內容簡介
我們常吃的蛋白質食物有兩種來源:一是動物性食物中肉、魚、禽、
豆類食品營養豐富,是人們常用的食物。現代科學研究表明,
萨巴蒂娜. 便当小食照烧三文鱼雷堡以伯爵封号命名烹饪时间难易程度 18世纪,英国都以领地命名伯爵。三明治村的第4代伯爵,为了方便玩桥牌而发明了这种食物,于是这种食物便有了三明治这个名字。后来,三明治传至欧洲乃至全球,它的种类和搭配也变得越来越丰富, ...
內容簡介 粥是國人特有的一種傳統飲食,國人吃粥的歷史已有數千年之久,過去,人們常常會把它與貧困聯繫起來,其實,吃粥的好處並不是「節儉」二字所能概括的。經常吃粥,能夠達到防病保健、延年益壽的作用,這是毋庸置疑的。因為粥的質地稀軟清爽,既能減輕消化器官的負荷,又有利於營養成分的吸收,具有低消耗、色香味俱全、生津潤燥、易消化等優點。如果將粥用於醫療保健便成了藥粥。 所謂「藥粥」是以五穀為主,配以適量的具有防病治病價值的中草藥、蔬菜水果、魚肉蛋奶等煮成的粥。藥粥療法是在人民發現吃粥具有治病作用的基礎上逐步發展起來的,至少在兩千多年以前,人們就已經掌握了藥粥治病的方法。由於藥粥既可以防病治病,又能養生美容、延年益壽,因而深受歷代醫藥家的重視,成為傳統醫學流傳至今,現在仍為許多醫家沿用。而藥粥療法在現代來看,也有花費不多、服用方便、療效靈驗等等特點,是故頗為值得推廣。本書除了歷代醫學典籍收載有藥粥方外,還有許多藥粥方以偏方和驗方的形式流傳於民間,我們通過博覽群書和蒐集驗證,精選了養生治病藥粥555首,編寫成書,以便於忙碌的現代人對症選用,防病治病,養生保健,進一步提高身體免疫力功能。
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The importance of a balanced and healthful diet cannot be overemphasized. But how can you be sure you are getting all of the nutrients your body requires? The "Complete Book...
Drawing on several recent high quality publications and program experience on the subject, information on food fortification has been crucially analyzed and then translated into scientifically sound guidelines for application...
讓自己的寶寶健康成長是每一位父母的心愿,0∼3歲是寶寶大腦發育的黃金時期,0∼3歲也是寶寶身體發育的關鍵時期,此時也是寶寶一生中發育最快的時期,同時也是營養需要最多最全面的重要階段,如何滿足寶寶發育的營養需要,就是寶寶成長的重中之重。人的一生都不應該斷乳,所以現在已不叫“斷乳期”,叫“換乳期”更合適,即母乳越來越少,逐漸換為其他乳類,同時,換乳食物添加越來越多,至1歲時,逐漸過渡到以食物為主的兒童食物。但即便是1歲以上的幼兒,每天奶量也應保證在400毫升左右。現在,很多父母不知如何給寶寶製作泥糊狀食物。通過本書可以幫助父母解決這一煩惱,對於在換乳過程中出現的各類難題,本書都給予專家指導。比如,何時開始給寶寶餵泥糊狀食物,哪些食物此階段可以吃,哪些食物此階段不可以吃。應該選擇什麼樣的食物……本書都有詳細的解答,會讓父母以自信、積極的態度來應對各種換乳難題。本書還詳細介紹了在寶寶成長的過程中,如何針對成長發育的每∼步,進行科學餵養,讓寶寶吃出聰明健康來。
內容簡介 我國的飲食療法源遠流長,羹湯治病養生是我國傳統的飲食療法中的一個重要組成部分。羹湯用於治療疾病時是針對病人的病情需要而製作的,一般需要服用較長時間,最適用於慢性病患者服用。羹湯用於養生時,一是為了滋補強身,二是為了促進生長、延年益壽。羹湯用於美容時可以祛除外感六淫之邪氣,補益臟腑,疏通經絡氣血,清潔與養護顏面、鬚髮、五官和皮膚,保持人的青春健美。
本书重点介绍了从0-6岁婴幼儿的营养知识,阐述了每个年龄段婴幼儿应该吃什么,怎样才能吃出健康、聪明来,以及如何通过食材来预防疾病的发生,如1-3个月婴儿如何防治佝偻病,4-6个月婴儿如何防治营养性缺铁性贫血等。
長久以來,你都是靠吃肉和蛋補充蛋白質,吃豬肝補血嗎?你仍在為痛風症忌食豆類嗎?你認為吃魚才有DHA,既可以保護心臟,又會變聰明嗎?你以為補充牛奶可以預防骨質疏鬆症?你擔心蔬食會缺乏蛋白質、鐵質、鈣質、B12或Omega-3等營養素嗎?醫學已經證實,以上皆為錯誤的營養觀念。 有一種飲食方式,可以防癌、抗老、增加免疫力、遠離心臟病、腦中風、失智症,還可以改善過敏體質、增加骨密度、預防膽結石、腎結石和痛風發作,更能使惱人的便秘,以及血糖、血壓、血脂肪都大幅改善,尤其可以健康瘦身與延長壽命,同時也是肝腎功能不佳患者的優先選擇。這種飲食就是美國營養學會最新報告,可以滿足生命各階段的營養需求,而且有益健康的植物性飲食。 本書彚集了近千篇科學文獻,由31位醫學專家與營養師共同執筆,針對各類疾病的數據研究,歸納出肉食者、素食者與疾病的關聯,提供讀者明確性的統計量與概念,並針對疾病的預防提供妥善的飲食計畫,對國人而言,堪稱為「醫學史上最震撼的飲食報告」、「全國第一本醫學實證養生全書」,破除你對素食的種種疑慮,顛覆你長久以來的飲食迷思,讓你重新了解營養和健康。
內容簡介 光怪陸離的都市生活,有那麼一群人以辦公室為家,在那麼他們以不懈的努力向人們證實自己對於夢想的執著追求。辦公室,無情的鋼筋水泥混凝土的建築物,承載著這樣一群光輝的理想。他們是我們眼中生活色彩最為絢麗的人群,他們是許多人仰起脖子去仰望和追求的目標。他們的衣著常常被人談論,他們的舉止常常被人效仿,他們的故事被鍍上金邊,他們的辛勞卻無人理會。這群人被命名為「白領」,靠著智慧的頭腦穿梭於都市叢林之間。清晨,他們最早迎接朝陽;午夜,他們踏著月光回家。一天24個小時,卻還常常顯得不夠用。 現代人的壓力是雙重的。在生活中,我們不僅在精神上要承受壓力,在身體方面也承受壓力,有壓力未必是一件壞事,適當的壓力可以激發人的潛能。但是,誰能控制好壓力的強度呢?所以,更多的人在忙碌的工作中,於不經意間,給自己施加了過於沉重的壓力,就像給自己的身體和心靈銬上了沉重的枷鎖。 然而,壓力太大了,會給自己造成怎樣的困擾呢?有的人會變得消沉,有的人會失去信心,有的人還會因此而對身邊的人造成傷害。總之,這些都是壓力失控,開始向你發飆的表現……許多的疾病就是在你稍不留心的時候,悄悄地潛入你的體內。為了能更好好地在工作中實現自己的人生追求,身體是一切的原動力。許多的疾病在你的體內形成之前,都會以各種各樣的形式,向你的大腦發送信號。利用這些紅色信號,將最壞的結果扼殺在萌芽之前。特別是許多職業都有自己所謂的「職業病」,在它向你進攻之前,就做好一切的防禦措施。所謂的機會是留給有準備的人,有準備的你,自然會隨時保持健康的良機。就如同在工作中,抓住了好時機。壓力可以無限的大,但我們也可以有自己的良方,來釋放它、來消除它…… 沉重的壓力,不只是讓我們的精神飽受折磨,還會影響我們的鬥志與體魄。這時的我們,身體和心靈共同遇到了強而有力的對手,慌張也是無濟於事的。找到切實可行的解決途徑,才能讓身體和心靈都感到無比輕鬆。 本書特色 在這個壓力無所不在的時代,太多的壓力讓人身心俱疲。本書幫你全方位警戒壓力、安撫壓力、控制壓力、抗擊壓力、緩解和釋放壓力。