餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤: 不挨餓、高營養、強代謝，從體內開始變漂亮！70道最強低醣瘦身料理
- ISBN-10
- 9863712647
- ISBN-13
- 9789863712640
- Category
- Cooking / Health & Healing / Weight Control
- Pages
- 144
- Language
- Chinese
- Published
- 2021-01-29
- Publisher
- 和平國際（漢湘文化）
- Author
- 岡本羽加
Description
★ 一碗好湯，減掉肥胖！最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」
★ 「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤！
★ 知名營養師、減醣專家強力推薦！高營養X強代謝，
★ 作者親身實證：2週瘦7公斤，體重維持16年不復胖！
本書作者曾經也是一位很愛吃麵包點心的人，
★ 打破「減脂瘦身湯」很難喝、無變化的刻板印象！一起越吃越瘦吧！
作者收到許多體驗者都是靠減脂瘦身湯成功瘦身的好評回饋，
對於忙碌的上班外食族，本書也提供了如何一次準備3~
★ 餐前喝「減脂瘦身湯」的好處有哪些？
飯前先喝一碗，就能有效降低食量，擺脫暴食！
剛開始執行時，只要在晚餐前先喝一碗，等到習慣後，
★ 瘦身無痛無壓力！減脂瘦身湯的獨特優點
1、輕鬆攝取人體 一天必須的蔬菜量
2、同時攝取到不溶性和水溶性膳食纖維
3、低熱量， 喝再多也不怕胖
4、攝取具抗氧化作用的維生素
5、自然而然就能減鹽減鈉
6、熬煮成湯，可提高攝取營養的效率
★ 減脂瘦身湯的健康抗老效果！
1、改善便祕， 養成不易發胖的體質
2、強化免疫力， 使身體保持健康
3、餐前吃可有效改善糖尿病
4、習慣清淡調味， 改善高血壓
5、蔬菜的抗氧化力有助於延緩老化
★ 啟動燃脂開關！天天無壓力的瘦身奇蹟
富含多樣蔬菜的減脂瘦身湯能有效幫助身體切斷「虛寒惡性循環」，
★ 該如何選擇最適合我的減脂瘦身湯提案？
每個人需要減重的理由不同，身體條件也不一樣，
▶ 一週「漂亮瘦身」
→〔1個禮拜〕─早餐和晚餐喝蔬菜湯。
此方案只要在早餐和晚餐喝一碗減脂瘦身湯， 簡單就能持之以恆。目標是持續一個月，不費吹灰之力 的「漂亮瘦身」。
▶ 一週「澈底速瘦」
→〔1個禮拜〕─早餐喝蔬果汁或蔬菜湯、 晚餐喝蔬菜湯。
此方案除了蔬菜湯，還加入排毒蔬果汁及酵素玄米。
▶ 3天「週末排毒」方案
→〔3天〕在週末3天排出體內毒素，培養出易瘦體質。 這3天的早餐是蔬菜湯和蔬果汁，午餐和晚餐則都換成蔬菜湯。
本書特色
【特色1】國際藥膳師量身打造3大「減脂瘦身湯完美減肥提案」
‧ 提案1：一週內「漂亮瘦身」→早晚一碗蔬菜湯，
‧ 提案2：一週「澈底速瘦」→立即有感！搭配酵素玄米三天就能瘦！
‧ 提案3：3 天「週末排毒」→將體內毒素一掃而空，養成易瘦體質！
【特色2】食材多元，喝不膩湯品食譜任意搭
‧ 早午晚餐輕鬆喝好湯！配合四季食材，3種基本湯底簡單料理
‧ 一鍋好湯，減掉肥胖！減脂蔬果汁+酵素玄米，減重效果加倍
‧ 營養均衡，強化飽足感！14道美味助瘦常備菜，吃好吃飽也能瘦
【特色3】減肥也能吃點心，藥膳入湯調整體質更有效
‧ 嚴選8款適合當點心的好食材，沒有罪惡的滿足感
‧ 聰明判斷體質虛實，鮮香藥膳減壓、整腸、強身又美肌
‧ 精心設計11種排毒飲品，強化排毒整腸功效
享瘦推薦
娜塔‧我可是生活家臉書版主
孫語霙‧營養師愛碎念
高敏敏‧兩岸人氣營養師
趙函穎‧晨光健康營養專科諮詢中心院長
瘦身達人薇薇安‧薇薇安減醣好生活
「晚餐喝減脂瘦身湯對於飽足感、腸胃舒緩是好的，
「高纖、高飽足感的減脂瘦身湯，是大食量減脂者的利器。」──
振奮人心的實際案例！體驗者熱烈分享
◎ 一個月腰圍－7cm！ 喝了一段時間的減脂瘦身湯後，我漸漸不喜歡太重的調味，
◎ 一個月瘦3.4kg ！體態從老奶奶變成女人，連腰身都出來了，
◎ 一個月瘦1.5kg ！明顯感覺腰圍脂肪少了許多，久違地可以摸到骨盆的骨頭！
◎ 一個月瘦0.9kg ！「減脂瘦身湯」讓我終於可以大方地告訴別人自己的體重，
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