增強免疫力絕對讓人不生病

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增強免疫力的方法很多，本書從營養與免疫力、維生素與免疫力、微量元素與免疫力、生活習慣與免疫力、體育運動與免疫力、蔬菜與免疫力、食用菌與免疫力、五穀雜糧與免疫力、水果與免疫力、中藥與免疫力、中成藥及針灸與免疫力、生物製劑及西藥與免疫力等方面，整理出增強機體免疫力的100妙招，教你如何築起人體免疫防線，如何才能不生病或少生病。

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  90%女人都會忽略的恐怖疾病：擺脫壞菌感染、再造免疫力的人體平衡飲食法: THE BODY ECOLOGY DIET

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  　　念珠菌原來那麼可怕！　　◆ 美國已超過8000萬人、臺灣則超過80%的女性都曾感染念珠菌！　　◆ 不只女性，男性、老人、兒童也都會受感染！　　◆ 一旦感染深化為念珠菌菌血症，便有極高的死亡率！　　◆ 可能併發其他疾病和感染，如HIV、皰疹、慢性疲勞症候群和癌症等等！　　經千萬人實證有效的免疫調校基礎工具　　創造能量‧正確消化‧清潔毒素‧征服感染　　★ 飲食營養權威經25年親身實證研究所得　　★ 暢銷超過200,000本，非廣告的口耳相傳，只因為真的有用！　　★ 眾多醫學營養專業人員及藝文知名人士讚譽推薦　　★ 美國Amazon讀者4.5顆星評價，健康飲食念珠菌類銷售第一名　　疼痛、疲勞、不舒服，怎麼做都好不了，　　那你可能被念珠菌感染了……　　身體裡同時並存著好菌與壞菌，如果你經歷疼痛、不適、疲勞或其他症狀，無論你做什麼或你看過多少醫師都不會消失，就很可能是在不知不覺中被壞菌感染了，其中最教人防不勝防的，就是念珠菌。　　念珠菌症是全身性真菌感染，它可以透過壓倒免疫系統對身體造成嚴重破壞，使患者容易受到其他類型的疾病侵襲和感染。　　已有成千上萬人在與慢性疲勞、抑鬱症、體重問題、賀爾蒙失調、自體免疫疾病等病症作戰鬥爭多年後，從人體平衡飲食法中獲得了改善助益，治癒念珠菌症的症狀，進而提升免疫力。　　◎ 誰應該看這本書？　　全人照護的從業人員，手邊有念珠菌症和其他免疫不全症的病患。　　開抗生素、避孕藥、放射治療、化學治療、皮質醇和類固醇等給病患服用的醫師，人體平衡飲食可有助於患者恢復體內生態，預防生病。　　懷疑或確定自己有念珠菌症、慢性疲勞症候群、癌症、愛滋病等免疫不全症的人。　　懷疑或確定自己有食物過敏，或者經常消化不良的人。　　...

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  失控的正向思考

  By 芭芭拉．艾倫瑞克

  二○○七年初,南伊利諾大學卡本戴爾校區(Carbondale)在行銷研究中發現教職員「不求上進」,管理部門因而恐慌了起來,聘請激勵講師去說服憂鬱的教授們,「正向態度對提升客戶滿意度至關重要」,而「客戶」指的當然就是學生囉。不過,只有百分之十的教職員去參加 ...

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  良心醫方：37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣：12年整合醫學臨床救命日記，8大對策全面預防療癒老化和慢性病！

  By 羅仕寬

  　　折磨你的大病小痛，老是反反覆覆，無法痊癒？　　37年耳鼻喉科＋12年整合醫學臨床救命日記，　　輕鬆、好做、有效、不用花大錢，　　8大對策全面預防療癒老化和慢性病！　　為什麼有些人老是因為大病小痛折磨（甚至同樣的毛病）而一再來看診？　　繼《咳嗽警報》後，擔任耳鼻喉科醫師已37年的羅仕寬醫師，從自身的行醫生涯，以及對整合醫療12年的探索和臨床經驗，良心分享他平時就苦口婆心叮嚀病患的保健和療癒之道，菁華整理成這本《良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣》，書中嚴選的養生訣竅，是醫生自己也身體力行、覺得真的能幫助大眾改善常生病體質的實用撇步。    　　【8大策略讓你身披金鐘罩，不易生病，有病速癒】　　◎為什麼側睡要墊2個枕頭？翹腳與盤腿會讓脊椎變S形？運動完一定要調整脊椎？→良心醫方說「脊椎一定不能歪」，否則中樞與臟腑聯繫出問題，身體就容易出毛病。　　　　◎為何減重者最好要選擇熱量比白米飯高的糙米飯？吃暖吃冷也會影響瘦身的品質？→良心醫方說「身體一定不能胖」，國人十大死因中有九大都跟肥胖脫離不了關係。　　　　◎高山茶最好只喝前面二、三泡？為何冬天到火鍋店吃火鍋後頭老是昏昏脹脹？→良心醫方說「體內一定沒有毒」，但毒素無所不在，所以一定要提升身體排毒能力並減少接觸毒素。　　　　◎嘴巴髒不只會將細菌吞入腸胃道，還影響呼吸道？為什麼德國營養學教授會說蜂蜜是毒呢？→良心醫方說「腸道一定要健康」，萬病歸脾土，醫病先醫腸。　　◎最好每天都喝一碗味噌鮮魚湯？油脂的攝取和選擇還要看春夏秋冬？良心醫方說「身體一定不發炎」，身體細胞發炎指數過高，容易生病，甚至慢性疾病難癒。　　　　◎原來減醣可以餓死讓你咳嗽難癒的黴漿菌？生病時減少食量是正常而且必須的？→良心醫方說「感冒和感染一定不小看」，我們要擁有不會隨便感冒且病了也能迅速痊癒的身體。　　　　◎24小時排出體外、不傷胃，卻有人因止痛藥而死？用抗生素治好病後要趕快重建腸胃？良心醫方說「吃藥一定要審慎」，中藥、西藥、保健食品都該嚴肅看待。　　　　◎為什麼靜坐呼吸法值得身體力行？房屋方位格局是否正確也會影響身體健康？→良心醫方說「生命能量要平衡」，人生幸福與否最重要的關鍵之一。　　【快速自我檢查，你是否已經健康走鐘】　　◎自我檢查脊椎健康狀況→後頸背交界點突然內陷表示有駝背傾向，照鏡子肩膀一高一低、臉歪向一邊，表示脊椎歪斜了。　　　　◎每天檢查大便→每天早上留30分鐘準備出門，有充裕的時間排泄，並觀察排便狀況，除了是腸道保健大戰的重要法門，也能判斷身體的五行屬性。　　　　◎小孩子不合作、喜歡唱反調、愛生氣、愛哭鬧→可考慮重金屬毒素檢查──無論是過動兒、妥瑞症或自閉症，在我診治過的小病人中，幾乎都發現有嚴重重金屬中毒問題。　　　　...

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  喝對蔬果汁, 提升免疫力!: 喝出自然健康免疫力, 健康樂活一輩子!

  By 李馥

  營養‧天然‧零負擔提升免疫力的不生病，健康樂活一輩子！ 好的營養食材＋對的飲食習慣＝喚醒體內自癒力 平時每天早起一杯蔬果汁，從內而外改善體質，喝出自然健康免疫力，鞏固健康Let’s go！ 預防感冒ｘ抗壓力ｘ改善失眠ｘ補血ｘ增強體質啟動不生病的樂活生人生 採用100%最天然的食材，製作簡單、取材容易，針對不同症狀，製作最合適的蔬果汁，讓健康及營養滿分！ 飲用蔬果汁的5大健康功效□ 補充三餐之外的天然營養素□ 美容養顏‧維持苗條好身材□ 預防慢性疾病□ 維持體內血液的酸鹼平衡□ 抑制焦躁情緒‧紓解壓力 本書特色 清晨醒來為自己製作一杯新鮮的蔬果汁，增強體內免疫力，輕鬆為健康加分！ ★以蔬菜為主角★蔬菜水果是增進免疫力的最佳醫生，也是飲食日趨於精緻化的現代人不可或缺的食物。蔬菜水果中富含豐富的維生素以及高纖維、低脂的特性，可以有效的預防文明病，讓身體健康無負擔。 ★以菇蕈蛋奶類為主角★從中醫的觀點來說，多食菇蕈類，可以增進人體的免疫力。菇蕈類含有高蛋白、低纖維、低膽固醇、低熱量的特點，而且味道鮮美，可以讓你營養、美味兼顧。 ★以五穀雜糧類為主角★含豐富的膳食纖維，具有解毒的能力，能促進腸道蠕動，有效縮短毒物致癌物在腸道中的停留時間，而且膳食纖維還能增強抗病能力，有效提升人體的免疫力。 ★以漢方藥草與花草茶類為主角★要提升免疫力才能有強健的體質，平時除了運動與均衡的營養之外，我們可以利用中藥、花茶來沖泡一些簡單的茶飲，平時隨手一杯，就可以滋補強身。 ★以甜品與果凍、布丁類為主角★要增進免疫力，除了要補充均衡的營養素之外，保持愉悅的心情，讓心境平和，吃美味的食物對健康也是一種輔助。免疫力不佳，不只身體虛弱，心情也容易受到影響。

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  不生病的藏傳養生術: 身心靈全面關照的預防醫學

  By 洛桑加參

  現代醫學不斷創造病人，不斷銷售藥物，看不到盡頭。作者深覺從源頭下手，剷除病根才是王道，在鑽研藏醫、中醫、預防醫學十多年後，結合西方醫學以及東方的藏醫、中醫、阿育吠陀等，從身心靈平衡下手，配合大自然、宇宙間的地水火風空五元素，啟動身心靈全方位自癒力，以預防醫學為經，生活習慣為緯，訓練自己成為自身與親友的健康守門人。 藏醫藥學源於佛教醫學，最大的特色在於藉由泯除心性之毒、去無明開智慧，來平衡生命能量，預防因生命能量失衡而衍生出的疾病。不論你是否為佛教徒，都可以藉由這些方法來養壽、活得更健康、更幸福。 人之所以會不舒服，不只是身體出了狀況，而跟情緒、心念、靈魂都有關聯。作者希望大家不再依賴藥物，透過瞭解宇宙運作的規則，時時刻刻得到大自然的禮物，滋養利益生命的心性，啟動免疫力和自癒力，成為自身的良醫！

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  名醫教你不生病的100種方法

  By 山本永男編著

  內容簡介 心靈、蔬果、按摩、舒眠 、自然療癒法百病不侵 健康快樂活到100歲擺脫生老病死，達到青中壯老的最高境界 1.有了免疫力才能百病不侵2.拋開精神上的垃圾3.排除身心靈毒素4.從飲食習慣、運動方式、居家環境做起5.日常生活著手，輕鬆創造沒有病痛的生活

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  人體三通疾病遠離你

  By 吳世楠

  現在學養生，將來不必找醫生力行養生祕訣，做自己的良醫 　　真正的養生　　在於了解身體發出的警訊，從根本遠離疾病　　透過精神狀態、身材變化、代謝情況、睡眠品質　　聽懂身體說的話！ 　　● 傾聽身體的聲音，要健康真簡單　　本書解開種種迷思，探索健康的真諦。只要拋開習以為常、似是而非的健康觀念，重新回歸自然狀態，視健康為終身責任。小心身體給你的警告，靠自己成功找回「不生病的人生」。　　● 吃對食物，吃出健康　　正餐、下午茶、宵夜和各式零食點心，送進肚裡的食物，讓口腹之慾獲得無上滿足。但您是否想過「對」或「錯」的問題？這些都是身體需要且必要的嗎？各種年齡、族群，營養成分需求也不同，很多病都是吃出來的，「吃對」才能真養生。　　● 人體三通，健康活天年　　遍布人體全身的三大通路：消化代謝、脊椎神經、血液循環系統，任一處阻塞，相連或行經的器官、組織，都會深受影響。若要真健康，就從「健康促進」角度，讓身體通路既「通」又「暢」！本書特色　　養現在不養生，將來找醫生　　學會養生，不花錢醫生 　　壞習慣再見，健康逆轉勝　　文明病、慢性病、老毛病難以治癒，就在於致病原因和生活、飲食習慣脫離不了關係。若無法從根本改善，問題會一再出現。　　要想徹底擺脫頻繁出現的不舒服，最有效的辦法，就是做好自主健康管理，戒除壞習慣，將健康視為自己的責任。目錄【作者序】輕鬆享有「不生病的人生」 保健養生9大關鍵Q1 為什麼一身老毛病，醫都醫不好？Q2 為什麼長年吃素，還是罹患慢性病？Q3 為什麼女性較常吃蔬菜水果，但是不少人仍受便祕問題困擾？Q4 吃什麼才健康？Q5 健康檢查報告說身體健康，但是為什麼仍然不舒服？Q6 如何「養生不生病」？Q7 都說運動對身體最好，但是為什麼對我沒效？Q8...

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  中醫純情派：名醫杜李威參透人情的診療心法，思索辨證不息，醫病更重醫心

  By 杜李威

  「中醫非但不過時，某些觀念甚至走在時代尖端」 名醫杜李威娓娓告白，你早該知道的中醫思維 破除迷思、釐清原理，直視中醫世界核心 中醫觀察的本體在於「病人」，而不是在「病原體」， 不只解決生理病痛，身心交互影響的問題都包辦 討論中醫，像在討論經濟學？ 經絡、穴位，真的還是假的？ 體質寒熱的迷思，如何避免火上加油或雪上加霜？ 從五臟六腑看養生，調補到底是在補什麼？ 心中了了指下難明，把脈和你想的不一樣！ 把脈驗孕到底有沒有可能？ 一般民眾多半認為任何疾病或症狀，應該會有一個最佳處置方法。西醫或許是這樣，大多數疾病經已有標準的治療方式與用藥規則，但是中醫卻不是如此。 傳統中醫講求辨證，在臨床上比起醫療的角色，更像是一門藝術。 ──杜李威 當今時代，大多數人熟悉西醫的運作模式，也因此覺得中醫神祕難懂。事實上，中醫之所以難懂就是沒有人進行統整，用通俗的話語，來為普世梳理解釋傳統醫學理論。 學貫中西的中醫師杜李威，被許多西醫稱為「中醫救火隊」、「真實世界的東邪黃藥師」，搞不定的疑難雜症，轉給他總會有出人意表的成果。繼《中醫到底行不行？》後，再次帶領早已習慣現代醫學思維的社會大眾，直達傳統中醫的核心。 書中暢談經絡、穴位、臟腑等中醫詞彙，揭開臨床診療的神祕面紗。分析中醫可以治療什麼疾病？從醫學史的發展聊到中西醫整合醫療，除了解釋預防醫學的概念，同時介紹亞健康狀態的調理模式，以及新冠肺炎疫後的反思。本書以輕鬆的口吻述說中醫學理和作者眼中的中醫文化，讓讀者深刻了解中醫的運作與邏輯。聯合推薦 TSUBASA、史書華、吳孟宗、吳俊厚、吳睿斌、巫漢盟、林冠宏、林思宏、林賀典、柯紹華、洪偉翔、洪碩徽、高嘉懋、張茵畬、張毓青、晨塵、曹天順、莊佳韻、陳俊欽、陳保仁、陳奕成、陳穎萱、彭成然、彭義傑、黃峻偉、黃師堯、黃禮偉、楊于萱、劉鎮鯤、歐陽瑨霓、蕭勝文、戴仰霞、謝武勳、鍾雲霓、闕舜仁、蘇怡寧36位各科名醫 (依姓名筆畫排序) TSUBASA／腎臟科醫師：從學生時代修習中醫課程直到臨床多年，坊間的中醫總讓我有個刻板印象，看多了信口開河的江湖術士，卻少見學養與醫術兼備的良醫。傳統中醫仰之彌高，老杜醫術高明且妙筆生花，讓人得以一窺宗廟之美。 史書華／牙科醫師：能夠包羅中西醫知識又能在中醫界出類拔萃，我唯一能想到的就是老杜。平時幹話連篇，醫術上卻是少有人與之齊名，中醫難懂就是沒有人進行統整，很高興看到杜醫師著書立說，用幹話讓民眾了解中醫的世界。 吳孟宗／婦產科醫師：老杜是一位醫術精湛、廣學多聞、為人不拘小節的中醫師。他的新書是一部極具價值和啟發性的作品，值得所有對中醫學感興趣的讀者閱讀和品味。我由衷地推薦霹靂怪老子：老杜！ 吳俊厚／兒科醫師：認識杜醫師約有十年的時間，他不但為人風趣幽默，對病患也非常用心。我不懂中醫，每次聽老杜分享醫案，雖然無法體會處方的奧妙，但他渾身上下所散發的藝術家熱情，總是讓我深受感動。 吳睿斌／婦產科醫師：婦產科執業多年瞭解西醫的極限，中西醫可互為「主」「輔」的角色。杜醫師很懂西醫思維，有助於中西併治的默契。功底深厚卻為人實誠慈悲，是位值得推薦與合作的良醫。 巫漢盟／兒科醫師：杜醫師雖是中生代的中醫師，由於養成歷練紮實，所以辨證用藥都很明確精準。加上理解中西醫學之所長，不刻意偏頗治療，為的就是給予病患最理想的處置。此外那頭白髮及誠懇態度，讓病患不得不信服他！ 林冠宏／婦產科醫師：「不論黑貓白貓，會抓老鼠的都是好貓」；「不論中醫西醫，能治好病患的都是好醫師」。每次遇到疑難雜症，轉介病患給老杜，總是不會失望。每次喝酒說幹話，都能感受到老杜的博學多聞，精彩的故事更是信手捻來，不只會說，更是會寫！ 林思宏／婦產科醫師：國醫杜李威不僅師承正統中醫的望聞問切，更融會貫通西醫學理來治療患者，莞爾一笑的筆風，突顯他俠士般的純情浪漫！鄭重向各位讀者推薦《中醫純情派》！ 林賀典／麻醉科醫師：從前我當住院醫師的時候，每次寫病歷聽到病人在吃中藥，我都是照抄下來然後承認不知道藥物的作用。老杜的文筆非常平易近人，聽老杜說故事，就像是引領我這雙被西醫訓練出來的眼睛，直達核心看到中醫的世界。 柯紹華／外科醫師：在行醫的生涯當中，不論是西醫中醫，其實有太多足以讓醫者放棄堅持的誘惑與挫折。杜兄在這些誘惑與挫折之間堅持得怡然自在，是我一直以來非常敬佩的學習榜樣。難得杜兄大作集結成書，自然要大推特推！...

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  治咳寶典: 臨床38年名醫：預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

  By 羅仕寬, 羅際竹

  ★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎......。事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ ★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得：●其實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。●蛋白質攝取量占一日飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 ★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 ★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 ★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得