台灣養生拳如雨後春筍,
太極拳一向被稱為內家拳之首,其原貌是結合武術與養生之術,
趙堡太極拳將各內外練法精要融入一套拳法中,動則發勁,
本書特色
◎太極拳勁:忽雷架76式解說與練法。
◎本書把太極拳武術的技巧和能量的儲存;做了完善的歸納。
◎練趙堡太極拳勁忽雷架,沒有練習場地不足的問題,
「因為莫莉,我也開始運動了!」──姊妹淘總編輯‧陶晶瑩 新生代優質主持人 LuLu 黃路梓茵 新生代演員 陳語安 影歌雙棲小天后 陶嫚曼 好姊妹齊聲推薦! 運動性感正妹出列! ...
太极拳自陈王廷创立之后,就在陈家沟陈氏家族中世代传承,绵延数百年而不绝。随着陈氏家族的人丁兴旺,家族中也涌现出了申如、恂如、敬伯、继夏、秉奇、秉壬、秉旺、公兆等很多位高手,用现在已知最早记载太极拳历史文献《太极拳小序》中李亦畲的话来说 ...
《牛家铺太极拳太极推手》内容图文并茂,包括太极推手的历史沿革,太极推手讲义(包括具体的练习方法),技能与应用,推手经诀,拳架与推手,以及牛家铺太极拳拳理拳法。这 ...
客家是清代早期已出現的獨特族羣,由於種族遷徙及生存需要,逐漸融會了南方武術、生活及文化元素,衍生出一種獨有的客家功夫。本書多位學者透過文獻研究及客家功夫傳人的口述歷史,爬梳及討論了客家武術的源流、傳統建立、文化背景,以及客家功夫與城市文化交融後的變化、傳播、傳承以至保育等間題。
本书介绍了陈式太极拳及运用太极理论进行的养生方法。全书共分六章:第一章为太极及太极拳;第二章为陈式三十二式太极拳;第三章为太极点按穴位养生术;第四章为太极养生秘法;第五章为李务公太极理论选编;第六章为几种常见病的点按穴位。全书对每一功夫动作和养生招式及穴位都附有图片,可供读者参照练习。
本书是杨式太极拳第五代传人崔仲三亲自示范、编著的专业级别的太极拳指导用书。书中包含动作要领分步详解及易犯错误、教学口令、动作方向、动作诠释、动作口诀以及技击含义。本书为大众读者普及正确、专业的太极拳知识,让读者轻松学习太极拳。
了解霸凌者心態,掌握應對策略,精準反擊!美國談判專家親授,現代人必備的人際自保手冊 這世上,到處都有恃強凌弱、虛張聲勢的人這是人性中,最黑暗也確實存在的部分拒絕接受被軟土深掘,你可以不必逆來順受!我們該如何務實面對、解決、甚至防範霸凌的發生? 透視霸凌者的動機 ・他想要更多權勢嗎? ・他想得到更多認可嗎? ・他想表現出某種形象嗎? ・受人喜愛,是他最想要的嗎? ・他希望人家認為他很強悍嗎? 認識霸凌者的類型 ・硬底霸凌者:小時可能受過心理創傷,希望獲得尊敬,讓人知道他是個角色。這種人的態度是「如果你不照我意思,我可能會打爆你腦袋」。・半硬底霸凌者:會在適當條件之下「順便」霸凌他人。只要情境許可,就會見機加壓變成硬底霸凌者。・軟底霸凌者:通常出於無助感或想受到重視。感覺自己孤立無援時,可能攻擊旁人,或只想藉貶低他人達到感覺自我優越的目的。 應對霸凌者的心理策略 ・理性談判:分析給他聽,停止霸凌,與你合作將有什麼好處?・比他更瘋狂:準備以行動讓他措手不及,像是猛然起身、大吼、拍桌,「不准那樣對我。你不修正態度,談話就到此為止。」・遞送溫暖:若對方是個不受歡迎的霸凌者,孤軍對抗每個人,你的釋出善意有可能獲得好的回應。・正面點破:指控對方:「你現在是在霸凌我嗎?」這一問,可讓對方暫停反省一下,尤其適合用於軟底霸凌者。・避開霸凌者主場:當你在霸凌者的主場談判,利用你的肢體語言強調出力量來與對方抗衡。你可以交叉雙臂,緊皺眉頭,雙臂交握,兩腿平衡站開。環境對你不利時,少笑一點。避開某些場地,像是霸凌者同夥現身之處。・錄音錄影:在現今高科技時代,用手機錄下對話太容易了。要清楚你將面對何種霸凌類型,為防止他將來採取甚麼行動,你現在就得謹慎行事。 本書簡介 每個人在人生中某些時候,都曾有被欺負的感覺,不管是被家人、同學、同事、老闆或客戶。當你覺得有壓力、被貶損或被遷怒時,你知道自己被欺負了。你逃避談判,讓他人對你予取予求,同意那些不符合你最佳利益的事情,而你對自己作為感到無助又憤怒。 霸凌者以肢體或言語做出攻擊,藉以恫嚇、威逼他人,尤其指面對較弱小或脆弱者,總慣性予以殘酷羞辱或欺壓恐嚇。 本書教你如何有技巧地跟不同環境中不同的霸凌者對應,助你探索欺負者的心態,了解他們的動機和行為,讓你在面對他們時佔上風。你將很快且輕鬆地學會: ・如何在讓步前,就先識破欺負者的技倆・如何祭出各種心理策略,包括以前從沒想過的策略・如何計畫跟霸凌者談判,讓你準備妥當、能夠應付狀況・如何解讀霸凌者的肢體語言,以更精確地評估他的意圖 專家推薦 王東明(口語表達專家、企業講師)林靜如(律師娘)蘇益賢(臨床心理師)(以上依姓氏筆畫排列) 「葛雷格・威廉斯在這本極富洞見的新作《被霸凌,怎麼辦?》中,點出破解艱難談判的具體策略。面對衝突如何自處,我們每人都有改進的空間。此書涵蓋的明確訊息,讓我們得以化人際挑戰為全新契機。」──尼杜・庫比恩(Nido Qubein)博士,高點大學(High Point University)校長,《如何成為溝通大師》(How to Be a Great Communicator)作者 「別再輕易妥協!葛雷格・威廉斯教讀者如何站到有利位置進行談判,如何獲致滿意成果,自信離開。透過此書,你將有能耐阻擋霸凌者!」...
一、杨式太极拳推手概论;二、学习杨式太极拳推手的目的、误区及竞赛规则的制定;三、杨式太极拳推手段位技法图解。
本书分两篇,崇文篇叙述霍元甲及精武历史、精武精神,对某些争议多有厘定,并探讨了传承的当代价值和途径。尚武篇则对霍氏练手拳七十二式进行详细地演示讲解,以便广大爱好者学习。拳谱后,介绍武术套路的基本功、基本动作与方法,以及霍家拳特点动作介绍,为武术爱好者和初学者构建完备的武术套路练习体系。
本书为正气道基础教程,继承了中华传统武术形神兼备、虚实变换等精髓,同时融合了世界多种拳道技法及各国军警中格斗技能的精华。全书分为基础理论、基本技能、实战技巧三个部分,可根据受训人的自身特点和需求灵活施训,从而更好地提升受训者的格斗水平,以备在国家利益受到侵害和威胁已经个人生命财产安全受到威胁时提供可靠的技能支撑和保证。