象與騎象人: 全球百大思想家的正向心理學經典（The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom）

Description

★正向心理學經典之作 ★?心流之父?契克森米哈伊、?正向心理學之父?塞利格曼等高度評價，國際媒體齊聲推薦！ 啟動你我內在如大象般強大的力量 我們的「心」，是頭放任的大象； 我們的「智」，是具備掌控能力的騎象人， 心與智往往意見相左，各行其是…… 如何破除人象的對峙、拉扯？ 如何引領大象找到人生幸福的方向？ 學會馭象，就能獲得 愛、工作、審美、管理、人際關係、靈性覺醒上的諸多能力！ 強納森．海德把人類思考了兩千多年的問題，歸結為十個假設，放在科學的天平上，探討到底哪些是真理，哪些是謬誤。他融合了心理學、哲學、倫理學、宗教以及人類學等學科知識，並且大量引用了古今中外的哲學、文學與宗教中有關人心的看法，再用神經科學與社會心理學的研究成果來驗證關於古老的關於幸福的假設。 他認為，人的心理可分為兩半，一半像桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人，面對改變時，理智與情感的拉扯就像是「象與騎象人」。這種人象的對峙，不僅會影響我們的決策，也會削弱我們的幸福感。 當我們學會駕馭心中的大象，我們就整合了各個面向的自我，而能全心投入愛、工作、關係、智慧成長中，最終能騎著大象，去到自己心中嚮往的幸福天地。 各界推薦 有人說，尋找人生智慧，要從自己最意想不到的地方開始。 希望每位惜時如金的讀者都可以從《象與騎象人》這本智慧之作中收穫意想不到的感悟。本書無論哪個方面，都能為大家帶來裨益。──全球華人正向心理學協會主席、劍橋大學幸福研究院亞太主任 蘇德中 駕馭內在的力量並不容易，但它值得我們用一生探究和學習。──諮商心理師╱璞成心理學堂總監 蘇絢慧 我個人特別推薦第六章〈愛與依附〉及第九章〈靈性的覺醒〉，作者撰寫的方式具科學實證又能深入淺出，本書確為正向心理學經典之作。──高雄醫學大學正向心理學中心主任 吳相儀 要理解幸福，建議就從跟隨本書作者海德開始吧！──正向心理學之父 馬汀•塞利格曼（Martin E.P. Seligman） 這是一本重要的、可讀性特別強的作品，能給讀者帶來愉悅的享受。──心流之父米 哈里•契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi） 這是一部令人欣喜的作品……是一部源於正向心理學運動、內容充實的智慧之作。──《自然》（Nature） 從來沒有哪本書能如此清晰、如此充滿智慧地展示出對人類境況的理解。──《衛報》（The Guardian） 這本書引人入勝、令人欣慰，充滿了人文關懷與情趣，它將古代文明的洞見與現代心理學知識巧妙地融合在了一起。──《泰晤士報》（The Times of London） 一項鼓舞人心、細緻入微的研究。 ──《人物》（People） 本書能夠引導我們把每一天過得更好，它的觀點新穎、嚴謹、令人鼓舞。──《圖書館雜誌》（ Library Journal ） 作者簡介 強納森．海德（Jonathan Haidt） 現居紐約市，是著名心理學家，在紐約大學史登商學院擔任倫理領導學教授，主要研究如何在組織中運用積極心理學和道德心理學，被稱為「21世紀最不該被忽視的心理學家」。 1992年獲得美國賓州大學社會心理學博士學位後，即於維吉尼亞大學任教十六年之久。自1999年，他活躍參與正向心理學相關的活動，並因而在2001年獲得「鄧普頓獎」（Templeton Prize），是正向心理學先鋒派領袖。 《象與騎象人》一書是他的思想精華，一出版就登上亞馬遜心理學類排行榜榜首，熱銷不墜，更榮獲來自媒體、學界、企業界的各方好評。 譯者簡介 李靜瑤 臺灣大學政治系國際關系組學士，輔仁大學翻譯學研究所碩士。譯有：《象與騎象人》《失竊的未來：生命的隱形浩劫》《億萬商戰》《60秒壓力管理》《百事達傳奇》等。

Get the book

Amazon.com

Search the book

eBay.com

Search the book

Other editions

• 

  象與騎象人: 實現快樂的十個配方 : 老智慧與新科學的結合

  • 2006
  • 400 pages
  • Paperback
  • 網路與書

Similar books

• 

  象与骑象人

  By 海特

  本书共分10章。内容包括:分裂的自我、情感的风格、互惠的本能、自以为是、快乐、爱与依恋、逆境、美德、神圣、人生意义.

• 

  學做龍蝦或騎象人：一名文藝工作者的生活學指南

  By 米哈

  者大量閱讀不同界別的人士如何建立自己的事業與人生，當中有作者、藝術家、心理學家、商學院教授等等，逐漸明白：進步，是由好習慣累積而成。

• 

  如果沒有今天，明天會不會有昨天？

  By 易夫斯．波沙特

  ?◆德國亞馬遜4.8顆星評價想像一下，你的一生不過是一場漫長的夢境。想像一下，你與鄰居交換了大腦，那你現在究竟是你的鄰居還是你？?想像一下，你的一生將會不斷重演，你會因此感到幸福嗎？還是你會想要改變什麼？?哲學是一門「沙發上的科學」，哲學家無法用科學實驗來檢驗其正確性，所以這些數也數不清的哲學思想實驗，從兩千多年前開始便一直是哲學家的工具，哲學家藉此謹慎地質疑、推敲與論證，為人生的根本問題找出答案。古往今來偉大的哲學家——從古代哲人蘇格拉底、柏拉圖到存在主義大師沙特、卡謬、尼采——都設計了類似的思想實驗，以便更進一步探討如道德、意識、幸福或正義等問題。新世代的瑞士哲學家易夫斯．波沙特（Yves Bossart）精選了當中最重要的五十五個思想實驗，用清晰易懂的方式加以闡述與推演，引領讀者探討人生最令人徬徨的十一大主題。讀者不需要囫圇吞棗一大堆哲學經典，而且本書每個章節都可以獨立閱讀，只要坐在沙發裡，就能輕鬆進入美妙的哲學思考殿堂，尋找出自己人生的方向。【專文導讀】朱家安（哲學哲學雞蛋糕老闆）苑舉正（國立臺灣大學哲學系教授）【推薦】（皆按姓氏筆畫排列）周偉航（熱門專欄部落格「人渣文本」作者）孫效智（臺大哲學系教授兼生命教育中心主任）鄭國威（PanSci泛科學總編輯）冀劍制（華梵大學哲學系教授）「了不起的書，持續地啟發讀者思考，並從遊戲中學習，讓我立即被吸引。」——伯納德．森（Bernhard Senn）瑞士德語廣播電視「非小說三重奏」（Das Sachbuchtrio）廣播節目主持人。「幸福、上帝、大腦和心智是此書的關鍵詞，讀者能夠在沙發上作出短暫卻深入的思考。」——卡塔蓮娜．申克（Katharina Schenk）《哲學》雜誌編輯。「易夫斯．波沙特讓『思想實驗』變得平易近人，使讀者能立即進入思考殿堂」——《星期天信使》週報（Kurier am Sonntag）。出版社 商周出版(城邦)

• 

  唔緊要：心中有富的人生智慧

  By 司徒永富

  本書希望幫到這樣的你： ‧現實生活中一面抱怨一面掙扎 ‧遭遇失敗感到前途茫茫進退失據 ‧有夢想卻又畏首畏尾不敢爭取 ‧感受不到愛而覺得孤獨寂寞 ‧不知道怎樣才可以活得開心 無論此刻的你遇上了甚麼問題，也請你先靜下心來，跟自己說一句「唔緊要」﹗股票輸了，「唔緊要」，當吸取了教訓；跟戀人分手了，「唔緊要」，遲早會遇上真命天子；老闆不欣賞你，「唔緊要」，努力證明給老闆看是他「睇漏眼」﹗ 記著，當下遇上了問題，不一定是你的錯，說一句「唔緊要」，然後忘記不快，努力尋找新的機會，苦苦糾纏只會讓痛苦的時間延長，得不償失﹗ 司徒永富童年無心向學，自我形象低落；畢業後在金融界發展，一場金融風暴把他全副身家捲走，徘徊破產邊緣時遇上了「鴻福堂」，最終靠賣涼茶東山再起。經歷過人生高低起跌，他明白到世事無常，但人生卻是充滿轉機，就只差在你怎樣把壞事情轉化過來。 希望書中精選的心靈文章能為你的人生帶來一點衝擊，繼而擊退所有人生難題。知足是世界上最寶貴的財富，每天讀一篇，你也可以心中富有﹗ 出版：青源出版社Feel Company Ltd

• 

  影響力法則: 建立信任、連結和社群意識的藝術

  By 瓊・李維

  比建立「人脈」更重要的事！影響力，社群時代最不可或缺的社交工具你也曾有過這樣的疑惑與困擾嗎？為什麼社群朋友很多，但真正互動、真心聊天的卻很少？為什麼有些社群很活絡，網友互動或銷售動能很強？ 如何和陌生人或影響力人士建立關係，成功破冰、展現專業？如何經營品牌，精準找到忠實客戶，顧客還願意主動推薦你？在分秒必爭、人們注意力有限的時代，如何吸引別人的注意，讓對方願意跟我們交流？沒錢、沒權、沒背景不會是障礙，內向、孤僻、不擅長社交都不是問題。無論你的夢想是什麼，「影響力」是成功的重要關鍵。新時代的社交力，「人脈」絕對不是累積一份名單就夠了。善用「影響力法則」，從線上到線下，形塑屬於自己的影響力！行為科學家瓊・李維（Jon Levy），專精於改善企業行銷、銷售、消費者互動及內部文化的方式。十多年前，他創立「影響者晚宴」（The Influencers Dinner），成功邀請不同領域的傑出人士，包括：諾貝爾經濟學獎得主、奧運選手、企業高階主管、科學家、藝術家等。大家一同下廚、共進晚餐，但過程中不能討論職業或透露全名，等到最後一刻才揭曉身分。李維從中發現，人際社交力並不一定與其財富、背景或性格相關，主要關鍵在於：踏出舒適圈，找到影響力人士，建立信任、連結與社群意識。本書理論與實務兼具，從探討「信任」、「連結」、「社群意識」、「偏見」等議題出發，並將理論帶入生活，具體運用在商業、企業、線上或線下社群和人際關係領域中。本書說明改變人生的影響力法則，並回答以下三個問題：1.如何與影響力人士建立「連結」（connection）？2.如何與影響力人士建立深厚的「信任」（trust）？3.如何將「社群意識」（sense of community）轉化為對共同目標的投入？別再說你沒機會，你可以創造自己的機會！本書將改寫你對「人脈」與「社交」的觀點教你發揮影響力、與有影響力人士建立連結，打造相互支持的社群！▍各界影響力人士熱情推薦我深刻感受到李維對於人類行為的扎實研究與理解，畢竟他有辦法讓我和一群忙碌的專業人士為他做晚餐。李維是幫助人們建立連結、豐富彼此生活的大師。這本書透過簡單而引人入勝的文字，解釋他是如何做到這一切。——艾瑞克・馬斯金（Eric Maskin），諾貝爾獎得主、經濟學家「影響者晚宴」的體驗之所以美好，就在於一切都很簡單，既不鋪張也不做作；一群陌生人一起下廚，最後像老友般聊個不停。李維提供絕妙的觀點：人生是關於我們身邊圍繞著怎樣的人。現在的我樂於與人建立關係，並從別人的人生中獲得洞見，探索是什麼讓他們成為今天的自己。——倪家駿（Nathan Adrian），美國華裔游泳健將，八座奧運獎牌得主我通常會拒絕陌生人的晚餐邀約，但我不僅參與李維所舉辦這場深刻又有意義的晚宴，還意外的喜愛一起用餐的同伴，並深受過程中對話與體驗的啟發。閱讀本書，猶如實際參加一場他所舉辦的精彩晚宴。——埃萊莎・史奇萊辛格（Iliza Shlesinger），喜劇演員李維致力於提供一種獨特的社群體驗，讓人們聚在同一把傘下，分享對於生活的愛，讓彼此的心靈緊密連結。——傑西・卡麥可（Jesse Carmichael），魔力紅（Maroon 5）吉他手作者簡介瓊・李維專精人類行為、影響力和決策等領域的行為科學家，擅長運用最新科學研究成果，改善企業處理行銷、銷售、消費者互動及內部文化的方式。服務對象從新創公司到微軟（Microsoft）、Google、百威英博（AB InBev）、三星（Samsung）等《財星》全球五百大企業皆為其客戶。李維不僅是「影響者晚宴」（The Influencers Dinner）的創立者，更勇於不斷挑戰自我舒適圈，擁有眾多精彩豐富、冒險犯難的人生經歷。他曾在一年內遊歷七大洲，參與一級方程式賽車、巴塞爾藝術展、火人節、奔牛節等世界各大盛事，有關他的冒險事蹟及如何創造個人高峰經驗等內容，都收錄在他的第一本書《凌晨兩點法則：發現冒險的科學》（The 2 AM Principle: Discover the Science of Adventure）。更多資訊請上www.YoureInvited.info譯者簡介周詩婷東吳中文系畢業，曾任出版社商業書編輯，著有《散戶媽媽的5堂K線存股課》一書。譯著有：《人本體制》、《為什麼我們總是選到不適任的男性當領導人？》、《失控的銀行》、《華爾街投資大師教你3%訊號投資術》、《銷售的科學》等。

• 

  一次讀懂心理學經典

  By 湯姆．巴特勒-鮑登

  濃縮百年來最具革命性的心理學觀念 快速掌握，隨時應用 湯姆•巴特勒—鮑登: 「無論你是不是心理學者，人性總是吸引著我們每個人，而本書是小小的嘗試，讓可能永遠不會正式 ...

• 

  不焦慮的心理課：心理學博士教你活用科學方法，消解生活中的不安與混亂，不再窮忙！

  By 黃揚名、張琳琳

  你很容易太過焦慮嗎？你為各種人生議題感到不安嗎？30堂課60個心理處方箋，告訴你如何面對焦慮這個時代病，看完它，實踐它，你會驚呼：「原來心理學這麼好用！」「我不行，我不夠好，我辦不到……」（自我懷疑與否定）「我糾結好久了，到底要不要換工作……」（缺乏決斷力）「我明明想減肥，卻老管不住自己的嘴……」（自控力不足）「我不知道自己要做什麼？擅長什麼？……」（迷茫困惑）「我好後悔放棄A君，而去選了B咖……」（決策後悔）焦慮是種時代病，生活在現代社會的你我，可能多多少少，甚至每天都會出現這個毛病。在本書中，「生活中的心理學博士」黃揚名根據科學的心理學學理，具體提出如何解除容易太過焦慮、容易感到不安的情緒處方箋。不僅教讀者認識自我，也從心理學實驗和心理學定律中，找到自己的焦慮自救之道。開篇就先讓讀者思考「焦慮」這種情緒的演化進程，以及對人類的用處。然後他引領讀者從生活中常見各種人生議題的焦慮，如情緒、關係、職業、選擇、自我成長等，依據相關的心理學知識，一一提出可能的解決之道，每一篇除了一則進階思考題之外，並在文中穿插了科普小專欄，讓讀者對於心理學家、心理學相關知識與實驗有更進一步認識。焦慮不可怕，重要的是，你要了解自己的焦慮來源，找出消除它或是將它轉化為力量的關鍵與方法！走出焦慮，其實一點都不難！專文推薦黃素菲　諮商心理學博士、輔仁大學心理系兼任教授游勝翔　佛光大學心理學系副教授、臨床心理師葉北辰　諮商心理師公會全國聯合會理事好評推薦（按姓氏筆畫序）王淑芳　新北市愛笑瑜伽協會理事長李海霞　企業高級顧問周慕姿　諮商心理師洪仲清　臨床心理師曾心怡　初色心理治療所副所長、臨床心理師 《不焦慮的心理課》，書名就已經很吸引人，作者行文流暢、主題清晰，又一一提供解套的方法，這絕對是一本親切的大眾心理學科普著作。——諮商心理學博士、輔仁大學兼任教授　黃素菲 看黃揚名博士靈活使用各種心理學知識來回應人生中與焦慮有關的各種議題，真是一種享受。相信讀者在閱讀的過程中，一定也能跟我一樣感受到作者的熱情與溫暖，同時獲得符合自己所需，能為你所用的重要資訊。——佛光大學心理系副教授、臨床心理師　游勝翔 心理學是一門研究人的科學，只要你是一個活生生的人，你在生活中會與其他人接觸，心理學就是你必須具備的知識。這一本《不焦慮的心理課》更是你在生活中的必修課。——諮商心理師公會全國聯合會理事　葉北辰掌握最佳焦慮狀態！不焦慮的人更要懂得生存法則，讓最佳焦慮變成超強動力！——新北市愛笑瑜伽協會理事長　王淑芳

• 

  為什麼事情做不完，你還在滑手機？心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始

  By 舒婭

  擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略， 徹底擺脫拖延！ 獻給拖延者的情緒管理指南！ 找出拖延深層動機，照顧情緒， 跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！ 你是否有以下的問題？ ．上班第一件事，是打開網頁，而不是工作檔案。 ．總是想要等到有 90% 以上的把握，再開始行動。 ．工作時容易分心，晚上再用加班補回來。 ．總是選擇最容易的事情去做，重要的事情則是明天再說。 拖延跟擺爛、偷懶不太一樣，拖延是明知道這件事很重要，也很想要去執行，但卻一直「選擇」不去執行它。而為什麼會迴避重要的事情，即使滿心愧疚、心急如焚，仍是選擇滑手機跟追劇，這背後的原因非常複雜，每的人都有自己的理由，但其中最關鍵的核心──就是「情緒」。 將拖延歸咎於懶惰、效率不佳無法解決問題，拖延者最需要的，是理解自己背後的深層動機，找到自己在逃避的究竟是什麼？本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱，深入淺出地剖析每種拖延現象，幫助讀者識別出自己遭遇的困境與情緒盲點，並針對各個問題提供具體的應對策略。 在拖延發生的時候，用鼓勵取代責備、用轉念緩解焦慮，用計畫整理前進的方向。如此一來，才有機會跳脫拖延與焦慮的拖延與焦慮的迴圈，找回生活行動力！ 迴避拖延七大陷阱，從內而外終結拖延！ 陷阱1深層動機：沒有誰會故意選擇拖延，所有行為背後都有其原因。 陷阱2稍後思維：別對未來過度樂觀，我們能把握的只有現在。 陷阱3情緒壓力：拯救拖延的核心，是妥善處理情緒 。 陷阱4模糊不清：方向不明時，更容易拖拖拉拉。 陷阱5行動阻抗：騎象人（理）與大象（情）的抗衡，重點永遠都在大象。 陷阱6低效模式：切斷分心的誘惑，重塑時間價值。 陷阱7精力危機：精力有限，需要有意識地補充、分配。

• 

  像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從心態開始

  By 比爾．貝斯維克 Bill Beswick

  運動心理學大師傳授冠軍心態 教你做出贏家的選擇 ★奧運金牌泳將、蛙王亞當．比提 專文推薦： 「在這本書中比爾提供了機會讓你擴展心智，推薦給你！」 工作遇瓶頸、業績難突破、成績不達標…下一步該怎麼辦？ 生命中遇到的挫折，其實都是一場場與自己的對戰。運動心理學大師比爾．貝斯維克用運動場上的真實故事，帶我們探究勝者的成功關鍵。 頂級運動員和一般人一樣，面臨困境也會感到懷疑和恐懼，但最後卻能成為勝利的一方。讓我們欽羨這些英雄故事的同時，也開始思考我們是否同樣也能成為贏家？ 比爾一一解析勝者的選擇和思維，無論是在學學生、社會新鮮人，還是希望改變現狀的職場老手，都可以從中找到解決問題的行動要訣，本書告訴你如何用冠軍的思考方式突破困境： ◆擁抱舒適圈以外的挑戰 提高承擔的等級需要投入更多時間和努力，所以大多數人安於唾手可得的較低等級生活。其實每個人都應該想要，並且能夠過A級生活，但必須做出艱難的抉擇。只要問自己想達到什麼目標，就知道該如何做出選擇，過A級人生。 ◆重新建構不利因素 很多時候我們面對不利情況，是將其視為麻煩或危機。這時請停住最初的負面反應，去重新構建解釋，把一開始視為問題的事物轉化為機會。與其浪費時間和力氣去擔心無法控制的問題，不如牢牢鎖定焦點在解決方案上。 ◆面對關鍵時刻主動出擊 面對關鍵的一刻，把「壓力」改成「祝福」，更加自信地使用「我能」、「我們將會」這類積極正面的詞語。關鍵時刻相信自己，主動出擊，絕對勝過被動等待，否則「本來應該」、「早知道」的記憶，只會讓你事後追悔不已。 ◆承擔錯誤，不斷努力，明天就會是贏家！ 賽場上，有時候你是英雄，有時候是狗熊。就算今天成了狗熊，只要將錯誤視為珍貴的學習機會，而不是苛責自己的藉口，為不斷努力的自己感到自豪，明天你將成為英雄。 比爾．貝斯維克：「最重要的不是你從運動中得到了什麼，而是你成為了什麼樣的人。」不自我設限，你能做到比自己想的更好。透過書中運動員和教練的真實故事，我們彷彿也能得到力量，不只贏得勝利，也活出精彩人生！ ─本書特色─1. 最有力量的人生課程：運動場上的故事總能捕捉到我們的想像，在賽場外鼓舞我們的行動。本書將頂尖運動員挑戰自我的事蹟，呈現出20則精彩熱血的故事，精煉出20個人生智慧金句。 2. 可具體練習的行動要訣：每堂人生課程後面提供行動要訣，快速明確告訴我們積極正向的實際做法，幫助我們充分發揮潛能。 3. 建立自信，獲得滿點正能量：積極進取的正能量，為我們補滿努力的動力，並且擊敗焦慮，建立自信，走出自己的路。 ...

• 

  跨感官心理學：解鎖行為背後的知覺密碼，改變他人、提升表現的生活處方箋

  By 羅素‧瓊斯

  為什麼紅色的圓形馬克杯，會讓咖啡喝起來甜20％？為什麼度假時享用的美酒，買回家就變得苦澀不堪？掌握跨感官的連結，從生活、職場、運動到推銷都無往不利！ 玩具黏土的懷舊香味會讓人更有創造力；播放緩慢音樂會讓時間過得更快；覺得寒冷的時候會做出更多衝動的決定；手感沉重的餐具會讓食物嘗起來更美味……。當了解感官對我們的影響，就能用跨感官心理，徹底改變我們的生活！ 我們往往以為食物的甜鹹、溫度的冷熱、觸感的粗滑都是「絕對」的，卻忽略了感官彼此之間的交互影響，會你的「感覺」天差地別！ 感官行銷專家羅素‧瓊斯（Russell Jones），從海尼根（Heineken）到Aston Martin，從冰淇淋的酥脆聲到豪華車款沙發的味道，都曾在他手下出創造難忘的感官體驗，他發現跨感官心理不只能應用在廣告與品牌行銷，更能用來改變人生！◆早晨起床更順利→用自然聲響取代人工音效◆讓眼前食物更美味→用圓形紋路或紅色，且手感沉重的容器盛裝◆提升運動表現→穿著亮色系、有稜角的幾何圖案◆提高物品價值感→從咖啡注入杯中到關車門的聲音質感，讓人願意支付更高價格◆加強工作效率→紅色與亮色系物件會提高專注力與精準度◆增加說服與推銷的成功率→有植物的商場營業額增加、顧客停留時間變長◆改變購物行為→賣場放慢版音樂會讓時間過得更快，溫度低時容易衝動消費◆強化道德選擇→臭味越濃越會增加道德感，有利於連署或請願