原子習慣: 細微改變帶來巨大成就的實證法則

Description

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ 一出版立刻風行全球， 企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！ ★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書！ ★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一！ ★《商業內幕》（Business Insider）網站選為2018年最佳自我成長書籍！ ★職涯網站The Muse推薦：最能幫助你增進工作效率的書！ 善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！ 天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！ 本書作者詹姆斯•克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。 然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。 從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量！ ◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」 雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！ 作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。 ◎風行各界的習慣養成指南 本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、MLB的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。 本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在…… •商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣 •親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣 •教育：讓學生建立良好的讀書習慣 ◎你可以在這本書中學到的10件事： •建立一套每天進步1%的系統 •戒除壞習慣，保持好習慣 •避免多數人在改變習慣時常犯的錯 •克服「缺乏動機和意志力」的問題 •建立更強大的身分認同與信心 •騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了） •設計讓你更容易成功的環境 •做出可以造就巨大成果的微小改變 •在養成好習慣的路上走偏時回到正軌 •將本書中提到的概念運用在實際生活中 ★各界名人強力推薦！ 艾爾文（理財與勵志暢銷作家）、溫美玉（知名作家╱全臺最大教師社群「溫老師備課趴」創辦人）、宋怡慧（知名作家╱新北市丹鳳高中圖書館主任）、艾蜜莉（財經作家）、Carol凱若（知名作家╱居家創業社團「HomeCEO」創辦人）、艾兒莎（知名作家╱「放棄22K，蹦跳新加坡」版主）、謝文憲（知名講師、作家、主持人）、黃大米（職場作家）、許景泰（SmartM世紀智庫創辦人）、鄭國威（泛科知識公司知識長） 激賞推薦！ 「2007年4月，我成功戒除20年的菸癮，直到今天看到這本書，我才體會原子習慣的威力。 本書與我戒菸成功的契合處： 提示（使其隱而不現）：我開始不去超商買菸，家裡的菸、打火機、菸灰缸全都送給朋友。 渴望（使其毫無吸引力）：菸癮來時，開始想像那些吸菸者的恐怖嘴臉，與身上奇臭無比的異味。 回應（使其困難無比）：加上離開外商職場，遠離可以拿伸手牌的機會，買菸更顯不便（環境很重要）。 獎賞（使其令人不滿）：看見街道、馬路布滿菸蒂，公共場所充斥似有若無的菸味，開始顯得不悅。 當年花了3個月的時間戒菸成功，維持至今已有12年。 好友郭昇（臺師大景美拔河隊教練，同時也是三鐵選手）於2018年7月遭酒駕撞擊，四肢癱瘓已有9個月，復元狀況已有大幅進步。我一定要把本書作者的親身故事告訴他，希望可以延續他的復健意志與運動生涯。 想要養成好習慣，我推薦這本書。」——謝文憲 「詹姆斯•克利爾花了好幾年研究習慣的科學，並磨練自身技巧。想要破除惡習並建立好習慣的你一定要擁有這本引人入勝的實用指南。」——亞當•葛蘭特（《給予》作者，華頓商學院教授） 「超級實際且實用的一本書。詹姆斯•克利爾提煉出習慣養成的本質，讓你可以專注於更少，卻成就更多。」——馬克•曼森（《管他的》作者） 「這本特別的書能改變你過日子的方法。」——萊恩•霍利得（《失控的自信》作者） 作者簡介 詹姆斯•克利爾（James Clear） 專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》，也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站，廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。 常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講，所創造的習慣養成系統，廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」（The Habits Academy）的線上課程，已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說，「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。 •個人網站：jamesclear.com •「習慣學院」網站：habitsacademy.com 譯者簡介 蔡世偉 臺大外文系畢業，補教老師，文字工作者，運動員。 譯有《我是GaryVee》《歡迎光臨疑家家居》等書。 教書、寫作、翻譯、運動的同時，也努力養成好習慣。 FB：KingWayne蔡世偉

Get the book

Amazon.com

Search the book

eBay.com

Search the book

Similar books

• 

  怡慧老師的原子習慣實踐之旅

  By 宋怡慧

  在《原子習慣》全球熱銷超過1000萬冊、 中文版紙電銷售邁向60萬冊之際， 為你獻上臺灣在地真人實證版！  閱讀傳道士、暢銷書作家宋怡慧， 暢談如何將《原子習慣》應用在學習、教學和生活中！ 從運動、飲食、人際溝通、閱讀，甚至思考慣性， 怡慧老師在繁忙的教學工作和演講邀約之餘， 完成了許多不可能的任務。 許多人好奇她究竟是怎麼做到的？ 這本書，會給你答案與啟發。  「這是目前我所讀到有關《原子習慣》的最佳實踐版！」 ——愛瑞克（《內在原力》作者、TMBA共同創辦人）  ※特別收錄「子彈原子筆記術練習表」，巧妙連結原子習慣＋子彈筆記， 讓你為自己的每一天做全盤規畫！  怡慧老師曾是一個能搭車絕不走路的人，但有一天醫生告訴她，雖然她瘦削，體脂卻偏高，再不運動，可能內臟脂肪數值會過高，最終影響健康。 這猶如晴天一響雷的警訊，讓她不得不開始正視運動的必要性，卻不知該如何去做。剛好《原子習慣》這本書上市，她便帶著好奇與探索的心情，將書中的法則運用在建立運動習慣上。因為頗有成效，她便展開了原子習慣實證之旅，將之延伸運用在自學、教學與推廣閱讀上。 在這個過程中，怡慧老師改變了飲食、運動、人際溝通等習慣，甚至突破思考、閱讀、書寫、工作的慣性思維，完成了眾多讓人不禁懷疑「你是不是都沒在睡覺」的不可能任務—— 一年出版三本書 完成學校加速器三年的任務 擔任金石堂愛書大使 受邀到新加坡擔任世界書香日&文學四月天開幕嘉賓 國立臺灣圖書館讀書會邁向第三年 國際閱讀進入第三年 「Song讀」閱讀社群邁向第五年??  在本書中，她將以自身實踐經驗，分享如何將《原子習慣》中提到的概念和法則運用在學習、教學及日常生活中。無論是學生╱自學者，或家長╱老師，以及所有希望建立好習慣、戒除壞習慣的人，相信都能從中了解在實務方面的應用與訣竅。...

• 

  小學生高效學習原子習慣（附贈小學生考試學習自學手冊）: 拆解8大策略Ｘ23個實作心法，引導孩子學習如何學

  By 趙胤丞

  小學生迫切需要的高效學習法全面延展《拆解考試的技術》帶領孩子解構學習，在每個細節上逐步調整，累積無數個小進步，創造專屬於自己的原子習慣，邁向自主學習之路 作者擁有心理學、商管專業，長年擔任企業講師，同時也是小學生的家長。本書他以父親角色出發，以多年經驗拆解出高效學習的實作步驟，並設身處地從孩子的學習情境中，設計出幫助家長介入引導的方法，讓親子能共同規劃並執行讀書計畫，逐步養成高效學習原子習慣，並受用一生。彙整筆記、確實預習、考試後檢討、每天讀書、用自己的話說出來……小學生的原子習慣，練就高效學習基本功，某一天回顧時會發現：原來自己進步如此大！本書要帶你————————  1. 掌握提升孩子學習動機與成績的教戰守則 ◆不補習也優秀的方法 ◆訓練孩子專心的方法◆改善孩子拖延的方法    ◆系統化改善弱科的方法◆協助孩子做筆記的方法  ◆運用記憶技巧的方法 請師長用「加法思維」，協助孩子日日精進。讓孩子有「成長心態」，主動面對學習困難。 2. 破解小學生學習迷思●都已經考不好了，還不趕緊補習嗎？→因為孩子功課不好時，而又想要進步，不只有補習一條路。對內可以自己處理：花更多時間念書、寫更多本參考書對外可以尋求方法：去補習班、請家教、參加讀書會、請教他人讀書方法●一到讀書寫功課，孩子總是拖拖拉拉！→不拖延的人根本不存在！要學習跟拖延症共存，我們不可能消滅拖延症，但可以有效減少拖延症對我們與孩子的影響與衝擊。 ●小學生如何定目標？→目標設定重點不用高，而是持續推進。誰說進步一定要在一次考試就達標呢？為何我不能多分幾個階段呢？其實「每次平均進步兩分就好」！ 各界好評 王永福  《上台的技術》、《教學的技術》等書作者   林怡辰  彰化縣原斗國小老師 溫美玉  溫老師備課Party創辦人 楊斯棓  醫師、《人生路引》作者葉士昇  高雄市民權國小教師、高雄市國教輔導團高中團自主學習專案支援教師  顏安秀  作家、家庭素養教育推動者  ————高效推薦(依姓名筆畫排序)

• 

  斜槓族的13個原子習慣：建立正確習慣，改變未來人生

  By 王俊凱、Anderson、小薇、Joè、喬王、Grace、Kota、阿元、April、Kevin、陳建鼎、Hebe、John

  掌握幸福人生，從跨界發展開始！ 你現在站在哪裡？未來準備去到哪裡？斜槓的浪潮誰都不能置身事外養成原子習慣，學會原子祕笈幸福人生由你掌控專業推薦：理財醫生 陳大仁國際記憶協會理事長 王煜明身心靈融合成長哲學大師 吳浩中「Vista寫作陪伴計畫」主理人 鄭緯筌前言：你該怎樣成為一個抓穩未來的斜槓人總策畫／吳明展 談起斜槓，這已經不是一個新概念了，網路上大家斜槓已久，坊間也有不少相關的書。但相信還是有很多人不確定什麼是斜槓，畢竟就連專家們在介紹斜槓定義時，也有不同說法。然而，這裡必須要說，一個術語或一個名詞，唯有當其跟我們「實際生活」產生連結，才會變得重要。否則，我們並非文字考據學者，考證詞語正確定義並非我們的專職。但我們終究還是想要追求更好的人生，包含更高的收入、更有效率的賺錢方式、更美好的生活多元面向……，簡言之，我們希望追求更幸福的生活。既然斜槓是現在社會的趨勢，那麼大家自然也需要關心斜槓跟自己生涯的關係。 ．人人都想斜槓，但如何才是真斜槓？以最簡單的概念來說，斜槓如同字義所展示的，就是「／」的意思，當我們提到斜槓青年或斜槓人生，闡釋的重點不在於他的名片上有多少「／」，而應該在於他為何要用那些「／」，以及這些「／」帶給他的整體價值是什麼？人人都可以讓自己的頭銜很多，名片上印出一排排的「／」，舉例來說：某甲的稱號：電玩達人／遊戲分析師／遊戲撰述員／遊戲測試員／電競隊成員當大家看到他的名片，表面上可能會說聲：「哇！你是遊戲產業的高手耶！」但內心裡不免OS，反正就是電玩達人的意思嘛！寫那麼多頭銜，還不都是類似的概念？ 某乙的稱號：營養學教授／作家／講師／電視節目名嘴／廣播常態營養嘉賓／企業營養顧問／認證營養師當大家看到他的名片，會感到很敬佩，這真的是營養領域的專家，但是不是斜槓卻有待商榷。因為，其實他就是個營養學專長的博士，他可以靠營養學做任何事，但是難道每做一件事就掛一個新頭銜嗎？ 某丙的稱號：資訊工程師／專案企畫／電腦銷售業務／保險銷售／健康食品銷售／日用品銷售乍看職銜不少，但知情的人會說，這個某丙就是在某家中小型企業上班，擔任的是銷售工程師，因為公司人少，一人身兼多職，所以他可以說自己是工程師、業務或是企畫都行，甚至也可以說自己懂財務、總務，反正都是領同一份薪水。至於什麼保險、健康食品和日用品銷售，根本就是業餘在做傳直銷，這樣也算斜槓嗎？ 既然斜槓沒有明確的定義，其實上面甲、乙、丙三位也不能說他們不是斜槓。重點在於，這些斜槓頭銜對他們來說只是虛名，還是真的可以為自己的生涯加分？更重要的是，以今天為基準，放眼三、五年後，這些斜槓身分會不會讓他未來事業有跳躍式的提升？ ．你適合怎樣的斜槓人？本書雖跟斜槓有關，但如同封面文案中所提到的「原子習慣」，我們關注的是建立正確的習慣，然後改善我們的人生。在本書作者群中，甚至有一位還用另類的觀點，覺得如果現在是上班族，且擁有很好的生涯規劃，那麼斜槓就只是做為一種生活的「選擇」，我們並不一定要被斜槓的「概念」甚或「義務」綁住。所謂原子習慣，原子是構成你我的基礎，也是構成整個世界的基礎。原子，以物質世界角度來看是不變的，但原子本身又會服膺於物質世界的物理定律，也會和超物質世界的量子力學相關。放在本書裡，概念就是打造一個基本的生活態度與習慣，一件事若養成習慣，可以持之以恆，那麼就會為人生帶來正面的效用。如何成為斜槓人？該不該成為斜槓人？成為斜槓人後可否再轉換？在怎樣的前提下應該轉換？關於這些種種的斜槓問題，在本書中都會找到相應的答案。無論此時此刻的你，是新進上班族、資深上班族、企業中高階主管，還是自己有著事業，或者是大學生，乃至於家庭主婦，本書都有助於你做為重要參考，思考你的生涯或人生。以斜槓的不同面向區分，全書分成四大篇： 1.基礎思維篇：本篇講述的重點，是斜槓人的重要基本入門觀念，在此邀請四位老師分別從四種角度的思維探討職涯。包括：．王俊凱：如何從大學開始規劃生涯，最終導引到更高的收入及職位境界。．Anderson：如何透過資源整合，就算身為上班族，也可以形成斜槓力量。．小薇：結合自身專業，轉換過不同跑道，但都跟本職學能相關，後來如何突破新局。．Joè：原本是軍職，卻可以在退伍重出社會後，逐步建立自己的一片天。 2.生涯轉型篇：植基於生涯成長中再突破的斜槓概念，特別適合上班族做為思考選項的參考。我們介紹的三位老師，本身也都曾經歷過上班族生涯，後來透過多樣的斜槓，開創不一樣的人生，有著更高的收入以及更圓滿的人生。包括：．喬王：來自頂尖金控集團體系的高階主管，他以金融的專長，逐步拓展出非常多元且成功的事業，最終離開年薪超過150萬元的公司，擁有全新的斜槓人生。．Grace：擁有美麗的外表，人生一路也都經歷跟美麗相關的事業，是臺灣電商界的重要經理人，看她如何一次又一次的轉型，拓展更亮眼的生命。．Kota：非常年輕的AI工程師，也一直思考著體制內及體制外的斜槓拓展意義，最終在打造出別具影響力的莫比烏斯概念社團後，也獨立創業有成。 3.開創新局篇：特別要介紹在專一項目很突出的斜槓人，他們可能一開始追求的是不被一般人看好的職涯選擇，但植基於心中的熱情，他們無怨無悔持續投入，並且結合斜槓精神，最後讓自己在熱愛的興趣領域發光發熱。包括：．阿元：臺灣花式走繩運動的創始人，同時也是在戶外運動領域傑出的企業家。．April：從小熱愛跳舞，也設法在這個領域憑著專業以及熱情，真正開枝散葉成為斜槓舞蹈大師。．Kevin：看似一路走來很不平順，總是狀況連連，卻可以從挫折中找出教訓，開創出很另類的斜槓模式，同時在尖端科技領域以及房地產理財領域都做得有聲有色。 4.另類意境篇：斜槓人生的願景是什麼呢？本書最後介紹幾個透過斜槓，完全改變人生，讓自己擁有幸福美麗生活的案例。包括：．陳建鼎：覺得身為上班族也不錯，只要快樂知足就好，同時也已經為未來打下無後顧之憂的斜槓規劃，他並且以命理的角度，分析斜槓人生這件事。．Hebe：因為掌握時勢找到貴人，在正確時間做出正確判斷，很短時間內翻轉人生，四十歲前就已財富無虞的美麗企業家。．John：出書這年才三十出頭，卻已擁有多樣事業，他早在二十幾歲就已資產上億元，現在更是能把資源圓滿斜槓應用，在創業過程中也幫助他人。 以上就是本書的十三位斜槓達人，結合他們要分享的原子習慣。我們鼓舞大家學習，也許A的成功模式不適用在B，也許比起C的職涯歷程，你更適合跟D學習。無論是哪種模式、哪種職涯，重要的是我們要以宏觀的視野，多看看不同人的成功方式。由於本書分享的作者群都不是名人或大企業家，也因此，他們的分享不會遙不可及，更適合你我的學習。讓我們一起建立更多更好的原子習慣，若有進一步的諮詢需求，在每章後面都附有聯絡資訊，方便更進階的交流。

• 

  換上原子習慣腦: 弄懂腦結構、打造全新行動習慣；戒斷追劇癮、提高專注力，全盤掌握理想人生

  By 菅原洋平（Yohei Sugawara）

  習慣不會背叛你！從微小改變做起，養成100種全新原子習慣，人生更順遂！做事老是拖拖拉拉、忘東忘西、丟三落四，成天犯低級錯誤……真沮喪。◎工作搞得亂七八糟，每次開會就是等著被主管釘……超不想上班。◎每天晚上都在漏夜追劇，連隔天起床都會失敗了，還談什麼掌握人生？◎下班後仍無法切斷工作模式，永遠都在焦慮、深怕自己搞砸了什麼……怎麼辦？你也身陷上述負面情境，老覺得自己什麼都做不好嗎？其實，這一切都是壞習慣惹的禍！生活中有許多「看似理所當然」的傷腦小習慣，若對此毫無意識，長久下來，就會擾亂大腦和自律神經、降低做事效率。大家不妨確認一下，以下敘述是否符合你的日常行為：►上班通勤時，會在手機上把所有的網路新聞都讀過一遍。►進辦公室打開電腦後，第一件事就是收發EMAIL。►行程表或備忘錄等全面無紙化，改用手機等3C產品管理。►想買東西時，會上網搜尋暢銷商品或熱銷排行榜。►晚上會一邊回顧當天發生的事，一邊寫日記。►半夜睡不著時，會習慣性地躺在床上看書或滑手機。►每到假日一定要補眠，為上班日養精蓄銳。實際上，這些習慣都是有礙大腦與身體連結、擾亂自律神經的NG行為！★日本知名職能治療師的行動大全，替你換上原子習慣腦作者菅原洋平是日本知名職能治療師，專門替各類腦傷患者進行復健。長期的實務經驗令他領悟到，各種生活中不經意的小習慣，足以影響腦部運作；當大腦和身體之間的連結受阻，或是自律神經未能發揮正常機能時，自然會覺得「做什麼都卡卡的」。不但缺乏效率，長久下來還可能影響整體人生規劃。◎情境一：「老是漏夜追劇、看電視看到忘記時間，該做的事全被耽擱。」換上原子習慣腦：把電視遙控器改放在固定位置，不要出現在視線範圍內。這是因為大腦會下達：「要找東西時，先從眼前可見的東西開始。」的指令；當人隨手就能抓到遙控器，自然會一集接一集地看下去。阻斷這樣的行為，就是在替大腦進行心像練習，久而久之就能戒除此習慣。◎情境二：「讀書或工作時老是分心，該怎麼做才能提高專注力？」換上原子習慣腦：像這種時候，只要戴上指套就沒問題了。這是因為指套帶來的新觸覺資訊，將刺激大腦掌控觸覺的後頂葉聯合區，藉此抑制前額葉聯合區的作用、提升專注力，避免自己分心。★以腦科學理論為基礎，做法超具體，情境超帶感！德裔美國神經學家克里斯多福．柯霍（Christof Koch）曾說：「人腦是人類已知宇宙內，最複雜的物體。」由此可知，人腦的奧妙，堪比宇宙，沒有極限。幸運的是，至今已有多項腦科學理論可供依循；改變日常習慣，就是在改變大腦。本書收錄100種重建大腦與身體連結的原子習慣，並以腦科學為基礎說明其原理；只要照著指示調整做法，就能改變「什麼都做不好」的自己，有效提高各項表現。書中情境超級帶感，閱讀當下即可操作，簡單到令人驚嘆「原來這樣就可以了嗎？」例如：►莫名焦躁、無法集中精神→將腳掌平貼地面，刺激腦部的頂上小葉與工作記憶。►上班（尤其WFH）老是摸魚→刻意打造「辦公室情境」，以心像練習喚醒前饋機制。►手機通知干擾工作，影響效率→善用香氛、香水，刺激杏仁核與額葉內側，保持專注。►趁週末加班，最後什麼也沒做→將週五視為一週之始，利用生物節律調整自律神經。►下班後仍為工作的事操心→簡單運動伸展肢體，刺激伽巴能神經元與血清素分泌。►列了待辦清單，仍忘東忘西→用「已完成事項清單」建立行動標籤，將資訊組塊化。篇末更獨家收錄「善用原子習慣腦！24小時的運用方法」行程表，以「起床後第幾小時」為座標，說明該時段最符合大腦習慣、效率最佳的行動建議。從原子般的微小習慣開始改變大腦，就此終結卡卡人生！讀了這本書，你會更快辦到！本書特色◎日本知名腦部復健職能治療師，運用生物節律和大腦結構理論，解決煩惱與棘手問題。◎收錄100種改變日常NG習慣的具體做法，篇末獨家附贈起床後的24小時行程建議。◎以腦科學為基礎，情境超帶感，做法超簡單，閱讀當下即可操作，理論實作兼具！專業推薦愛心理諮商所所長／吳姵瑩神老師&神媽咪／沈雅琪自媒體社群事業顧問／思葒盛思整合傳播顧問集團創辦人、商業類暢銷書作者／浦孟涵（Shannon Pu）心理學作家、Podcaster／海苔熊精神科醫師、作家／陳豐偉「閱讀人」社群主編／鄭俊德BetweenGos 創辦人／Grace

• 

  斜槓族的13個原子習慣: 建立正確習慣, 改變未來人生

  斜槓族的13個原子習慣: 建立正確習慣, 改變未來人生

• 

  要有一個人: 澈讀22種人生，你的人生有無限可能！

  By 楊斯棓

  閱讀引路人楊斯棓，《人生路引》問世三年來，不斷奔跑，全新力作 用22個人與書的故事，煨出生命的智慧， 用一個真誠的信念，讓你激發前所未有的膽識，創造無限可能。 ──「要有一個人，那個人就是你！」 ※特別收錄：楊斯棓誦讀部分作品的有聲檔。 ★專文推薦： RainDog 雨狗，簡報工作者 張瀞仁 Jill，作家 陳沛穎，資深講師經紀 鄭錫懋，「英語自學王」課程創辦講師 藍麗娟，作家 每次聽到他那句「要有一個人，那個人就是我」，我都會感受到一陣靈魂震撼（或瑟瑟發抖），我不禁會這樣想：「真是個跟現代社會背道而馳的人。」 ──張瀞仁 Jill 在關鍵時刻，你是否能成為挺身而出的「那個人」？ 這22個人點燃的火種，必能激發你展開行動， 支持你在人生下一個關鍵時刻，迅速拍板決策、勇於前行！ 要有一個人，提醒駕馭金錢的重要。...

• 

  每天一改變，做到致富的原子習慣: 不甘願當社畜領死薪水，你也可以用細節讓自己成功！

  By 王淑華（小黛）

  只要養成6個「原子習慣」，建立一套屬於自己每天的1％進步模式，就能趁年輕畫好「有錢人藍圖」，讓你跨出斜槓、投資、買房……的第一步！你每天勤奮工作，財富卻沒有因此變多嗎？不想再當社畜，卻在創業、兼差、轉職間猶豫不決嗎？這些你我遇到的困境，小黛以自身的成功經驗，告訴你從細節上改變、選對投資方法，就能擁有一個富人的腦袋，讓收入翻倍、提早過著財富自由的生活！◎ 身為百億行銷通路長、資深顧問的小黛這麼說！「我一直都服務於金融產業（因為薪水最好），加上本身很喜歡賺錢、花錢的感覺，所以投資理財對於我而言，就是生活的一部分。35歲左右，我就帶領大型團隊開發新業務、洽談異業結盟。我的工作經驗很豐富，負責超過百億業績，也賺了很多錢。在職場上打打殺殺，練就一身好功夫。感謝這些磨練，拓展我的專業領域，進而能開班授課，教年輕人如何提升自己、正確理財投資、甚至結合同好打拚創業。我將多年的理財心得，結合金融專業，淬鍊集結成這本書，能幫助想致富的你做對選擇，找到成功的捷徑！」◎ 開啟「1%進步模式」，幫助卡關的你擺脫窮忙困境！要致富，不只是想，你要有所行動！運用本書的26個改變方法，扭轉你對「錢」的態度，一天一個改變，就能慢慢累積財富！丟掉錯誤的金錢觀：真正愛錢，是讓錢幫你賺進更多財富，才能持續享受錢帶來的快樂，而不是衝動性購物。勤奮不保證成功：選擇比努力更重要，選擇最有利的路走，才能避免「低效努力」。找出核心競爭力：三十歲前要專注於本業，努力培養出核心能力，不用斤斤計較薪水。管理好自己就成功了一半：最大的敵人往往是自己，3個自我管理的好習慣，幫你戰勝人性的弱點。再強大的人內心也要懂得紓壓：成功人士追求堅強而非逞強，要有紓解壓力的管道，才能走得更遠。◎ 成為富人的刻意練習，從這6個好習慣開始！不靠富爸爸照樣能翻身！有錢人不是都靠運氣、靠背景，他們是靠好習慣養成吸金體質，才能擺脫日復一日的窮忙。致富原子習慣1：接受不平等，養成「正面能量好習慣」致富原子習慣2：有紀律地維持「吸金好習慣」致富原子習慣3：趁早畫好「有錢人藍圖」致富原子習慣4：別成為錢奴，養成「駕馭錢的好習慣」致富原子習慣5：週週犒賞自己，也能培養「生意鼻」致富原子習慣6：懂得運用人脈，養成「借力使力好習慣」 ◎ 公開自創7個SOP投資法，幫你提早財務自由！小黛老師提醒上班族一定要有的投資、致富思維，這樣才能脫離領死薪水的日子。她以投資10年的心得，提倡務實、不躁進的投資法，安穩擁有被動收入。本書教你怎麼累積理財知識、挑選適合自己的投資工具，並教你從小筆交易開始練習，先做出一顆「小雪球」。最後鼓勵讀者，成為槓桿青年也是一種趨勢，增加第二分收入同時，也能結交同好和分擔風險。一定要看這本書的人......▶想致富，但毫無頭緒的人。▶訊息太多，不知道要相信誰的人。▶一直信心喊話，卻停留在原地的人。推薦人104人力銀行董事長 楊基寬富邦媒體科技股份有限公司（MOMO）董事長 林啟峰磊山保險經紀人董事長 林李佳蓉財經作家　Mr.Market市場先生

• 

  每天1改變,做到致富的原子習慣: 不甘願當社畜領死薪水,你也可以用細節讓自己成功!

  每天1改變,做到致富的原子習慣: 不甘願當社畜領死薪水,你也可以用細節讓自己成功!

• 

  Atomic Habits

  By James Clear

  Această carte antrenantă și practică este ghidul de care ai nevoie ca să scapi de deprinderile proaste și să-ți formezi unele bune." – Adam Grant, autorul bestsellerurilor Originalii și Option B. Inspirându-se din cele mai noi ...

• 

  小習慣養成複利人生

  By 金恩慶

  ★韓國Yes24書店讀者9.4星推薦！ ★作者在365天內，歷經懊惱、愧疚、自責、掙扎、覺醒的100篇小品。 ★搭配100則全球名人原子習慣名言，陪你一起養成好習慣！   本書教你如何藉由「日常小習慣」改變人生！ 人生所有的變化始於小事！計畫越簡單越好、越微不足道越好。   《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾說：「習慣是複利，每天實踐1％，一年後將增長37倍。」然而，名為「習慣」的枷鎖過於渺小，要等到強大到無法斬斷時，才感覺得到，思念一個人如是，好習慣如是，壞習慣如是！「習慣」在大腦中扎根的瞬間，就會對我們的行為產生影響，很多時候我們都沒有意識到這個事實；正因為沒有意識到，在某一刻起，習慣就成了無法輕易斬斷的龐然大物。   美國社會心理學家溫蒂‧伍德曾發表一項研究結果：「人們傾向於每天會在相同地點，重複約43％的日常行動。」每天，24小時中，我們起床、走出家門、上班、走路、玩手機、打開電腦、工作、午餐、聊天、下班、晚餐……種種行為中，你有多少時刻是「清醒」的？英國時人約翰‧德萊頓說：「一開始，是我們養成習慣；然後，是習慣造就我們。」「習慣」填補了我們一天中的大部分時間，這樣的一天聚集起來，形成自己。   「悠閒」與「延宕」只有一線之隔！   你喜歡現在的生活嗎？你滿意現在的自己嗎？   如果你不喜歡現在的樣子，想改變些什麼，或有以下「症頭」，不妨閱讀此書：   ◆熬夜追劇，追得像沒有明天一樣。 ◆常被FB、IG、YouTube、Netflix等「綁架」，很久後才回神自責──「我今天做了什麼？」 ◆制定目標後，卻又懶散、無自制力，總是失敗。 ◆儘管空虛、失望、愧疚如海嘯般席捲而來，每天卻依舊花很長時間滑手機，被慾望左右。 ◆總是做「非計畫中」的事，不停破壞意志力，感到後悔與自責，還伴隨自我否定。 ◆茫然思索該怎麼做才好，光下決心，卻無行動力。 ◆熬夜！睡眠時間的惡性循環，導致慢性疲勞。 ◆難以專注，拖延又怠惰。 ◆制定目標後，卻又絞盡腦汁躲避。每天「能跳過就跳過」，留下大量「羞愧感」。 ◆即使身為能自由運用時間的「自由工作者」，卻感到十分疲憊。 ◆每天生活混亂，總是慌慌張張地工作、不定時用餐，時間規畫出問題。 ◆工作、居家環境髒亂，沒有定時打掃的習慣。 ◆忍不住從菸酒、甜食、手機等，獲得短暫的快樂和安慰。  ...