與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
- ISBN-10
- 986361646X
- ISBN-13
- 9789863616467
- Category
- Self-Help / Anxieties & Phobias
- Pages
- 224
- Language
- Chinese
- Published
- 2019-03-20
- Publisher
- 高寶書版
- Author
- 愛麗絲．博耶斯（Alice Boyes）
Description
放下猶豫的掙扎，走出焦慮的迷宮
★擺脫焦慮造成的壞影響，最簡單好用的實用工具書！
★亞馬遜5星好評
★商業周刊1631期選書
焦慮也能很有幫助。
只要能夠減輕它造成的壞影響，
就能讓我們在生活或工作上獲得成功。
請先看看這些問題：
☐ 開始行動前，你總是想很多。
☐ 你很容易做出負面的推測。
☐ 你擔心會發生最壞的狀況。
☐ 你把負面評價看得很重。
☐ 你自我批判。
☐ 只要未達完美，你都覺得是失敗。
如果這些問題中有任何一個讓你產生共鳴，
但是，你並不孤單。
雖然不可能將焦慮減少到零，但我們可以透過學習，
過度反芻思考、猶豫不決、懼怕批評，完美注意、逃避或拖延。
撇除一般自救書要人積極開心或是放輕鬆，卻無法解決問題的套路，
作者愛麗絲．
轉化為我們在日常生活中隨時能使用的技巧和竅門。
無論是憂慮症患者，或只是天生容易焦慮，
都可以了解讓自己困擾的焦慮如何運作，
請將本書當成一個專屬自己的焦慮急救箱，
一遇到困難便翻開，找到與你目前最類似的狀況，
就能找到解法，找回心靈平衡。
好評推薦
「在這本創新的指南中，
「《與焦慮和解》是對健康的投資。愛麗絲．
「《與焦慮和解》這本書提供『按圖索驥』方法化解焦慮的困擾。」
「我總將焦慮想像為火，它可以照亮道路，也可以焚毀一片森林，
這本書是一本從專業知識出發，易讀且實用的書，更重要的是，
「《與焦慮和解》提供了快速、簡單和實用的技巧，
「焦慮雖讓人不快樂，卻不見得總是壞事。跟著本書重新認識焦慮，
「讀完本書，讓我開始喜歡上我的『焦慮』。我猜，
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