7日燃脂瘦身瑜伽

7日燃脂瘦身瑜伽
ISBN-10
9865962705
ISBN-13
9789865962708
Category
Health & Fitness / Yoga
Pages
143
Language
Chinese
Published
2019-01-01
Publisher
人類智庫
Author
曲影

Description

 從零開始練，快速排毒消脂！

燃脂瑜伽動作，練成吃不胖體質；
肚子、手臂、象腿、肥臀一起瘦，甩肉變女神！
　　告別大小臉、緊緻頸部線條、鍛造挺直背脊、美化手臂線條、矯正美胸、提高臀位線、雕塑修長美腿、結實腰部肌肉、消除小腿肚與大腿內側脂肪……

　　「能量手印──冥想靜心」：舒緩疲憊和緊張的身心，增加生命力。
　　「入門──嬰兒式」：放鬆背肌和脊椎，告別壓力性肥胖。
　　「凸顯性感鎖骨──魚式」：打造優雅頸部線條，燃燒脖頸脂肪。
　　「形塑美人肩──背部伸展式+側角扭轉式」：靈活肩關節，促進乳腺排毒。
　　「鍛鍊美麗蝴蝶骨──鳥王式」：打造肩胛骨，加速腰腹循環及代謝。
　　「去除腰間肉──坐力扭轉式」：腰部曲線塑形，消除水腫和靜脈曲張。
　　「延展腿部線條──毗溼奴休息式」：拉伸大腿後側肌肉及韌帶，美化身型。

　　瑜伽美人塑身七日祕法，教你正確精準健康瘦
　　★如何健康排毒、促進新陳代謝？瑜伽讓你舉手投足間更柔韌優雅，一呼一吸間燃燒脂肪，從此向水腫性肥胖說掰掰！
　　★瑜伽呼吸+冥想，讓你坐著就能瘦；再加上瑜伽飲食，塑造不復胖的永瘦體質！
　　★讓老師圖片示範告訴你：天使面孔可以靠整型實現，但魔鬼身材只能靠自己鍛鍊！

本書特色

　　《7日燃脂瘦身瑜伽》透過各式各樣的美體祕籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食祕訣、獨家的漢方瘦身講堂、矯正骨盆的美體課、明星級瘦腰操、完美胸型修練課、女星美體祕籍，讓你從頭瘦到腳，全身散發由內而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運動，為你打開美體的新世界，讓你的美體之旅輕鬆愉快，趣味性十足。

　　喚醒你體內的激瘦潛能
　　由內到外的各種獨門方法，是女人雕琢完美身形的驚人魔法！

　　○塑身美型，了解自己
　　妳是哪種體型，是什麼原因讓妳身材走樣？找出原因才能對症下藥，讓老師以輕鬆的文風，針對各項身材問題給予最專業的建議。

　　○安全有效，健康永恆
　　慢運動能有快道理，高效燃燒熱量，打擊體內頑固脂肪！全面照顧到女性纖體的「死角」，事半功倍，想瘦哪裡就瘦哪裡。

　　○「韻」動樂活，「享」瘦人生
　　一招一式，傳授瑜伽讓妳塑身的祕密！這是現代新女性健康、美麗與優質新生活的最有效方法，輕鬆擁有令人欣羨的完美好身材！

名人推薦

　　練瑜伽可以鍛鍊堅毅能力，又可以保持身體線條，是完全不受天氣影響的一種運動，加上運動是生活的另一種方式和樂趣，還可以讓身體更健康。──蔡依林

　　在生完BABY後，我爆肥了25公斤，而且睡眠品質非常糟，所以開始抱著減肥的目的練瑜伽。但久而久之，我發現瑜伽不僅改善了睡眠品質和瘦身，還豐富了我肢體語言的表現能力。──鍾麗緹

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