跟著醫學博士這樣吃，「記憶力」變好了！: 我忘我自己怎麼辦？全球頂尖團隊研究，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險
- ISBN-10
- 9865683466
- ISBN-13
- 9789865683467
- Category
- Health & Fitness / Health Care Issues
- Pages
- 224
- Language
- Chinese
- Published
- 2015-05-07
- Publisher
- 采實文化
- Author
- 安田和人
Description
台灣每100人中，就有1位是失智症患者，
如果有一天，我忘記我自己，怎麼辦？
這種飲食法，絕對可以「預防」和「改善」失智。
30歲就要開始改變飲食習慣，大幅降低失智風險。
◆ 預防失智風險X延緩病變，可同時從飲食著手──
經過全球醫學團隊證實，這些飲食和營養素，
◎ 每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%；
◎ 每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%！
◆ 已經罹患「失智症」，也能用飲食延緩、改善病變 ──
◎ 核桃：每天吃7～9顆，改善運動和認知障礙。
◎ 藍莓汁：天天喝一杯，12周就能明顯改善記憶力。
◎ 蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)： 多吃可提高專注力、記憶力。
◎ 杏仁：一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。
[患者親身實證，改善飲食後，真的有效！]
89歲的上村奶奶：「再也沒有忘了拿錢包，或是忘了拔鑰匙了。」
63歲的伊藤阿姨：「88歲的媽媽，可以自理生活，
65歲的圓尾阿姨：「83歲又獨居的叔叔，又能讀報、
83歲的遠藤老師：「記憶力恢復，不再健忘，也無需再拄拐杖。」
76歲的鈴木女士：「睡眠品質改善，頭腦清楚，不再忘東忘西。」
本書食材及營養素都經由全球頂尖專業團隊研究實證，
對改善記憶力、預防失智都有明顯成效。
◆ 30歲開始就要這樣飲食，讓大腦維持年輕──
【有以下狀況，你和家人需要馬上改變飲食習慣！】
□ 小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
□ 感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
□ 缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
□ 喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
□ 父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
根據統計，目前失智症最大的原因是年齡，
醫學博士告訴你，全球頂尖團隊研究證實，讓大腦回春、
● 綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
● 沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
● 鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
● 鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
● 「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
● 在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
● 銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，
● 洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
失智症患者，在未來會愈來愈多，且增加的速度很快；年齡愈大，
書中詳細說明五種最常見的失智症，
失智症無法痊癒、根治，但已經知道如何預防與大幅減緩病程進行。
本書特色
※五大失智症狀與周邊病症詳細介紹，解答失智症照護、
※食材及營養素都經由全球頂尖專業團隊研究實證，對改善記憶力、
名人推薦
‧ 國立陽明大學醫學系主任／台北榮總神經醫學中心副主任 王署君
‧ 節目主持人 林書煒
‧ 長庚科技大學老人照顧管理系主任 黃惠玲
‧ 天主教失智老人基金會執行長 鄧世雄
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