369排毒飲食聖經

By 安東尼‧威廉（Anthony William）

百萬暢銷書　醫療靈媒系列最新力作！一部慢性病＋難治疾病的食療全書！你不會在此聽見傳統醫界的老調重彈，而是獲得種種對於食物的全新理解。你將看到針對焦慮、抑鬱、痤瘡、濕疹、萊姆病、腸道問題、腦霧、體重問題、偏頭痛、腹脹、眩暈、牛皮癬等慢性疾病或發炎患者的療癒計劃。醫療靈媒安東尼‧威廉（Anthony William）備受讚譽的9 天 3:6:9 排毒飲食法已深入影響世界各地，本書將之重組成簡易、進階與完整三個版本，讓所有人都能更輕鬆的進入排毒療癒的生活。本書除了 3:6:9 排毒飲食法，還加入了抗病菌排毒、晨間排毒、重金屬排毒、單一飲食排毒等排毒法，每個人都能根據自己的生活情況選擇適合自己的方式，打造自己專屬的排毒生活。影響世界各地、備受讚譽的3:6:9排毒飲食法，只要9天3階段，讓肝臟清空你體內積累的陳年垃圾• 如何選擇適合您的排毒飲食媒介• 深入了解您的症狀和狀況的原因• 重要的排毒注意事項，包括如何修改和替換菜單• 您可以選擇添加到排毒中的健康食品指南• 間歇性禁食和微生物組等流行話題的真相• 排毒可以成為一種情感體驗的生理原因甫出版立獲名人極致推崇陳右明（長庚醫院腎臟科醫師）周介偉（光中心創辦人／作家）吳念容（youtube西芹汁健康管理頻道創立者）諾瓦克‧喬科維奇（網球世界排名冠軍）勞伯‧狄尼諾夫婦（知名影星）葛妮絲派特洛（奧斯卡影后）席維斯‧史特龍（好萊塢動作片巨星）亞力山卓‧楊格醫學博士（「淨化課程」創辦人）普魯登斯‧豪爾醫學博士（「豪爾醫學中心」創辦人）安東尼利用西芹汁的治療能力使無數人的生活變得更好。網球世界排名冠軍　諾瓦克‧喬科維奇安東尼的健康指南備受我們全家信賴。他是一道引導許多人安全的光。他對我們來說意義重大。奧斯卡影帝勞勃‧狄尼諾雖然安東尼所做的工作帶著超凡脫俗的神祕感，但他所關注的大部分內容——尤其是自身免疫性疾病——本質上是正確和真實的。更棒的是，他的建議自然、容易參與且易於執行。奧斯卡影后　葛妮絲‧派特洛本書特色1.全球芹菜汁運動的創始人，紐約時報第一暢銷書作者，其排毒飲食養生法風靡全球。2.深入了解自身的症狀的因由，加強淨化、排毒的動力。3.抗病菌排毒、晨間排毒、重金屬排毒、單一飲食排毒、3:6:9 排毒等多種排毒飲食指導，選擇最適於自己融入的淨化方式。4.詳列各排毒法重要注意事項，更包括如何修改和替換菜單以適合自身與生活情狀。

多重伴侶下的安全感：依附關係、創傷理論，與知情同意的開放式關係

By 潔西卡．芬恩

★ 首本融合「依附理論」與「多重伴侶關係」的書籍 ★ 寫給受過性別運動經典《道德浪女》啟蒙，和已經在實踐──或曾動念探索──道德多重伴侶關係的人，一本審視童年與內在，處理占有欲和不安全感的非典型關係指南真正健康、道德的關係，重點不在一對一，而是尊重、界線，以及知情同意。當你向外探索多邊戀和開放式關係，內在的覺察旅程才正要開始。 ▍何謂CNM？▍ Consensual nonmonogamy──合意非一對一關係，指同時擁有多位性伴侶或戀人，或兩者皆有。關係中的所有人對於這種安排都知情同意，包括但不限於多重伴侶關係、交換伴侶、開放式婚姻、開放式關係等等非典型親密關係。 ...

力挺自己的12個練習: 腦科學X正向心理學，改變大腦負向思維，建立逆境挫折都打不倒的內在力量

By 瑞克．韓森博士, 佛瑞斯特．韓森

人生中最重要的一分鐘，就是在下一分鐘不要被擊倒！總有打擊刺向弱點，碰觸傷痛，一時難以承受。我們必須練習，做自己最堅強的守護者！ 12個工具，強化大腦的正向可塑性， ...

科學健身輕鬆逆齡

By 周敦穗

大家都知道運動是最佳的逆齡密碼，也知道過度運動會產生大量自由基，造成身體傷害。運動要如何趨吉避凶？且省時有效，還真是一門大學問。作者透過醫學科學理論的歸納分析，獨創出一種新的運動模式，大家只要在家裡，每天利用零碎的時間鍛鍊，就能輕鬆逆齡減脂。

為什麼你的好意害了貓?: Amazon史上最暢銷貓咪飼育聖經，從幼貓到老貓，從基本認知到緊急醫療措施，愛貓人必備經典指南!

By 潘．強森班奈特

★ 美法狂銷 ★ ★ 紐約時報極致好評推薦 ★ 如果你不懂貓，那你應該認真研究這本書的每一個主題，好讓自己具備貓咪的正確觀念；如果你認為你懂貓，那你更應該看！儘管你可能不需要了解如何挑選獸醫或如何設置貓砂盆，但採用像貓咪的邏輯思考，從貓咪的視角檢視他的生活，便能解決行為問題、防範潛在問題發生，避免飼主常犯的錯誤。沒錯，即使是經驗豐富的飼主，在貓科世界裡也往往會見樹不見林！過去你認為的對貓好，是不是其實讓貓很困擾？只要你願意，你的貓可以過得比你想得更好。 ■ 給他真正需要的，才是愛我們往往將自己覺得「好的」提供給自己的愛貓，但卻有不少飼主忽略了，你的愛貓是否也覺得這樣是「好」？就像許多人喜歡在洗手間擺上擴香，因此覺得貓砂若有香味一定可以讓貓感到舒適；但事實上貓咪的嗅覺比人類敏感得多，這樣的香氛對貓來說過度刺激，反而會讓貓不想用貓砂。試想，你願意進入一間有著過濃香水的洗手間嗎？不要從飼主的角度出發，試著從貓咪的角度思考，讓他真正享受到你的愛！【你的貓咪不是你的貓咪！】 × 因為家具一直被破壞，所以想帶貓咪去爪…… 這是個非常嚴酷的手術，相當於將你每根手指的第一指節切除，光想就覺得很痛吧！若貓咪會破壞家具，請先回到貓咪的思考，確認自己是否有提供穩定且合適材質的貓抓板、貓抓柱？ × 選擇有蓋貓砂盆，避免味道外洩，並確保尿液與貓砂不會掉出貓砂盆外。有蓋貓砂盆的確能防止臭味外洩──因為所有的臭味都被關在貓砂盆內，因此你的貓咪每次進去排泄時都得忍受濃厚的臭味。另外個子較高的貓咪可能必須低頭以避免頂到貓砂盆的上蓋，你能想像自己在一間空氣不流通又非常窄小的洗手間還能感到舒適嗎？【愛之適足以害之】 × 覺得貓咪就是喜歡吃鮪魚，乾脆單純餵食貓咪鮪魚→...

天然植物營養素，啟動健康正循環，打造人體最強防護力：75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜，三位營養專家教你提高免疫力，降低發炎、防老抗癌，改善三高、遠離失智

By 吳映蓉、翁德志、李芷薇

一個人到一家人的日常營養再進化！安心買、聰明吃、不生病！ ●華文世界唯一｢一日五色蔬果｣+植化素特性功效健康全書●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼，吃對吃好強化自體療癒力●針對癌症、老化等22種常見症狀設計保健食譜，養生、補腦又美顏許多人知道維持生命的「維生素」，卻不太認識能救命的「植化素」。科學家研究證實，這個宛如防護罩、能保護植物的天然化合物，是良好的抗氧化劑，可以激發體內解毒酵素的活性、調整免疫系統與荷爾蒙、抵抗細菌及病毒，在預防醫學領域中扮演重要角色。目前已發現的植化素達上千種，生理功能類似的植化素，會以類似的顏色，呈現在綠、黃、白、紅、黑色的蔬果穀物中，每人每天需均衡攝取五色食材，才能獲得不同保健功能的植化素，全方位地攝取越多，人體的防護力就越厚實，病菌便難以入侵。 ●用五色蔬果搭配植化素的｢超級飲食｣，能強化人體自癒力，進入不生病的生活模式常見且必須攝取的植化素有哪些？哪些植物性食材擁有豐富的植化素？它們各自具備什麼樣的營養價值與功效？哪些人該多吃、哪些人要忌口？三位學識經驗兼備的營養專家，爬梳國外重要文獻、結合衛教現場，為我們解開75種五色蔬食、59種救命植化素的神祕DNA，從主要來源、特性功效、誰該攝取、如何選購保存到飲食小叮嚀；每一種蔬食還附有珍貴、實用的「營養寶庫」，如同常駐家中的營養師，每個人可以依實際需求與症狀，隨時查閱諮詢。 ●當季食材+簡易作法，營養師調配130道保健食譜，不再為22種常見疾病困擾善用吳映蓉博士5大飲食原則，為自己及家人設計養生食譜，啟動全家人的健康正循環破除迷思掌握正確的營養知識後，最重要的是，在生活中落實成一種習慣。三位營養師用日常食材、簡易的烹調方式，針對22種常見病症，設計出130道保健食譜；每一種食譜包含對應疾病的發生原因及治療建議、適合該患者攝取的蔬食、作法及功效，並且特別點出「飲食原則」，提醒大家吃對、吃好。透過專業示範，你也可以善用書中介紹的植物性食材，創造出適合自己及家人的保健食譜。健康的飲食需要一步一腳印地經營，均衡、廣泛且多樣地選擇食物，以富含救命植化素的蔬果、豆類、全穀雜糧等植物性食材，組成「超級飲食」，當是二十一世紀的飲食新潮流，啟動全家人的健康正循環，打造不生病的生活。出版社臉譜 (城邦)

奇迹课程电子书简体中文版

By 若水译

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝勘误敬请参照奇迹中文部网站。网站刊登勘误后，一周内电子书将自动更新。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝《奇迹课程》新译本，乃是根据作者海伦·舒曼博士所委托的「心灵平安基金会」2007年所出版的「全集」，也是原译者若水女士在「教」「学」本课程十年之後再次出发的精心译作。全书分为三册：第一册：〈正文〉；第二册：〈学员练习手册〉；第三册：〈教师指南〉丶〈词汇解析〉以及〈补编〉的「心理治疗」与「颂祷」二文。新译本网罗了《奇迹课程》所有的正式文献，使奇迹读者从此再无沧海遗珠之憾。〈正文〉提出整个思想体系中的基本概念。〈学员练习手册〉共有三百六十五课，以一年为期，一天一课。〈教师指南〉乃是答覆奇迹学员最常提出的问题。〈补编〉则是海伦．舒曼博士晚年的笔录，根据奇迹理念延伸而出的补充教材。详细简介请看这里：http://goo.gl/y6A2F6

脊柱侧弯自然预防和治疗计划: 健康掌握你手中

By Dr. Kevin Lau, 刘子杰脊骨神经科医生

一套用于治疗和预防脊柱侧弯症的完全自然、安全和经过验证的饮食和锻炼方案！而且，该方案完全针对您的脊柱和代谢需要而制定展示关于脊柱侧弯真正成因的最新研究。揭示佩戴支具和手术疗法仅是针对脊柱侧弯症的治标不治本的方案。发掘最新治疗方法的成效，分析其成败原因。揭示缺乏适当的营养是如何导致体内疾病的产生和影响脊柱的正常生长。制定独有的脊柱侧弯锻炼例程，适合即使是最繁忙的您。从其他脊柱侧弯症患者鼓舞人心的故事和病例研究中学习。经过数年的实践和潜心研究，刘医生去伪存真。在本书中，他揭穿了一个又一个流行的荒诞说法，并探索了什么方法有效，脊柱侧弯症患者可有什么替代疗法，以及如何创建一个综合计划以达到身体和脊柱健康的高峰。澳大利亚原住民和非洲土著部落中很少有脊柱侧弯症患者，受到他们非凡恢复能力的启示，刘医生提出了一套易于遵循、且已临床验证的治疗方案，该疗法追溯到我们身体的原始构造机能以及生存的需求。通过简单地遵循三步法，本书将引领您踏上完全康复之路。学习三步法矫正您的脊柱侧弯步骤1：明确病因您首先需要做的是确定造成您脊柱侧弯的生化和结构失衡。通过本书所概述的一系列“自我评估”的帮助，您可轻易完成该步骤。步骤2：治疗脊柱侧弯的症状虽然大多数患者在早期并不表现出任何疼痛的症状，但是随着病情的进展或年龄的增加，这些症状逐渐变得明显。如果疼痛是如此得严重，以至您不能移动任何肌肉，那么您将无法矫正侧弯。鉴于此，本书提供了各种策略，以帮助您减轻和控制疼痛，令您集中于矫正相关的功能障碍，它是造成您脊柱侧弯的主要原因。步骤3：治疗疾病和造成疾病的根源在这一步骤中，遵循针对您特定症状而制定的营养和锻炼计划，您将学会如何通过纠正身体的化学和结构失衡来治疗脊柱侧弯的根源。

正向界線練習: 照顧好自己，尊重他人，界線使我們專注在最重要的事上

By 莎朗‧馬汀

所有人際關係的煩惱，都跟「界線」有關為情感、時間、身體、物品設下界線一次解決職場、婚姻、親子、友誼的人際困擾超越了以往對界線的認知！界線不只是用來自我保護、抵抗外力的防禦機制界線更是把精力留給自己，專注發展美好生活的正向指引（〇）界線的目的是好好照顧自己。（✕）界線不是為了控制別人，要別人來照顧自己。（〇）表達界線時，我們會透過溝通請別人改變他們的行為。（✕）界線是表達請求，而不是要求，或試圖強迫別人按照我們的意願做事。（〇）界線是雙向的，我們必須尊重他人的界線，不僅僅是堅持自己的界線。（✕）界線是單向的，只顧表達自己的需求，而忽略了傾聽對方的需求。界線是一條分界線，界定了什麼是我的（我的身體、感受、財產、責任等等）和什麼不是我的。界線傳達了我們希望別人如何對待我們，什麼是我們可以接受和不可以接受的，以及我們希望在身體和情感上與他人保持多少距離。本書的第一部，將帶你了解我們需要界線的理由；第二部，告知別人界線的方法，以及當界線被侵犯時該如何應對；第三部，與哪些人建立界線，對象包括：同事、伴侶、子女、親戚、朋友；第四部，你也將練習尊重他人的界線，為自己建立健康的限制和習慣。學會設定界線，可以增強個人的自尊和自信，並幫助建立充滿尊重和令人滿意的人際關係。本書是全方位的界線實踐手冊，透過書中的練習，我們將在堅定表達自己的同時，也學會不去挑戰或侵犯他人的界線，減少互動中的控制、衝突與摩擦。為物品設下界線：保有自己的空間、物資和財產。為情感設下界線：保有自己的想法和感受，免於受忽視或背叛的情感傷害。為時間設下界線：保有自己的時間，不應允你不想做的事也不工作過度。為身體設下界線：保有自己的身體自主權，並接受伴侶對性的坦誠。專業推薦SKimmy（作家&YouTuber）尼克小姐（精神科職能治療師）思葒（自媒體社群事業顧問）洪仲清（臨床心理師）洪培芸（臨床心理師、作家）洪燕茹（職涯諮詢師、人生設計講師）海苔熊（Podcaster）莊芷昀（IG心裡小心理、諮商心理師）陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）曾彥菁（作家）楊聰財（精神科醫師、楊聰才身心診所院長）瑪那熊（諮商心理師、溝通講師）（以上依姓氏筆畫排列）各界推薦「我很同意『界線是雙向的』。還有，設定界線有困難的人，往往也耗費許多情緒能量在此，期盼大家透過《正向界線練習》不再減損能量，進而專注在你今生最重要的事。」────洪培芸，臨床心理師、作家「在《正向界線練習》中，莎朗‧馬汀闡述一個非常有用、但大多數人不易明白，甚至連治療師也難以描述的主題：界線。她不僅清楚而明確地解釋界線是什麼，還逐步引導你建立自己的界線。想知道自己的界線是否需要改善嗎？想知道健康的界線是什麼樣子，或該如何建立及強化它們嗎？你會在本書找到所有的答案！」──鍾妮斯‧韋伯（Jonice Webb, PHD），《童年情感忽視》（Running on Empty）作者「使用《正向界線練習》就像是與一位智慧又富有同情心的治療師進行個人的療程。你將學會維護自身權益及清晰地表達自己的需求的可行之道，從而圓滿所有的人際關係。這本實用的指南所提供的練習和洞見，將使你發揮出最強大的力量和真實的自我。」──珍妮弗‧林德利（Jennifer King Lindley），《發現你的喜悅》（Find Your Joy）作者「《正向界線練習》是一本簡單易懂的自我改進指南。我最喜歡這本書的地方，就是它深入淺出地解釋界線的意義，以及界線對我們的幸福造成什麼樣的影響，並提供簡單的工具來增加及保護我們的界線。」──娜塔莉‧瓊斯（Natalie Jones），與黑暗有約（A Date With Darkness Podcast）創始人「《正向界線練習》是一本清晰又充滿關懷的指導書籍，旨在幫助人們建立更強大的界線。莎朗‧馬汀再次以這本出色的練習手冊展現她的才華，它是任何不想被佔便宜的人的強大工具。我喜歡這本書，並且永遠會將它推薦給那些遇到界線問題的人。」──翠西‧馬隆（Tracy A. Malone），自戀者虐待支持團體（Narcissist Abuse Support）創辦人「界線很容易引發內疚、恐懼或焦慮的情緒，但莎朗使設定界線的困難過程變得簡單可行。透過這本指南中的許多腳本、短文和其他工具，你將學會在生活的各個領域中循序漸進地保持界線的方法。這是那些苦於討好他人、完美主義或關係成癮的人必讀的一本書。」──艾波爾‧斯諾（April...

受益一生的心理自愈术

By 陈荣赋

本书提供了各种心理疾病的自愈方法，将疗愈心理疾病的要诀娓娓道来，旨在帮助现代人排解因工作压力大、紧张度高、生活节奏快而引发的一系列心理问题，开启身体的正能量，疗愈内心的创伤，重建心灵的秩序，达到身心合一、和谐圆满的境界。

你的身體為什麼可以保護你?

Description

Get the book

Similar books