調息‧呼吸的科學：想要調控自己的身心，先從控制呼吸開始: Science of breath

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  調息, 呼吸的科學: 想要調控自己的身心, 先從控制呼吸開始

  By Rudolph Ballentine, Swami Rama, Alan Hymes

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  劉博仁不藏私的健腦祕密: 活化大腦一點都不難，六堂課養出健康好腦

  By 劉博仁

  活化大腦好重要！功能醫學專家劉博仁醫師累積多年研究，完整揭開逆齡健腦的祕密 大腦對生命意義無庸置疑，但我們對它的了解卻仍然很有限；同時擁有營養醫學、功能醫學、精準醫療及基因檢測專業的劉博仁醫師，將其從臨床觀察並研究發現能活化大腦的祕密，透過精確的文字、簡單的敘述方式，讓我們一探大腦的奧祕。當了解大腦的神奇後，再進入預防醫學的領域，以平日經常會遇到的狀況或實際案例，提出根本可行的逆齡健腦方案，讓你我可以擺脫腦細胞減少的風險，遠離大腦疾病的傷害，活出健康老化的晚年生活。 本書六大特色：》探索大腦的奧祕，大腦生病時，會有哪些表現？又是怎麼造成的？》保健大腦的關鍵，與大腦健康有關的重要因素是什麼？》維持大腦的健壯，我們應該怎麼吃？跟著劉醫師一起下廚做菜吧！》鍛鍊健康的大腦，如何用最簡單的方式訓練並活化你我的大腦？》睡出清醒的大腦，打造睡眠好品質的策略、擺脫影響睡眠品質的妙方。》現代醫學在大腦的應用，大腦影像檢查、AI科技的超級應用！功能醫學對維護大腦健康的角色。 誠摯推薦名單吳建德 / 東京大學神經智慧國際研究中心特任準教授翁宗斌 / 仁寶電腦總經理張克士 / 員榮醫療體系總院長曾祥非 / 台北醫學大學心智意識與腦科學研究所所長蔡佳芬 / 台北榮總精神醫學部老年精神科主任劉益宏 / 國立臺灣科技大學機械系教授

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  你可以自己學靜坐: 因是子靜坐法

  By 蔣維喬

  ?百年經典重刊　實作練習引導簡單明瞭的步驟，容易掌握的法門，一本在家就能輕鬆自學的靜坐書！弘一法師：《因是子靜坐法》，常州蔣維喬著。前年著正篇，多依道教。今著續篇，純依佛教。若有願習靜坐者，可閱此書。又，若有被人誘惑誤入歧路者，宜速勸其閱此書以糾正之。國學大師南懷瑾：在無書可資遵循的時候，比較普遍為人所樂道的，便是蔣維喬先生所著的《因是子靜坐法》。《因是子靜坐法》是他學習「靜坐」的反應實錄，可以貢獻給大家做參考。靜坐受到醫學與科學的肯定，被認為是一種心與腦的鍛鍊，能夠影響自主神經和內分泌系統，可以放鬆身體狀態、改善身體機能。對現代人來說，靜坐也是一種不花錢就能輕鬆進行的身體活動，因此廣為人所知。然而，初學者的你，是不是覺得困惑，靜坐真有這麼簡單嗎？靠自己的力量就能學會靜坐嗎？不需要特定環境場域，在家就能靜坐？配合靜坐，是不是在穿著和飲食上要有其他相關的準備？到底要怎麼「坐」，才能達到最好的功效？靜坐的過程中，出現的各種反應，又代表著什麼意思？本書以養生的角度，總結作者半生靜坐體驗而成，由姿勢入門，詳述靜坐的步驟和每個階段會產生的各種身心反應。結合導讀介紹，讓讀者更能理解靜坐與正念的功效，再加上實作指導，為生活忙碌的你，設計一套適合週末假日實行的一日靜坐課程，讓你現學現用，在家就能親身體驗靜坐對身心不可思議的療癒力。【熱忱推薦】◎洪啟嵩（國際禪學大師）◎呂凱文（南華大學人文學院院長、台灣正念學會理事長）出版社 商周出版(城邦)

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  從心開始--每天清除心靈癌細胞

  By 陳月卿

  ... 因為壓力會干擾免疫系統,造成免疫力下降,增加感染生病的機率。雖然致癌的機轉到現在這未完全明瞭,但癌症的發生與惡化跟免疫力下降也有密切關係,研究就發現許多癌症病人的 T 型淋巴球轍目明顯地減少。所以如果你看過我的《每天清除癌細胞》, ...

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  意念波療癒法: 了解人體內外能量傳導，以自然方法強化正向能量，找回純淨人生

  By 蔡君如

  ?由內到外淨化自己，學習在正確磁場下導引自我意念，取得對身體能量的平衡，是人人都可學會的能量傳導使用手冊。心靈毒素是引發各種疾病的開端，思想是因，與你思想一致的人生和境遇就是你的果。借由無形的能量，到有形的食物；內在的意念療癒，到外在的排毒功法，將自己轉化為正向能量的接收體。讓身體成為正向磁場的吸收體，擺脫「貪、嗔、癡、慢、疑」五種心靈毒素。你快樂嗎？健康無慮嗎？不快樂的人，容易形成負磁場能量的堆積，身體機能就愈會下降，如何擁有可增進健康，出污泥而不染的生活？如何能不靠藥物，以自然的方式修復身、心、靈失衡的狀態？透過「意念波療癒法」，用心改造生命的波動，回歸生命自然的源流，讓靈性提昇，從靜心中覺悟，學習調整意念的輸送，放下所有的念頭，擺脫心靈上不願意放下的重重包袱，讓自己內在深層的靈慧意識，引導外在執著的自己……心靈上的創傷，是氣場能量體的破損，所引發的問題就需要有耐心，持續做能量淨化，讓全身的經絡通暢，當能量體正常運轉了，我們的身、心、靈就可以回到最早的根源——純淨。【專文推薦】◎陳立川博士（美國肯塔基大學毒理學博士╱中華民國能量醫學學會副理事長）◎張家歐教授（臺灣大學應用力學研究所教授兼所長）出版社 商周出版(城邦)

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  性別與醫療

  By 黃克武

  Quan shu gong shou you lun wen ba pian,Chu li zhen de de wen zhang kua yue liang ge ling yu zhi wai,Qi ta qi pian zhong you san pian...

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  克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方

  By 西多昌規

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  練習不壓抑

  By 蘇益賢

  壓抑自己，只是把外在的衝突變成內在的衝突。 各種情緒，憤怒、悲傷、委屈、焦慮…… 各種想法，質疑、困惑、批判、討好…… 困在心裡繞啊繞，我們聽不到，卻變得沉重。 練習不壓抑，善用接納與改變的力道， 洞悉情緒、釐清思緒，發現自己在意的事， 邊走邊練習，傾聽自己，朝著想要的人生走去。 【本書特色】 ★將艱深的心理學知識，化為實用方法，讓你不再把壓抑變成壓力 別再假裝不在乎，以為壓抑可以息事寧人。 如果連你都不傾聽自己的心聲，誰又有義務了解你？ 坦然面對內心深處的情緒與想法，明白自己的渴望與失落， 才能真正和人交心，建立和諧的人際關係。 提到壓抑，你腦海浮現的畫面是什麼？ 是下屬面對難搞老闆時的有苦難言？ 是瀕臨氣炸邊緣時，努力不讓情緒爆發？ 還是阿妹的經典歌詞「想哭但是哭不出來」？ 「壓抑」常常存在你我之間-- 戒不掉大吃大喝的大學生、 不敢說出真心話的未婚妻、借酒澆愁的上班族、 流連於一段段感情，始終定不下來的漂泊男子漢、 把拖拖拉拉當作例行公事的自由工作者， 又或者在關係裡始終離不開對方的妻子…… 類似的劇本不斷上演， 雖然故事的內容、人物、劇情都不同， 但「壓抑」都是核心因素。 儘管壓抑如此常見，我們卻鮮少深入了解它， 往往等到壓抑變成壓力，才意識到問題的存在。 本書從壓抑的「how」開始，介紹五種典型的壓抑方法。 其次，帶領讀者聚焦壓抑的「what」，探討我們到底在壓抑什麼。...

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  讓自己活的更好: 活出幸福人生的心靈密碼

  By 湯勇權

   　要善待自己，按照自己的性向走，走自己的路，活出自己的生命，這就是好命。即使你不修行，不講究明心見性的工夫，你仍可以自由自在的活出自己。 　　修德、修心等正面能量，確實可創造出較好的命運，但這是修行的自然因果。 　　若你濫用心力的話，反而變成雜念太多，會造成反效果。 　　福至心靈，心靈清淨與清靜，福氣自然來。 　　生活要尋求身心靈的平衡，不要一直想著超越別人、超越自己，只要我們活出自己，勇敢做自己，我們已經很完美了。最不忍心看到萬物之靈的人，被物質給困 死，為了謀生而受外在環境的操縱，甘心做一受宰割的牛羊。為了謀生，人必須工作來成全自己，但要找適合自己性向的工作，不能以金錢做唯一的考量。身為哲學 家皇帝，工作可以辛苦，但是對生命，不能太辛苦。若從事一個讓你感到勞心的工作，你會錯過生命中許多有意義的事。

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  數學大歷史

  By 蔡天新

  「在我看來，數學與科學、人文的各個分支一樣，都是人類大腦進化和智力發展進程的反映。它們在特定的歷史時期必然相互影響，並呈現出某種相通的特性。在按時間順序講述不同地域文明的同時，我們先後探討了數學與各式各樣文明之間的關係。例如，埃及和巴比倫的數學來源於人們生存的需要，希臘數學與哲學密切相關，中國數學的活力來自曆法改革，印度數學的源泉始於宗教，而波斯或阿拉伯的數學與天文學互不分離。」～蔡天新 數學源於人類生存的需要，觸角幾乎遍及人類歷史、社會和生命的每一個瞬間。 數學也是人類對生活和世界的觀察，以及對現實事物和問題的思考。 本書試圖跨越不同的地域和種族，依次探討數學與不同文明之間的關係，除了各有側重的古文明，文藝復興時期的藝術推動了幾何學的發展，十七世紀微積分的出現解決了一系列工業革命遇到的問題；十八世紀法國大革命的數學涉及力學、軍事和工程技術；十九世紀前半葉，數學和詩歌幾乎同時從古典進入現代；進入二十世紀以後，抽象化又成為數學和人文學科的共同性質。 從人類文明的角度來介紹數學是如此充滿新意與樂趣，數學是毫無疑問的人類智慧結晶，瞭解數學的歷史，就能瞭解人類發展的歷史！