歲月,是一抹從來抓不著的霞彩;青春,
你很容易太過焦慮嗎?你為各種人生議題感到不安嗎?30堂課60個心理處方箋,告訴你如何面對焦慮這個時代病,看完它,實踐它,你會驚呼:「原來心理學這麼好用!」「我不行,我不夠好,我辦不到……」(自我懷疑與否定)「我糾結好久了,到底要不要換工作……」(缺乏決斷力)「我明明想減肥,卻老管不住自己的嘴……」(自控力不足)「我不知道自己要做什麼?擅長什麼?……」(迷茫困惑)「我好後悔放棄A君,而去選了B咖……」(決策後悔)焦慮是種時代病,生活在現代社會的你我,可能多多少少,甚至每天都會出現這個毛病。在本書中,「生活中的心理學博士」黃揚名根據科學的心理學學理,具體提出如何解除容易太過焦慮、容易感到不安的情緒處方箋。不僅教讀者認識自我,也從心理學實驗和心理學定律中,找到自己的焦慮自救之道。開篇就先讓讀者思考「焦慮」這種情緒的演化進程,以及對人類的用處。然後他引領讀者從生活中常見各種人生議題的焦慮,如情緒、關係、職業、選擇、自我成長等,依據相關的心理學知識,一一提出可能的解決之道,每一篇除了一則進階思考題之外,並在文中穿插了科普小專欄,讓讀者對於心理學家、心理學相關知識與實驗有更進一步認識。焦慮不可怕,重要的是,你要了解自己的焦慮來源,找出消除它或是將它轉化為力量的關鍵與方法!走出焦慮,其實一點都不難!專文推薦黃素菲 諮商心理學博士、輔仁大學心理系兼任教授游勝翔 佛光大學心理學系副教授、臨床心理師葉北辰 諮商心理師公會全國聯合會理事好評推薦(按姓氏筆畫序)王淑芳 新北市愛笑瑜伽協會理事長李海霞 企業高級顧問周慕姿 諮商心理師洪仲清 臨床心理師曾心怡 初色心理治療所副所長、臨床心理師 《不焦慮的心理課》,書名就已經很吸引人,作者行文流暢、主題清晰,又一一提供解套的方法,這絕對是一本親切的大眾心理學科普著作。——諮商心理學博士、輔仁大學兼任教授 黃素菲 看黃揚名博士靈活使用各種心理學知識來回應人生中與焦慮有關的各種議題,真是一種享受。相信讀者在閱讀的過程中,一定也能跟我一樣感受到作者的熱情與溫暖,同時獲得符合自己所需,能為你所用的重要資訊。——佛光大學心理系副教授、臨床心理師 游勝翔 心理學是一門研究人的科學,只要你是一個活生生的人,你在生活中會與其他人接觸,心理學就是你必須具備的知識。這一本《不焦慮的心理課》更是你在生活中的必修課。——諮商心理師公會全國聯合會理事 葉北辰掌握最佳焦慮狀態!不焦慮的人更要懂得生存法則,讓最佳焦慮變成超強動力!——新北市愛笑瑜伽協會理事長 王淑芳
“지금 이 순간도 불안한 당신을 위한 심리 처방전!” ‘생활 속 심리학 박사’가 알려 주는 실용적이고 과학적인 심리 처방 60가지 이 책의 저자는 대중 심리학자다. 강의와 연구 활동 외에도 TV 프로그램에...
日本統治期以前も以後も、政治、経済、文化の多岐にわたって密接な関わりをもちつづけてきた台湾。歴史に翻弄された女性たちが、セクシュアリティやジェンダーをどのようにとらえ、様々の困難をのりこえようとしてきたか、台湾の研究者が最新の成果をふまえて解説。コラムのほか、豊富な文献案内、索引、年表付き。戒厳令解除後の民主化とフェミニズム運動の盛り上がりを経てはじめて可能となった、日本はもちろん台湾本国においても稀な女性史「発見」の試みである。
典藏北一女百年特刊
前方高能注意!八〇來襲!臺灣第一間麥當勞、八點檔大戰、股市衝破萬點、迪斯可風潮、百貨折扣戰、髮禁舞禁bye bye、第一家合法舞廳跳起來…… 八〇臺北,整座城市都在燃燒,本書除專文介紹八〇年代社會潮流,更史無前例訪談數位臺灣重量級潮流推手,以他們精采的生命史搭配珍貴影像,帶你見證八〇年代,臺灣火焰般的炙熱與輝煌。 八〇臺北,整座城市都在燃燒麥當勞、偶像歌手、流行時裝、迪斯可、百貨週年慶、彩色螢幕和綜藝節目……你知道嗎,這些我們以為天經地義的事,都是從八〇年代開始出現的。 八〇年代臺灣,可不只有政治解嚴。在這個股市首次衝破萬點的繁華社會,自由而興奮的臺北,出現了前所未有的城市場景;從時尚、飲食、購物、電視、音樂乃至於跑夜店,不只創造流行娛樂史上燦爛且革命性的一頁,至今仍深深影響你我的生活。 本書除了以宏觀文章介紹八〇年代社會與潮流的變幻,也史無前例訪談數位臺灣重量級潮流推手,以他們精采的微觀生命史搭配珍貴影像,帶你見證八〇年代,臺灣火焰般的炙熱與輝煌。 ★重量級人物精采深度訪談★ 臺灣首代服裝設計師、造型師 呂芳智、洪偉明 把麥當勞帶進臺灣的美式餐飲之父 孫大強 縱橫電視綜藝沙場四十年的製作人 「商姐」商台玉 舊日臺北約會聖地iR 幕後推手 邱柏庭 流行教父・ATT 吸引力董事長 戴春發 第一間合法舞廳KISS Disco創辦人・ 文華東方董事長 林命群 ★當代潮人專訪★ 「APUJAN」詹朴、「貓下去」陳陸寬、「flying V」鄭光廷 、「百靈果」Ken &凱莉、「驚喜製造」陳心龍…… 新舊碰撞火花,探問潮流本質,看見不一樣的臺北!
「這一次,我想聽矢板先生聊台灣和日本!」 ◆ 因為認同台灣,所以才會在台灣「說三道四」! 因為希望台灣變得更好,所以忍不住進行「台日大比較」! ◆ 結合台日經驗的獨家「矢板視角」── 「台灣+日本&pide;2,說不定更好!」 台灣人熱愛日本、超過熱愛自己。他們喜歡去日本旅行,閱聽日本的影劇、文學和漫畫,談到對於日本的了解程度,中文世界裡幾乎沒有人可以超越台灣人。但台灣人真的理解日本嗎? 身為真心熱愛台灣的日本媒體人,《產經新聞》台北支局長矢板明夫在知命之年,突然意識到自己的新角色: 「過去當記者,每天想的,都是如何拿到獨家新聞、如何能寫出更有說服力的分析文章。2020年春天被派來台灣,雖然還是當記者,卻無意中發現,自己的『天命』好像多了一個──那就是,幫助台灣人更了解日本、日本人更了解台灣。」 從事國際報導的矢板明夫,其點評時政與國際社會議題的犀利與幽默,廣受讀者好評。因應台灣讀者對於日本的好奇,他常常在自己的臉書粉絲專頁上,結合日本和台灣的生活經驗,陸續介紹日本的政治、文化與風俗,一定程度上可說是起到了推動台日文化交流的作用。 本書收錄了七十五篇矢板的台日比較,一方面幫助台灣讀者理解日本的政治運作與社會文化,一方面也藉由日本人的視角反思台灣社會並提出獨特見解: ...
認識台灣: 回味1895-2000
學霸≠書呆子、女校≠愛勾心鬥角 首次公開的機智學霸生活,超乎想像的有趣、熱血! 讓建北學霸成為你的陪跑員,化解焦慮,勇氣向前!想玩社團又怕課業退步怎麼辦?如何應對各考科的素養命題?聰明小孩到底在想什麼?高中生為什麼好像每天都在生氣!面對大考制度的迷惘、青春期的自我認同,走過第一屆108課綱的他們,現在很好!正在升學路上的國高中生,以及焦慮的爸媽們,你們好嗎? │原來,學霸生活跟我們想的不一樣! #在怪獸與牠們的產地中,互相欣賞,彼此激勵 在象徵菁英的制服下,18歲的他們跟所有學生一樣,喜歡電動、醉心社團、衝刺期要花8小時讀書!其實,會念書、很自律,就像是天生飛毛腿一樣,是種天賦。聰明人≠沒挫折,沒有人可以拿著滿分成績單,向老天討幸福!看這群學霸如何保持樂觀,善用天賦,執行學習計劃;發揮網路世代的優勢,將興趣與個人特質變成升學助力;就算課業壓力山大,依然可以又瘋又鬧享受校園生活;如何用成熟又負責的態度,走出高中校園後依然無懼前行。 │爸爸媽媽好像總是不懂我? #別煩!因為他們也是第一次成為家長! 正在經歷內外衝突,還在找「我是誰、我在哪、我適合什麼」的高中生,好像總是在發脾氣!其實,孩子們並不是想跟誰作對,他們只是處於自我認同階段,不管是功課、專題、社團,他們也有專屬高中生的壓力與煩惱。父母心疼小孩之前,不要忘記訓練自己的強心臟,換個角度陪伴「高敏感」的考生找到人生目標,鼓勵孩子去追蝴蝶,不要被老虎追。 │升學路上,陪你一起披荊斬棘! #打開學霸家的大門,用真實故事助你少走冤枉路 自嘲是無用媽媽的作者王蘭芬,不當記者後改用臉書記錄生活中的所見所聞,信手拈來都是故事。她一邊慶祝龍鳳胎考進第一志願,一邊帶著好奇與同理走進建中、北一女。有時她像朋友,有時也像朋友的媽媽,寫下這群又聰明又奇怪的高中生,如何適應第一屆108課綱?如何接受升學制度的不完美?如何盡情享受一生只有一次的18歲!同時她也進一步與家長、老師暢聊,分享學霸家的教養心法,以及老師教學現場的第一手觀察,助升學路上的孩子與爸媽一臂之力! 念書真的一點都不輕鬆,人生的選擇是如此困難!關於升學路上的挫折迷惘、焦慮不安,用20位建中、北一女的Z世代青春哲學,伴你找到心中那條閃閃發亮的路,一起成為幸福的大人! 真心推薦 作家、夢想學校創辦人 王文華.建國中學前校長 陳偉泓.北一女中校長 陳智源.親子作家 彭菊仙(依姓氏筆畫排序) 好評推薦 蘭芬寫了很多學霸優秀的故事,我最喜歡的是那些面對挫折的情節。如全盲、家境不好、自律神經失調、比賽前緊張到一直用手帕擦手、考上台大醫學系卻不能去念……優秀,部分來自天生和家庭。但面對挫折,完全得靠自己。經過「霸王別姬」,才成為真正的「學霸」。──作家、夢想學校創辦人 王文華 雖然天天都追著蘭芬的臉書,這些學霸及關於學霸學校的傳奇故事我都已瞭若指掌,但是,這一本集結成書的「學霸博覽會」金光閃閃,更讓我感受到學霸與學霸聚集的盛會,對一般凡夫俗子及其父母師長而言,真是……指數級的打擊啊!「啊,那是別人家的孩子」,我還是只能用這個老梗安慰讀者和我自己嗎?家裡沒有學霸體質孩子的爸媽及孩子本人,我特別要推薦給你們,因為,十八歲的學霸只是一時的,但若能虛心從這一字排開的青春star看出他們勇往目標的各種心法,是不是學霸根本不是重點,因為青春有限,但人生很長,「霸體質」是可以慢慢調養出來的,「霸」的型態也絕不會只有一種。家裡本來就有學霸或學神的家長及學霸本人,我當然更推薦,因為,來看蘭芬式幽默筆法,本身就能突破您學霸之固有框架!──親子作家 彭菊仙
臺北城市相簿: 今昔之美
白馬節会研究と資料