?從懷孕到生產,是一段溫馨的生命旅程
過程中可能經歷許多不適與困難
請跟著經驗豐富的孕婦瑜珈專家
助妳放鬆.舒緩.順產,成為最幸福的新手媽咪!
當得知有個新生命悄悄在腹中孕育,
為了健康孕育寶寶,不少準媽咪會選擇溫柔和緩的孕婦瑜珈,
就讓最體貼的孕婦瑜珈,陪妳度過為人父母的喜悅時光!
◎剖析孕期身體變化,貼心緩解妳的疲勞
孕期雖是一人吃兩人補,但妥善管理體重、照顧健康仍非常重要。
◎提供不同部位塑身對策,瘦得健康又漂亮
懷孕動輒增加一二十公斤的體重,產後如何瘦得健康又漂亮,
◎詳細圖文對照,初學者也能輕鬆學
全彩圖片+文字詳述,從熱身、呼吸調節、靜坐冥想、
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成為母親是女性一生中最喜悅的時刻,
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作者親自示範,前中後孕期不適緩解對策及產後瘦身招式,
【本書特色】
◎作者從小習舞,曾任體適能與私人健身教練,
◎第幾週開始可以做瑜珈?那些瑜珈動作不適合孕媽咪?
◎除了最實用的健康知識及瑜珈步驟教學外,各章節後附【
【盛情推薦】
陳保仁(禾馨民權婦幼診所院長)
楊濬光(禾馨新生婦幼診所院長)
蘇怡寧(禾馨醫療執行長)
王樂明(臺北市立萬芳醫院婦產部產科主任)
宋碧琳(臺北榮民總醫院婦女醫學部產科主治醫師)
陳勝咸(大安婦幼醫院院長)
鄭丞傑(高雄醫學大學婦產學科教授/主任)
出版社 麥浩斯(城邦)
白我療癒與轉化之道 Q 融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧打開靈性療癒的大門首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉·鮑爾斯(Sarah Powe)陰瑜伽全系列師訓的華人作者,華人界第一本陰瑜伽專書。閭* □ □ 2 |推薦序本書是瑜伽練習者的良伴 Space Yoga創辦 ...
JULIETTE DUMAS & LOCANA SANSREGRET ILLUSTRATIONS DE CLÉMENTINE DU PONTAVICE 圖手印瑜伽 MUDRA : LE YOGA DES DOIGTS 探索千年古老手印,啟動內在生命能量,為生活帶來治意的力量茱莉葉·都瑪&洛卡娜·格赫葛黑帮克萊蒙汀·都·彭塔维斯新情黄詩要注 注意 ...
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