活出自我肯定力：提升自信的關鍵六感，找回不怕受挫、受傷的心理實力
- ISBN-10
- 9576583500
- ISBN-13
- 9789576583506
- Category
- Self-Help / Affirmations
- Pages
- 272
- Language
- Chinese
- Published
- 2020-05-29
- Publisher
- 三采文化股份有限公司
- Author
- 中島輝（NAKASHIMA TERU）
Description
引發日本Twitter、Instagram、
80，000人從這本書中「找回天生自信」！
──從潛意識提升「自我肯定感」，是這時代最重要的「心智練習」
★〔心理檢測〕立即得知你現在的「自我肯定感」高或低！
遭受挫折時，為什麼會情緒低落？
為什麼有的人好像天生就有自信？
打不倒的人，究竟與其他人有何不同？
不論工作、人際關係、戀愛、結婚、育兒……
人生決勝點就在「自我肯定感」！
自我肯定感强的人，人生是幸福的。
因為這樣的人有「無論發生什麼都沒關係」的自信！
自我肯定感是開拓人生的強大力量，
任何人都能透過書中淺顯易懂的心理技巧，
逐步增加自我肯定感，讓人生變沉重的煩惱也會一掃而空！
▌本書你將學到：
特色1/ 用「關鍵六感」，提升自我肯定力
每個人心理都有一顆「自我肯定之樹」，是由「六感」灌溉成長，
☺自我肯定樹之「根」──【自我尊重感】認為自己有價值。
☺自我肯定樹之「幹」──【自我接納感】認同真實自我。
☺自我肯定樹之「枝」──【自我效能感】認為自己做得到。
☺自我肯定樹之「葉」──【自我信賴感】認為自己值得信賴。
☺自我肯定樹之「花」──【自我決定感】凡事能自己決定。
☺自我肯定樹之「果」──【自我有用感】認為自己有用。
當其中一種感受受傷時，就會影響原本的心理平衡。
當我們成功孕育「六感」，就能實現充滿自己色彩的人生。
特色2/ 6個有助自我剖析、自我實現的心理檢測和圖表
☺【自我肯定感檢測】你的自我肯定感高或低？在六感中，
☺【人生圖】了解自己的「現狀」
☺【課題分離表】把自己和他人的問題分開來處理
☺【重新建構】用正面肯定句改變負面情緒......
6個心理圖表，深入你破洞的內心，從自我覺察、
特色3/ 24個瞬間提升「自我肯定感」的具體實踐+「自我肯定體操」
☺在玄關放喜歡的海報或風景畫，在辦公桌上放喜歡的小東西
☺起身走一走，和人緣好的人多聊聊
☺每天給自己一段時間，只做你喜歡的事......
24個可具體實踐的方法，讓陷入低潮的心瞬間充滿力量，
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