※ 這本書的書名來自一部電影Se souvenir des belles choses(英譯Beautiful Memories, 2001,台灣譯為〈記得我愛你〉)。
※ 如William Gibson 所說,未來其實已經到來,只是分配得很不平均。
※ 白明奇醫師是失智症的權威。
※ 此書讓你充分了解失智症,包含記憶與失憶、早期失智、
★ 美國知名老年學、內科權威醫生暢銷經典 ★ 銷售突破200萬冊、被翻譯成20多種語言 ★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》(USA ...
15年科學實證研究:大地是最佳天然抗氧化劑!消炎、防癌又抗老! 榮獲2011年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺獎」(Nautilus Book Awards) 你已經跟大地「絕緣」多久了? ...
按摩伸展+調養應對,生活自在好輕盈 營養師推薦菜單+中醫師藥膳方劑,由內而外美魔力 掌握生心理,疼愛自己多一點,更年期的妳好美! ...
这里介绍几种简易的食疗方: (1)肝郁气滞型。1陈皮粥:陈皮10g,佛手15g,梗米100g,共入锅中煮粥,粥成用盐调味服食。2玫瑰花茶:玫瑰花9g,放入盅内,冲入沸水,代茶饮。3柴陈粳米茶:柴胡10g,陈皮6g,粳米50g,粳米炒至焦黄色, ...
◎ 醫療險、癌症險、意外險、長照險……對一個家庭來說,最需要的都不是這些。 ◎ 保了住院給付金,一旦住院就可領錢?別傻了,醫院根本不讓你住院。 ◎ ...
★瑞典最大網路書店第一名暢銷書 ★英國Amazon分類榜預售第一名 ★售出27國語言版權 丹麥人擁抱hygge心滿意足的幸福學;挪威人投入friluftsliv野外的自然生活;瑞典人則重視lagom——保持「剛剛好」的生活平衡。 北歐人的做事方式以化繁為簡著稱,在瑞典行醫四十年的馬克倫德醫生,認為簡單而直覺性的保健小書對大眾最有幫助。他以最新的醫學研究、僅一百多頁的篇幅,全面又簡潔地告訴讀者該注意的十個保健方向,避免造成身體發炎:發炎是如何生成、造成什麼後果,以及我們該如何強化體質——戰勝發炎,就能增加延年益壽的機會。 瑞典人最喜愛的一句諺語「不多不少,剛剛好就是最好」(Lagom är bäst)。Lagom意思是「適度、均衡」,本書把這種北歐人的智慧應用到健康養生上——從睡多少小時到做多少運動才是適量;又或是透過改變生活習慣來抵銷隨著年齡增長肌肉的萎縮——你不需要走至極端也能活得健康,小而簡單的改變,就能達致更快樂、更健康的人生。馬克倫德醫生也打破過去大眾的一些誤解,例如喝咖啡實際上有助促進健康、維生素D不足較皮膚癌所造成的死亡率其實更高等等。 本書建立在兩個不同的觀點上,為你提供自己可以執行,讓你感覺更良好,促進健康生活的措施。同時,本書還為你說明如何藉由這些措施來預防疾病。絕大多數人都想活得更久、更健康,本書的出發點就在於告訴你該怎麼動手執行。 研究顯示掌握健康的能力已經從遺傳基因轉換到我們自己的手上,而透過重塑生活方式,就是能多活十年(或更久)的關鍵。
放鬆,享受最真實存在的感動! 你有多久沒好好看看藍天中白雲的飄動? 你是不是忘了走在山林間的感覺? 孩子是不是又長高了一些?白髮又多了幾根? 你有多久沒滿足自己的味蕾了? 最近有沒有聽聽自己及家人的聲音? 察覺日常的一切, 學習「放鬆」,才是美好生活的開始! 在資訊爆炸的現代,人們追求速度,鼓勵用最少的時間做最多的事,不斷加快生活的腳步。 因此我們無疑地跟著時間賽跑,就像夸父追日,成為一種神話。 不過人體自律神經在受外在環境與刺激,及本身的荷爾蒙、個性及身體疾病等多重因素影響,當遇到壓力時立即產生反應,壓力一旦解除,自律神經系統又會調整回原來的平衡。但當壓力過大或是演變成慢性長期壓力時,平衡遭到破壞,就再也無法回復原狀。長期地情緒 緊張會造成自律神經失調,引發許多慢性病、甚至精神疾病等。 根據美國資料統計,在家醫科病人中,有15至20%是身心科的病患,而台灣內科、急診病人,也常見自律神經失調患者。 因此我們想要解除壓力,但壓力並非瞬間即逝,現代人不斷地以SPA按摩、美食療癒、逛街血拚也只能暫時解除內心焦慮,無法解決根本的狀態。要獲得一個有感、有味的生活,放慢速度是唯一的方法。 一個有感又有味的生活就在行、住、坐、臥間。 你可以面對壓力不焦急, 你可以有情緒波動但隨即回歸節奏, 因為你可以選擇自己步調的快慢, 在正確飲食、合宜運動、紓壓按摩、浸潤自然與藝術的過程中, 追求身心的平靜, 而這才是你需要的生活。
Demographers and public health specialists have been surprised by the rapid increases in life expectancy, especially at the oldest ages, that have occurred since the early 1960s. Some scientists are...
This text is a comprehensive yet understandable introduction to the nature of human growth and development. Organised chronologically, the text offers balanced coverage of the entire life cycle, this integrated...
Valter Longo 是一位長久以來研究長壽的美國科學家。他在書中分享如何透過飲食來活得更久、更健康,不再依賴藥物。活到非常老且「健康地死去(dying healthy)」本書收錄了營養學的最新科學發現,作者討論了如何預防以及治療一些常見疾病,包括心臟病、糖尿症、肥胖以及癌症。 他說:我的使命是研究如何讓每個人健康地活到 110歲,而五大支柱策略就是研究成果。 1. 長壽飲食2. 長壽的基礎研究3. 流行病學研究4. 臨床研究5. 百歲人瑞的研究 透過他的五柱策略來說明為什麼我們能夠透過食物治療自己――我們能夠減低體脂肪率;幫助我們的身體再生以及恢復活力;降低癌症、心血管疾病、免疫系統疾病、糖尿病以及神經組織退化疾病如老年痴呆症的機率。長壽營養學╱有益長壽的營養素1. 海素飲食(Pescetarian diet): 飲食中盡可能以植物和魚為主(豆類、綠色蔬菜、水果等)2. 數量少卻足夠的蛋白質3. 減少攝取壞油脂和糖分,並盡可能以好油脂和複合碳水化合物取代。4. 充分的營養 5. 吃多樣化的食物6. 一天吃兩餐再加一份點心7. 善用運動以求長壽