養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量

養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量
ISBN-10
9864592556
ISBN-13
9789864592555
Category
Health & Fitness / Yoga
Pages
188
Language
Chinese
Published
2020-12-03
Publisher
積木文化
Author
葉鳳凰

Description

運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，

舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力，

解開內在的積鬱，讓生命更有活力


瑜伽如何結合經絡運行

經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中

經絡瑜伽運用了經絡運行的概念，

在所有瑜伽序列安排中，

針對病機中對應的臟腑能量，

加乘瑜伽體位的療癒成效。

除了注重經絡的氣行導引，

還著重於經絡的伸展與穴位刺激，

利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質，

用身體的重心和肌肉自然收縮的方式，

放進體位的停留中。


人體共有十二條經絡和奇經八脈，它們以不同的行進方向交織著，與臟腑形成了輸出和輸入的互動。

兩者的能量彼此流竄，也適時的補足，因而讓身體能量源源不絕，更在身體內部形成了「氣循環」。

本書由生命活動的起始點───腎氣開始，依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣，運用經絡氣行流動的特質，帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知，讓陰陽兩方都能同時得到關照，是解開內在鬱結的健康方法。


練習經絡瑜伽，調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法，讓生命更加健康、愉悅與美好。

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【親身體驗推薦】

Andy╱忻瑜伽執行長

李明學╱藝術家?國立台北教育大學藝術與造型設計學系專任助理教授

廖和敏╱15年的瑜伽練習者

賴芳玉╱律師

（依姓名筆劃排序）


鳳凰老師於忻瑜伽教課已4年，經絡瑜伽課一直是會館的熱門課程之一；鳳凰老師將中醫經絡養生與瑜伽做結合，可說是經絡瑜伽的創始者，會館學員受惠良多。不吝嗇的教導及親和的態度，也許就是鳳凰老師受到會員們愛戴的原因之一吧！──Andy（忻瑜伽執行長）?


跟隨鳳凰老師一起認識經絡瑜伽，認識自己的身體，認識呼吸，感受天地宇宙連結的奧妙。──李明學（藝術家╱國立台北教育大學藝術與造型設計學系助理教授）?


我喜歡每天都有highlight，鳳凰老師的瑜伽課就是我每週一的盼望！──廖和敏（15年的瑜伽練習者）

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