養生不用靈丹妙藥:健康的心態勝過10帖的補藥
求醫問藥自己來,健康從「心」開始,最需要養生的人,
人生在世,最重要的是健康和金錢。金錢是外來的,所以難得;
生命對每個人都只有一次,養生就成為了生命裡最遺憾的事。
20歲時將追求金錢的精力,用10%照顧身體,健康有保證。
30歲時將追求金錢的精力,用20%照顧身體,健康有保證。
40歲時將追求金錢的精力,用30%照顧身體,健康有保證。
50歲時將追求金錢的精力,用50%照顧身體,健康有保證。
本書特色:
本書主要從個人心態與日常生活態度等角度出發,
會吃是最好的靈丹妙藥
Ben shu jiao nin cong tou dao jiao shu tong xue wei de zui zi ran qu bing fang fa, Nei rong bao kuo:shu tong jing luo xing qi xue,...
■ 中國對世界有三大貢獻,第一就是中醫!本書彙集了古代眾多文獻典籍中的養生精華,從起居、四時、調神、養性、飲食、氣血等諸多方面入手,充分展現中醫養生所主張的以預防為主,主動調整自我,避免外邪入侵的養生思想與方法,同時又為您簡要地介紹了一些常見疾病的養生保健方法。■ 代代相傳的經典養生學精粹!養生是中醫特有的概念,是以延緩衰老、維持健康為目的,以自我調攝為主要手段的各種綜合性保健措施。數千年來,人們在與疾病抗爭的實踐中,創造和發明了種類繁多、功效各異的養生延年之術,形成了一整套較為完整的養生方法。■ 中醫——內容最豐富、最有條理、最有效的科學!健康是金,長壽是福,中醫養生的具體方法滲透於生活中的點點滴滴,關係到衣食住行的方方面面。長生不老自然是不可能的事情,但用中醫養生促進健康,對每個人來說卻是觸手可及,而要用養生達到健康的目的,就必須遵循一定的養生原則。
... 靈丹妙藥的傳統。在國內外文獻中,也有一些有關抗衰老藥物的記載,現只介紹其中的幾種:乙氧基喹是抗衰老藥物之一。它可以抑制 ... 不用藥的大鼠至900d全部死亡。除上述三種藥物外,也有些人服用維生素及中藥的延年益壽方劑,但效果如何,目前尚無足夠的證據 ...
百万畅销书作者、养生大家杨奕重磅新作——《手到福自来(杨奕家庭养生智慧)》,按对手足耳,健康不用愁,舒服一辈子。调理身体,养护五脏,慢性病预防和缓解,呵护夫妻健 ...
本书选择了常见的50多种疾病,讲解每一种疾病的病因,以及这种病症在饮食上存在的误区,根据不同的食物特性、不同的体质、病症表现,推荐合适的食疗方,以帮助身体更好地恢复。还针对每种病症推荐了经络按摩疗法,帮助疏通经络,调整脏腑功能,以帮助读者更好、快更好地恢复健康。可供读者参阅读。
★為什麼我們吃有機、做排毒、學靜坐、上健身房,身心還是疲累不堪,壓力反而愈來愈大? ★養生是好事,但為了奉行種種養生建議,我們反而淹沒在商品消費,及令人難辨真假的偽科學中。當療癒的危害變得跟病痛一樣糟糕,會有什麼結果? 養生從原本不起眼的活動,在美國成長為產值4.4兆美元的產業,儼然形成一場全民運動。女性比過去更熱衷追求健康,打精力湯、喝膠原蛋白、上健身房、佩戴水晶,還有從防彈到生酮的各種節食法,每個人都可以從養生世界找到自己需要的法門。可是,為什麼我們會突然覺得自己好像哪裡不對勁,需要拚命養生? 養生披著層層高明的行銷包裝,訴求從來不只健康,還有比健康更強烈、更吸引人的訊息──讓女性覺得她們可以獲得迫切渴望的一件事:控制。 本書透過生動的報導和深入的觀察,揭開美國養生狂熱的深層原因:女性面對不受重視的對待和生活負擔超載的困境。養生產業告訴我們,只要遵守一套計畫:正確飲食、運動、靜心、採購這個或實行那個,就可以應付生活的混亂。養生建議的初衷或許立意良善,但是為了奉行種種規定,我們反而淹沒在商品行銷、可疑的偽科學,以及愈來愈大的壓力裡。當療癒的危害變得和病痛一樣糟,結果會怎樣? 瑞娜.拉斐爾以養生產業記者的批判之眼、幽默和同理心,檢視女性因為期待救贖,如何走上舖著羽衣甘藍的養生之路。而她自己就是過來人,試遍從「潔淨飲食」到「電擊健身」等各種養生方法,搞得自己身心俱疲,最後猛然覺醒。本書平衡報導養生產業的助益與傷害,破除虛假偶像和戒律,拆穿偽科學和行銷伎倆,讓讀者看清楚養生真正能帶給我們什麼,以及如何建立起更健康的養生產業──更重要的是,為自己塑造更健康、更幸福的未來。 各界讚譽令人眼界大開……以輕鬆但引人深思的眼光檢視4.4兆美元的養生產業。──創作歌手 杜娃.黎波(Dua Lipa) 精采……瑞娜.拉斐爾果然內行……非常感謝有這本書。──演員及主持人 賈米拉.賈米爾(Jameela Jamil) 這本開創性的著作探討我一直懷疑的一件事:養生藏有黑暗的一面,影響女性的自尊、身體形象和心理健康。本書是來得及時的放大鏡,檢視這個一直無人管的產業。──演員、影集製作人、作家 瑞秋.布魯(Rachel Bloom) 從此以後看到IG上的有機洗面乳廣告,你絕對會有不一樣的想法。我在讀這本書時,不斷和朋友提到我在書中看到的趣事,可見絕對是一本好書。──紐時暢銷書《The Life-Changing Magic of Not Giving a F*ck》作者 莎拉.奈特(Sarah Knight) 闡釋女性為什麼參加瑜伽營、做排毒,為什麼會認為只能餵小孩吃有機食物,還要從無到有自己做料理……下次看到IG想要說服你,這瓶保健品或那系列昂貴的健身課就是你需要的,請把這本書拿出來再讀一遍。──紐時暢銷書《Fat...
本書二大特色:一是在一些難以理解的地方進行詳細的總結和圖解,方便您把握關鍵內容;二是針對每種體質設置了相應的小測試,做完這項小測試,您就能大致確定自己究竟屬於什麼體質。本書的內容主要針對亞健康體質者,正常體質者只須在生活中多加注意,保持良好的生活習慣即可,無須花太多精力、時間去吃藥進補。
大師的望聞問切,斷體質首席保健醫師的濟世絕學,最適合中國人的體質養生。舉凡:食療養生、藥物養生、經絡穴位養生、精神養生、四季起居養生等等,這些養生方法都非常簡便實用,是一種非常科學有效的養生方法權威:堅持辨證施治,針對不同體質,提出相應的養生法。實用:把握中醫體質學精髓,讓你收到事半功倍的養生法。清楚:圖文互動,輕鬆理解養生,迅速保握自身的體質法。養生重於生命,別以為能救命的是醫生,其實是你自己。
把養生修煉當作生命自控工程來進行,把養生與生活、工作、學習有機地結合起來。 《行走坐臥皆養生》是一次成功的創作。作者以講故事的形式,將養生術深邃的道理,用通俗的語言、精美的圖片,展現在廣大讀者面前,使讀者能夠隨即應用書中的寶貴知識,指導自己的健康生活。另外,作者在學習、繼承名師和先輩養生修煉術的基礎上,對傳統養生法進行了優化和提煉,使廣大讀者更容易學習和掌握。書中所介紹的養生法最大的特點是靈活,不拘一格,它的每一招、每一式都來源於傳統功法中的養生精華,既傳承了我國優秀的傳統養生功法,又與現代養生、健身相結合,《行走坐臥皆養生》在科學實踐的基礎上介紹了獨具特色的經典養生健身功法,是實屬難得的一本運動養生指導書。