一天10分鐘!經穴瑜伽通經絡、暢穴道、活氣血 !
用瑜伽動作打通全身十二條經絡,按壓穴位就能全方位舒緩病症、
中醫經絡瑜伽養生專家 / 何穎盈醫師 好評推薦
全書有最清楚的穴位位置說明,以及完整的瑜伽圖解動作,
只要緊握抗病養生的這兩把金鑰匙:按對經穴和做對瑜伽動作,
就能達到自身按摩、氣血導引、改善身體不適症狀,
還能讓各種疼痛不再來,身心都放鬆,有效預防疾病!
身體的痠、痛、緊,不僅是健康一大警訊,
怎樣才能打開糾結、讓身體不再硬梆梆,暢通全身氣血、
其實,最好的『解藥』就在我們的身體裡!
只要在對應氣血通道的12條經絡上,進行穴位按壓,
不僅能在日常生活中實踐中醫的養生原理,讓身體不再僵硬、
甚至常見的肩頸僵硬、骨盆歪斜、失眠焦慮、
★結合中醫養生理論的「對症治療伸展瑜伽」,
經絡裡有代表生命能量的「氣」通過,且與我們的「五臟六腑」
本書統整38個能「對症治療」的伸展瑜伽來暢通經絡與氣血,
比如,當你有鼻塞、不斷的感冒、
就可以利用站姿側彎、門閂式側彎、
再搭配按壓合谷、手三里、曲池、太淵等穴位,
★完整公開從頭到腳的12經絡的重要穴位,不僅能隨時按壓,
穴位是疾病反應點,也是治療點!本書完整收錄中醫師的對症處方,
捷運上想咳嗽→按肺經的重要穴位「太淵穴」;
上班時肩頸痠痛、有更年期困擾→按心經的重要穴位「神門穴」、
考試時容易情緒緊繃→按壓心包經的「大陵穴」……
只需動動手指按壓穴位,一次按壓5~8下,馬上就能即刻救援,
★就算第一次接觸瑜伽的你,哪怕零基礎,也能學起來
本書的瑜伽老師累積多年的授課心得,
即使是第一次做瑜伽的人,也能輕鬆駕馭。
只要利用幾分鐘的空檔,跟著本書一起體驗,
慢慢養出體內正氣,暢通全身氣血,鬆柔全身,
讓三高、慢性疾病以及60種常見不適與病痛,都能不藥而癒。
本書特色
1.秀傳專業團隊出馬!結合中醫經穴理論與瑜伽體位法,
2.搭配立體穿透圖解!讓你一眼看懂十二經穴所對應的五臟六腑,
3.改善常見病症與不適!感冒、咳嗽、失眠、三高、心血管疾病、
4.強化鍛鍊不同部位!身體自有大藥,透過經穴瑜伽的練習,
好評推薦
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