衡點!只要以「大豆粉」取代「麵粉」;用「甜味劑」取代「砂糖」,搭配上作者獨門的絕佳比例,即使零基礎也能在家輕鬆重現美味又健康的經典甜品!誰說進行減醣就不能吃甜點?別讓減醣限制了食慾!本書介紹了餅乾、磅蛋糕、瑪芬、瑪德蓮、麵包棒、司康、起司蛋糕、巧克力、布朗尼、布丁、鬆餅、麵包、茶凍、羊羹、冰淇淋、冰沙等40道甜品的食譜,讀者可依自己的喜好,製作出安心又美味的甜點。
The All-Natural Diabetes Cookbook won the 2007 Gourmand Best in the World Award in the category of Best Health and Nutrition Cookbook The only whole food cookbook for people with...
48度的美麗飲食提案,不開火、不加工, 活用蔬果豆芽酵素,打造勻稱體態與健康生活。 好萊塢名模影星奉行,風靡歐美的極致減法料理! 米蘭達寇兒(Miranda Kerr)、葛妮絲派特羅(Gwyneth Paltrow)、 梅根福斯特(Megan Fox)、黛米•摩爾(Demi Moore) 熱衷遵行的健康飲食法! 引領潮流的新時代飲食概念 減不了的體重、去不了的毒素、過不去的雜念, 全都交給裸食吧! 48度以內對絕大多數的酵素來說, 是得以保持最適活力的溫度, 「裸食精神」除了講究純天然的有機食物, 於烹調也力求減化,避免溫度破壞蔬果營養素。 然而裸食不單單是一種新潮的飲食概念, 它背後其實是一種平和生活類型的選擇。 注重環保,友善環境,時時檢視食物與自己的關係, 實踐裸食後,你會發現自己變得充滿活力、體態俐落, 甚至連心境都開始新陳代謝、煥然一新。 /關於本書/ 這本食譜,讓我們重新思考料理的可能性。 以堅果製的起司口感一樣濃郁、 發芽後的五榖帶來生機能量, 還有跟在地小農購買的新鮮蔬果, 單純地研磨、混拌、風乾, 調理出來的食物居然這麼美味! 在食安問題日益嚴重、各種化學添加物氾濫的今日,...