網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊!
高人氣連載瑜伽漫畫集結作品,
迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名,
任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽
漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.
不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法,
只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做,
三不五時隨時隨地練一練,
就能拯救自律神經失調,
徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質,
讓你全身舒暢、活力充沛,
不管你再宅再忙也能變得超健康!
無論你是喜歡宅在家,還是忙到幾乎以辦公室為家,
作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗,
以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現,
獨門懶人心法,傳授你16式超有感宅瑜伽,
教你輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操,
讓你在刷牙時、看電視、辦公中、睡覺前,
腦袋空空不必思考,隨時都能練!
懶人必學、忙人必備的超有感宅瑜伽——
推薦給經常感到肩頸緊繃痠痛、焦慮、失眠、胸悶、頭痛,
以及所有久坐不動、不愛運動,以及生活忙碌沒時間運動的你!
▌本書特色
■ 親身實證超有效:作者在家練瑜伽,成功擺脫病痛、
■ 對症下藥最有感:16種最有感瑜伽體式,有效助你舒緩放鬆、
■ 隨時隨地都能練:誰說只能在瑜伽墊上練瑜伽?辦公室桌椅、牆角,
■ 步驟簡單超易學:輕鬆三步驟、短短三分鐘,不用死記瑜伽體位法,
■ 漫畫解剖助秒懂:生動有趣、構圖簡潔的漫畫式圖文,
■ 趣味內心小劇場:有別於其他瑜伽書,
▌開始一個人在家練瑜伽
作者崎田美菜因生活低潮陷入了長期憂鬱,深受憂鬱、無力、
即使只是在家練習一些非常簡單易做的動作,
▌讓瑜伽來幫你調節自律神經!
自律神經是由交感與副交感神經所形成的系統。
▌讀者好評
「對我來說從最簡單的瑜伽動作開始練習最是恰到好處,
「我被坐骨神經痛困擾很長一段時間,但自從開始跟著書練瑜伽後,
「自律神經是很重要的,讓身體動起來也相同重要。
「本書內容全部用漫畫來呈現,
「這是一本教瑜伽的書,也是教你使身體放鬆伸展的入門書。
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