神奇顫掌功：白雁教你微幅振動自救術，3分鐘氣通、除病根、氣癒百病！

神奇顫掌功：白雁教你微幅振動自救術，3分鐘氣通、除病根、氣癒百病！
ISBN-10
9863429465
ISBN-13
9789863429463
Category
Health & Fitness / Healthy Living
Pages
256
Language
Chinese
Published
2018-03-02
Publisher
三采文化股份有限公司
Authors
白雁、彥寬, 葉樹人

Description

氣功跟你想的不一樣，不入靜、不打坐！

全球500，000萬人追隨的「微循環」自癒術！

在亞洲，心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手，

每5人就有1人死於血管問題引發的疾病！

想要血管健康，改善循環力是當務之急，

透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌，

每次只需3分鐘，能有效促進末梢微循環、強化心血管

微循環不好，血管會變形、阻塞！

血管阻塞硬化，會導致冠心病、腦中風！

出現以下症狀，代表你的血管及微循環拉警報了！

✓一到冬天，就手腳冰冷。

✓肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。

✓手莫名發麻。

✓眼痠無力、視力變差。

✓頸椎僵硬。

✓早晨起床，腳踏地時感到麻或無力。

✓睡眠品質差。

✓心律不整、血壓不正常。

✓脈搏微弱、呼吸短淺。

忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」，導致氣血不通！

「氣血」是生命的基礎，阻塞不通、百病叢生！

改善微循環的簡單氣功動作──顫掌，

每次只要練習3分鐘，藉由經絡傳導及臟腑共振效應，

能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎！

【神奇顫掌的7大功效】

•改善末梢微循環

•促進代謝、排除老廢物質

•強化心血管

•幫心臟找回穩定節律

•鬆活肩膀、筋骨柔軟

•腰腿氣血循環順暢

•不限時間、場地、體質

【學員親身見證】

3年瘦下21公斤，血管變年輕！──陳先生

微循環好，預防癌症復發──鄭先生

長期依賴安眠藥的我，練氣功第一天，居然躺下就睡著了──唐小姐

氣功，是我心臟衰竭換心後的重生之路──譚先生

練功一年半，血壓、血糖和膽固醇回復正常──曾先生


【本書特色】

從老到小，一本可守護全家三代健康的氣功書

◆顫動手指，檢測身體好壞！

無法順利做好顫掌，代表已有微循環障礙問題。

√顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。

√手變冷→末梢循環不好，要提早預防三高。

√練顫掌會手冷、出手汗→體寒。

√每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈、頭痛→可能有靜脈小血栓。

◆初學氣功，一次上手！

-預備式，練功前必備功課

顫掌前必做的暖身運動，能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。

-顫掌基礎教學

顫，不是抖，也不是搖，白雁老師親身示範，教你做出最正確的顫動動作。

-初級顫掌7日訓練

彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練，挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。

-進階顫掌──周天顫掌式

功法簡單易學、效果明顯，每天只要3分鐘，是日常保健的優先選項。

◆一日顫掌，功效驚人！

根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表，分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前，整理出最適合的顫掌功法。

◆練功十八問

練功前、中、後的注意事項，包括：練功前多久可以吃東西？練功場地附近有什麼禁忌？一般手術後，多久可以練功……等資訊，一次告訴你！

◆白雁五療，全面呵護健康

-食療，順應四氣調節最有效

在對的季節吃對的食物，把食物精華發揮到最大；每100天做1次深層的「辟穀排毒法」，改善人體營養的吸收效能，清除腸中宿便。

-心療，喜樂的心是良藥

沒有喜樂的心，做良藥的引子，就出不了好功效。練功時，心在不在功法上，是否做到以喜樂的心練功，非常重要。

-動療，生命在於對的運動

動療最好的效果是微流汗，可啟動身體良好的循環，是動療見效的指標之一。

-氣療，呼吸精氣強健體魄

透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用，是帶入能量的呼吸方式。

-場療，借助天地正能量

生活作息與天地同步，就能借助天地正能量，讓自己活得舒服又健康。

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