幸福優雅的老後

ISBN-10: 9573288346
ISBN-13: 9789573288343
Category: Family & Relationships / Eldercare
Pages: 208
Language: Chinese
Published: 2020-09-01
Publisher: 遠流出版
Author: 保坂隆

Description

如何妥善規畫，活出「第二人生」，已成為現今社會重要議題。你以為，退休後無所事事，生命就此枯萎，只能淪為退休難民嗎？保坂隆說，絕對不可以，退休後，才要趕快來過快樂人生！隨著人生百歲的時代到臨，退休後尚有好幾十年的生命歲月。不再有工作填滿生命的情況下，人人都該提前做好準備，打造幸福完滿的璀璨老後！本書針對如何度過退休後的「寶貴時光」，從行動到構築人際關係，廣泛探討「工作」、「金錢」、「人際關係」、「健康」等層面。本書為即將面對退休，或已然退休的人，提供46個每天愉快生活的有效方案。 * 遠離面子和人情 * 別冀望「退休後住在鄉下」 * 不要強求「生命的意義」 * 不必勉強夫妻要有共同的興趣 * 退休前只需大致規劃財務就好 * 健康的祕訣是不省泡澡保坂隆要教你活出不枯萎的第二人生！真摯推薦游乾桂 / 人文作家李偉文 / 牙醫師．作家．環保志工蔡詩萍 / 作家．主持人專文推薦《老後的四大寶盒》游乾桂 /文化人哲學家海德格爾很早便提醒我們，向死的存在，人生的確是單行道，過一天少一天，但只是我們沒有意會到一閃即到，老得這麼快？一下子階段性任務全完成，那個叫做忙於「工作」的名詞，立刻轉進到了下一個階段，叫做「退休」的動詞，演出人生下半場。老作家薇薇夫人退休前我去找他，我們談著聊著，他語鋒一轉問我，你覺得退休該準備什麼？當時年輕能想的約莫是錢，他大笑回我：要有「力」，意指沒有力，再多的白花花的銀子也是一堆紙或者一種數字罷了，而今想來的確深刻，那也是作者保坂隆想說的魔法。退休後登場的是「第二人生」，「健康」比錢更貴重這是我的理解，老後賺健康等於賺錢，保有一定習慣性的運動是必要的，這也是我這些年來對自己的承諾：再忙也要動一動。沒有課的8~10點便是我的運動時間，走路十分鐘到附近的運動中心，上了六樓綜合體育場打羽球，球隊中剛退休的全叫小夥子，因為幾位生龍活虎的勇者全都75歲以上，最老的一位高齡90，還能與我合作雙打，真是佩服。他們把老後揮灑出愜意的寫真。除了打球，我還有一群爬山，溯溪，浮潛的夥伴，私下戲稱自己是「不老團」，事實上都是三個人逾二百歲的「已老族」。我們很年輕開始便一起玩樂，青山綠水宛如大家的不老仙丹，上了山入了水，各自都變成山青皎龍，演著入山61，下山16的神話。閒行山林，我們得最多的是快樂，日日是好日，夜夜寄天真。屈指一算，我們一起玩樂應逾三十年了，由中年入老年，符合心理學家的說法，每個人都要有一位知音三位好友，我們何止四位，而且一起閒來度餘年，程頤的「卻謂偷閒學少年」一直是我們的座右銘。老後對我們來說不是餘生，不是「退休難民」，而是添了色彩的「寶貴時光」，正我們把握每一個當下，美化心靈時光，替人生上彩。很多人一直把工作當成首位，習慣忙於工作之後便無法不工作，保坂隆提醒「將要退休」的人，要提早規劃退休生活，把優雅生活變成一種習慣，而非只是忙碌。想一想，以下這些事多久沒做了：看見日出邂逅夕陽悠閒的啜飲一杯下午茶讀幾頁書走在野徑低頭看花仰頭望望星空 …… 這些全是彈指小事，但多少人做到了？一天一天過是虛度，一天一天做則是美好。老後最珍貴的還有一事，它叫時間，必須用在刀口浪尖上，因為來日不多。莫管老天的事，老天爺自有一套自己的行事法則，心想事成歸老天管，人需要實做不是虛行。少理別人的事，孩子大了，有自己的世界，不再是吳下阿蒙，不要再伸出魔掌干預，焦慮操心於事無補的，「煩惱無用，無用煩惱」八字箴言要上心。該管好的只有一件事，它叫做自己的事，健康好一點，快樂多一點，時間能夠用，活出更優雅。至於錢嘛，夠用就好。這些事聽起來好像都很簡單，但我知道其實不簡單，否則保坂．隆醫師就不必書寫《快樂幸福的老後》教你如何在老後安身立命了。 *** 避免成為退休難民的生活指引李偉文 /牙醫師，作家，環保志工進入二十一世紀，世界各國都陸續面對人類社會從未有過的現象─有極高比率的高齡人口，而且拜醫療科技所賜，銀髮退休族的身體跟以前人比起來也相對健康有活力，因此如何安排這個多出來的生命歲月，也成了這個時代的新課題。在討論退休老後的議題上，日本著名的精神科醫師保坂隆寫了很多本暢銷書，最近這一本「快樂幸福的老後」，從他長期關注及臨床接觸的例子，分享了許多你我遲早都會遇到的實用經驗，就像他提醒的，不要認為「船到橋頭自然直，要跟前輩學」，同樣條件的退休上班族，有可能會變成退休難民，也有可能活得幸福又快樂，保坂隆在書中除了大家都會關心的理財及是否退休要再就業等等比較現實的問題外，還包括了食衣住行育樂及伴侶朋友關係等等，幾乎是全方位的建議，可以說是一本實用有效的生活指引。面對漫長的退休歲月，不管是我們滿懷憂慮，還是興奮地盼望實現上班時放棄的夢想，保坂隆認為我們雖然不必擔心，但也不要太過於天真浪漫，要把自己當作正常人，也就是別人會遇到的問題，自己也會遇到，因此過來人的經驗就很值得參考。有鑑於很多人退休之後，一下子就被線上怎麼看都看不完的影集與連續劇吸引，上癮而無法自拔，整天呆坐的生活習慣很不健康，保坂隆建議要養成寫日記的習慣，嚴防退休後懶散度日，他所謂記日記不是寫什麼偉大的心得或作品，反而是比較像是紀錄，將今天所做的事，一一寫下。包括說，若想減重，只要如實記錄下所吃的東西和體重，就能產生不可思議的效果。的確，這個看起來似乎無聊的行動，卻能對潛意識或大腦產生影響，紀錄的神奇力量，也是我多年親身體會並身體力行的祕訣。保坂隆也建議不必強求「生命的意義」，這或許會帶來更多的失落，因為我們會不知不覺把在職場和別人比較的好強心延續到退休的生活，以為要拚出一份亮麗的清單才不虛此生，但是事實也許剛好相反，當我們不再追求別人羨慕的眼光，回歸自己內心的真實感受，才能獲得真正的喜悅。曾有個研究發現，一個人會覺得自己這一生過得很有意義，很值得，沒有遺憾，通常是來自於他能夠把時間跟資源放在自己看重的事物上。人有百百種，每個人在乎的事都不一樣，不需要跟別人比較。面對每個人獨特的一生，該怎麼安排選擇，找到屬於自己可以安身立命的生活方式，保坂隆的這本書很值得我們參考與借鏡。

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