正向聚焦: 有效肯定的三十種變化，點燃孩子的內在動力

Description

不是只有好表現，才值得被肯定

一本寫給不知該如何開口讚美的大人，

以及受挫孩子的教練之書，

告訴大人如何以溫暖而堅定的語言表情

激發孩子的正向成長動力。

身為家長的你，小時候有被誇獎過嗎？

成長階段，你是否也曾渴望大人的鼓勵與肯定，

但得到的常常是指責與「做得不夠好」？

不論是父母或老師，都希望能與孩子有良好的互動，

引導他們朝正向健康的人生道路前行，

但我們往往習慣看見孩子沒做到、做不好的地方，

以批評、指責、否定的態度要求改進，

結果不但無法給予孩子力量，反而讓關係緊張。

具豐富校園輔導經驗的陳志恆心理師，

繼《受傷的孩子和壞掉的大人》、《擁抱刺蝟孩子》為孩子發聲後，

要透過《正向聚焦》幫助大人，調整教養的眼光與態度，

看見孩子的美與善，陪伴他突破自我與成長，

以不同的思考切入點與各種正向支持策略技巧，

提出正向聚焦的三十種變化形式，幫助家長與孩子良好正面互動。

本書主軸：二大脈絡Ｘ五種層次Ｘ三項佐證

‧二大脈絡

聚焦在表現的「結果」上

聚焦在表現的「過程」中

‧五種層次

聚焦在「行為表現本身」

聚焦在「能力強項」

聚焦在「期待（正向意圖）」

聚焦在「信念／價值觀」

聚焦在「身分認定」

‧三項佐證

「自我比較」的正向聚焦

「向外比較」的正向聚焦

「標準比較」的正向聚焦

除了三十種變化形式，本書更提出重新框架、情感聯結、提問式引導等延伸技巧，

並針對執行正向聚焦可能遭遇的挑戰，提出具體可行的解決之道，

幫助家長及老師有效落實正向聚焦，為孩子建立健全的成長心態。

本書特色

→ 提供正向聚焦基本句型及30種變化，幫助你啟動正向溝通的循環

→ 二大脈絡X五種層次X三項佐證，從理論到實踐一次奠基

→ 隨書附帶兩個親子情境練習，讓你快速熟悉上手

名人推薦

江宏志（無憂花學堂執行長）

余懷瑾（全國Super教師、TEDx Taipei主講者）

胡展誥（諮商心理師/作家）

羅寶鴻（親子教養作家）

專文推薦

王雅玲（彰化縣懷抱文化教育協會理事長）

王雅涵（諮商心理師、桌遊講師）

李儀婷（親子作家）

李崇建（作家）

宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任、作家）

沈雅琪（神老師，資深教師）

林怡辰（國小教師、作家）

林子翔（高雄市諮商心理師公會理事）

海苔熊（心理學家）

胡嘉琪（諮商心理博士，華人創傷知情推廣團隊總召集人）

許皓宜（諮商心理師、知名作家）

許匡毅（啟夢教育創辦人、教育創新100得獎者）

陳品皓（米露谷心理治療所執行長、心理師）

曾培祐（教學注意力設計師）

黃之盈（諮商心理師/作家）

趙介亭（綠豆粉圓爸，可能育學創辦人）

歐陽立中 （Super教師／暢銷作家）

魏瑋志（澤爸，親職教育講師）

羅怡君（親職溝通作家與講師）

正向推薦

在孩子成長的過程中，你最重視的是什麼？你想如何幫助孩子發掘自己最好的一面？

一起把正向的聚光燈照射在孩子身上吧！本書提供很多方法和想法，陪我們看見孩子閃亮亮的價值。——王雅涵（諮商心理師）

孩子的自我價值，來自於父母的正向眼光與語言支持。當孩子得到一次父母的正向評價，孩子的自我價值會大幅攀升，正向情緒將會湧起，帶動一連串的正向化學變化，讓孩子更獨立、更主動、更有自信，與父母的連結也更加緊密。想教養出高自我價值的孩子，大力推薦陳志恆的這本《正向聚焦》，所有正向語言的方法與路徑，都一一示範運用，讓父母輕易上手。——李儀婷（親子作家）

「讀了許多書，仍過不好這一生！」，那是因為沒有讀志恆老師的書，兩大脈絡、五種層次與三項佐證，簡單易懂，好讀易使，寬容自己、正向聚焦孩子，具體賞識彼此，走在安心成長充滿愛的路上！——林怡辰（國小教師、作家）

志恆以「二大脈絡」、「五種層次」、「三項佐證」演變出三十種正向聚焦形式，透過本書系統化訓練架構，彷彿打通你的任督二脈，相信必能為你帶來一條轉化親子關係的途徑，重燃親子溫度。——林子翔（高雄市諮商心理師公會理事）

千百年來為了維持階級控制，華人的溝通充滿戒慎恐懼的溝通策略。當大人們習慣「話中有話」與「白色謊言」，面對孩子時，如何真心給出陪伴孩子長大的稱讚？這本書，給父母師長們重要的解答！」——胡嘉琪（諮商心理博士，華人創傷知情推廣團隊總召集人）

「原來，我可以更『這樣』看見每個人的好，進而給他人力量」是我讀完這本書後，第一個念頭！這本書真的是所有Giver（老師、家長、主管）必備的實用書，真的太推薦了！——許匡毅（啟夢教育創辦人、教育創新100得獎者）

志恆心理師把教育輔導界最實用的正向行為支持法，用好懂又具體的方式呈現，讓讀者輕鬆就能獲得策略好操作、關係能進化的專業知識，實在必須大力推薦。——陳品皓（米露谷心理治療所執行長、心理師）

正向聚焦的親子溝通方式，是一種正向的生活習慣。非但是運用在親子之間，伴侶之間、家人之間也亟需正向的看見！給予發自內心真誠的肯定和讚美，肯定可以帶動關係的正向循環。——黃之盈（諮商心理師、作家）

陳志恆老師的《正向聚焦》是想要鼓勵孩子、卻不知從何開始父母的救星，書中以各種案例來說明，提出了三十種正向聚焦的心法與技法，可以讓我們慢慢練習，不只鼓勵孩子，父母更能夠從自己開始「正向聚焦」，讓我們和孩子更有勇氣、自信與自我肯定！——趙介亭（綠豆粉圓爸，可能育學創辦人）

你的每一句話，都影響著孩子的未來：決定他勇往直前，還是裹足不前。只是，怎麼樣的對話才是有效的？答案就在志恆老師的《正向聚焦》！讀完後，你不再只會詞窮地對孩子說：「很好啊！」而是運用「正向聚焦」句型肯定孩子，讓他們活出更好的自己。——歐陽立中 （Super教師、暢銷作家）

『要孩子擁有主動力，就要讓他看到自己的價值。可惜的是，負面的言語，只會讓孩子缺乏自信，沒有感受到被愛，更認為是個沒有價值的人。志恆老師《正向聚焦》裡的方法，能改變我們的慣性，把孩子看似微不足道的好，都能夠成為激勵他的亮光，產生動機，活出更好的自己。』 ——魏瑋志，澤爸（親職教育講師）

這本書開宗明義便運用正向聚焦示範，肯定願意閱讀此書的讀者；「不是養出一個人人稱讚的孩子，才是一個好父母。」我們必須先停止批判自己，才能專注真誠的看見孩子付出的努力。而書裡點出的「假性正向句型」更是讓我捏把冷汗，不小心將讚美和批判結合的說法，是邁入正向之途絕對要戒掉的壞習慣啊。——羅怡君（親職溝通作家與講師）

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  第一線校園心理師，寫給青少年陪伴者的溝通指南３大關鍵思維×４項家長覺察×６種頭痛情境全面解讀青少年的求救訊號 這本書最厲害的地方，就是針對青少年的攻勢，擴大守備範圍。 一壘手解決「親子溝通」難題，二壘手掌握「親子教養」原則， 三壘手看守「數位成癮」問題，捕手看管「情感教育」議題， 游擊手應對「人際困擾」的強襲球，外野手則是接穩「情緒管理」的高飛球。 ——歐陽立中，Super教師／暢銷作家 孩子都進化成青少年了，家長當然也要跟著升級！ 出生於21世紀的小孩，他們所處的環境、即將面臨的難題，早就不同以往。 至於他們的照顧者，在教養下一代時也比過去更加艱辛。 在這個過度評價的時代，我們該如何幫助孩子好好長成完整的自己？ 本書透過網路世代家長應了解的關鍵思維、應具備的覺察， 溫和而堅定的解決現代小孩在青春期最容易發生的問題， 正確掌握青少年的矛盾心理，為不擅長與孩子相處的家長，搭起一座溝通的橋梁。 你知道嗎？青少年的暴走，其實跟嬰兒的哭鬧是一樣的。差別只在於一個看起來很嚇人，一個看起來無害，但他們背後在傳達同樣無助的訊息：「我很不舒服，可是我不知道怎麼表達，請幫幫我。」 青少年照顧者在青春期孩子大暴走時，要教給孩子的，不是「脾氣好一點」或是「放尊重一點」，而是教導孩子如何控制情緒，並發展談判技巧，學習協商與溝通。 關係是傷也是藥，良好的親子關係，可以幫助孩子長成更好的自己。每一個大人都當過青少年，或許你曾經想過用同理心來應對他們，以為這是最好的教養方式。但在你試圖用經驗來指導孩子之前，請先想想現在的狀況是否與過去相同。 本書所謂的青春期，泛指12-22歲這個階段。不要懷疑，即使是已經成年的孩子，也仍存有青春期的煩惱，延遲長大。離不開手機、人際關係失衡、家長過於忙碌疏於溝通、選擇太多看不到未來……網路世代的孩子在步入青春期時，面臨著比過往世代更加艱鉅的成長挑戰。 孩子在學著長大，大人也可以學著當一個能幫助他們長大的陪伴者，成為他們最堅實有力的後盾。 你是哪種類型的父母？你家青少年又是哪種類型的小孩？ 了解彼此的真實性格，才知道怎麼跟對方好好相處。 這裡有個小測驗，或許可以幫助到你們：cplink.co/tnSdPnp5本書特色 ⬥以阿德勒正向教養法為核心，讓家長為養育青少年做好準備 ⬥以家庭系統理論為基底，從家庭背景與家長關係，追溯青少年教養問題的源頭 ⬥深度詮釋美國i世代縱貫性研究，針對網路世代獨有的成長困擾，重點聚焦分析名人推薦 【青少年關懷者一致好評推薦】 余懷瑾 Super教師 林佳慧 諮商心理師／Bowen理論生活教練 姚以婷...

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  媽媽的說話練習：百萬按讚肯定！說對一句話，祝福孩子一生（電子書收錄親子減壓溝通練習手冊）: 엄마의 말 연습 : 화내지 않고 사랑하는 마음을 오롯이 전하는 39가지 존중어 수업

  By 尹智映윤지영

  ★Instagram17萬粉絲追蹤，百萬按讚肯定，出版兩週狂銷兩萬本！ ★韓國最受歡迎國小老師，十七年教職經驗分享，最有用的親子減壓溝通心法 ★用三種尊重語言、五個說話練習，養出正面思考的孩子 ★宋怡慧、林怡辰、村子裡的凱莉哥　溫暖推薦父母說出的話語只有一瞬間，卻會烙印在孩子心裡一輩子 無數媽媽的最佳選擇，「不倒翁老師」給媽媽的親子說話處方！對子女無私的愛，做父母的都能體會，但養育孩子的現實生活卻總是波濤洶湧。看到孩子哭鬧耍賴、常規脫序、手足吵架、逃避功課作業、不負責任……心中的怒火總是一秒引爆，脫口而出各種責備或負面的話語，看到孩子受傷的眼神卻又懊悔萬分。這幾乎是養育未成年子女的家庭寫照。 作者尹智映是擁有十七年資歷的小學老師，也是兩個孩子的母親。她透過這些與孩子相處的經驗，找出如何用正面的話語培養孩子的自尊感，並讓孩子充分感受到父母的愛，在支持與溫暖中健康成長。書中分為理論篇與實戰篇，讓讀者透過淺白的文字，生動寫實的日常情境，了解話語對孩子的影響力，找出最適合與孩子溝通的方式。 書後並附有練習手冊，陪伴孩子做功課的同時，也為親子關係做點功課吧！透過練習，你也能用溫暖的話語把心中的愛充分表達給孩子！ ▏作者貼心的一一列舉對話示範，讓我們傳遞認同與肯定的信念，直達孩子內心深處，讓他們感受到媽媽的語言能量都是善意與溫暖的。──作家、丹鳳高中圖書館主任　宋怡慧▏當家長真的是一種修行，當我們把心態和觀點移轉，將目光放在未來，不只在當前孩子的問題、對外來的擔憂，正面積極，孩子自然也能切身感受到身教的力量，耳濡目染這樣的思考系統和處事態度。讓自己從想法、觀點到對話逐一改變，塑造行為、習慣、性格，改變我們和孩子的人生。就從這本對話開始吧！──閱讀推廣人、國小教師　林怡辰▏尋找彼此都能滿足的切入點，不管是在語言溝通或是行為溝通上，都能讓親子關係或是夫妻關係更加親密，把話說好就能打開與人的連結，可以把生活過得更輕鬆。一起好好說話，讓關係建立在信任之上。──小小PETIT創辦人、作家　村子裡的凱莉哥作者簡介 尹智映（不倒翁老師）育有一子一女，並擁有十七年資歷的國小老師，人稱「不倒翁老師」。在教學生涯及養育兩個孩子的過程中，充分體悟到比起父母和老師一百句「正確的話」，還不如一句「好話」更有助於孩子成長。從經驗中意識到自己無意識的把消極、冷嘲熱諷的話說給孩子聽，於是認真思考如何更親切、更溫柔的表達心意。在回顧和改善自己說話習慣的過程中，把心得分享在Instagram上，一個月內吸引了超過十萬人追蹤，引起很大的共鳴和迴響。 希望能幫助讀者培育更多內心堅強的孩子，以「不倒翁老師」的筆名在Instagram、個人部落格、YouTube上連載教育內容，積極與媽媽們溝通。著作有2020年被選定為世宗圖書的《小學自尊感課程》和為教師準備的班級管理指南書《小學自律的力量》。 Instagram（韓）：jiiyoung82 Instagram（中）：jiiyoung_taiwan 部落格：blog.naver.com/jiiyoung82 e-mail：[email protected] YouTube：不倒翁老師的小學生家長課程 譯者簡介  馮燕珠 新聞系畢業，曾任記者、公關、企劃，後辭去工作隻身赴韓進修，回國後踏入翻譯界，現為專職譯者。近期譯作：《好爸媽的高效生氣法》《你不需人見人愛》《貓生哲學》《什麼都能外送》等。 工作聯繫：[email protected]

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  工藝琴酒全書

  By 鄭哲宇

  【工藝琴酒風潮，讓全球瘋狂】 琴酒被譽為是最自由的烈酒！ 除了傳統聖地英國與荷蘭，精緻琴酒的浪潮從美國、西歐、北歐席捲至紐澳、非洲、亞洲，各國威士忌玩家、百年酒廠競相投入，不老派不守舊，藉由釀製工藝的科學技術展現風土地域的獨特性，成為比威士忌更新潮時髦的酒種。 ＊風味不受限：除了杜松子主調，製酒師可無限自由的賦予多樣風味，可以是紫蘇葉，是墨西哥雞胸肉的鮮味，甚至是中國武夷茶或日本宇治茶的芬芳…… ＊原料多元豐富：只要能吃就能入酒。德國「猴子47琴酒」的47種原料、英國女性蒸餾師的「亨利爵士琴酒」添加荷蘭小黃瓜及保加利亞玫瑰精華，看各大酒廠各出奇招的豐富組合。 ＊基底酒的風土特色：日本琴酒以燒酎為底、墨西哥以傳統的梅斯卡酒來變化、秘魯有皮斯可酒、沖繩有泡盛……結合各國文化的精采底蘊，創造令人驚喜的特殊風味。 【全球夢幻酒廠、酒款一手情報】 ＊日本京都蒸餾所：如果能打動刁嘴的京都人，應該就沒問題了！由威士忌達人所創設的酒廠、「季之美系列」有如日本工藝琴酒的代名詞；採用伏見軟水，以傳統名物添味，使用堀井七茗園奧之山老茶樹、總量只有108瓶的「季之珠」，單價飆漲至24000台幣！      ＊荷蘭諾利酒廠：三百多年歷史、傳承十代的諾利酒廠，售價達700美金的諾利精選琴酒，添加番紅花與馬鞭草，是目前世界上最高價的琴酒之一，每年限產僅數百瓶。      ＊瑞典赫尼酒廠：瑞典第一間琴酒酒廠，以威士忌桶陳風味馳名，帶有泥煤風味桶的盒子威士忌152號桶、盒子威士忌雪莉桶、拉弗格威士忌、阿貝威士忌桶……讓酒迷體驗琴酒與威士忌桶交會的純飲美味。      ＊德國猴子47琴酒：將琴酒置於黑森林桑樹桶內熟陳一百八十天，並推出每批次僅全球500瓶的實驗系列──以真空蒸餾萃取神戶牛肉與山椒風味的東京版本，或添加藍淡菜、比利時艾爾啤酒、巧克力辣椒的布魯塞爾版本，支支造成瘋狂搶購。      ＊澳洲四柱酒廠：澳洲琴酒的先驅者。以澳洲柑橘突顯八角、荳蔻風味，或選用西班牙與澳洲雪莉桶熟陳，甚至將歐洲聖誕節點心「聖誕布丁」放入蒸餾原料籃獲取風味，限量款永遠秒殺！ 【酒迷必讀琴酒簡史】 琴酒的誕生與研發，既濃縮了各地飲食文化的風景，也承載了曲折有趣的故事及歷史記憶，看琴酒史、挑好酒。 ＊琴酒的暗黑真實歷史：十八世紀有成千上萬的倫敦人把琴酒當白開水狂飲，甚至讓母親們以酒水哺育嬰兒，琴酒為何成為大英帝國最大的社會問題？ ＊海軍強度琴酒的起源：大航海時期的水手將火藥浸泡蘭姆酒，用放大鏡聚焦陽光點燃火藥，用以測試酒精濃度；英國皇家海軍為避免酒液滲出浸濕火藥訂出酒精濃度標準，是日後酒商推出「海軍強度琴酒」的起源。 ＊浪漫神秘的調酒故事：「三份的高登牌琴酒， 一份伏特加，半份麗葉酒；搖勻，不要攪拌」。誕生於五○年代、出自於007《皇家夜總會》、以女間諜為名的調酒「薇絲朋」，把冷戰時期的國際關係調入酒杯裡。...