12時辰身體自癒力

Description

內容簡介

符合醫學原理，順應天時的科學養生方！
涵括飲食、起居、運動、心靈，從內至外的健康法！
傳統自然科學，每個人都適用！
 
養生學家根據古代百歲壽星的養生經驗，將良好的生活模式與規律作息結合，製定了一日十二時辰養生法。明代石室道人稱為「二六功課」，清代養生學家稱為「十二時無病法」。所以，十二時辰養生法是中國道統延壽方法的一個重要方面。
 
代代永流傳的科學養生智慧，你不可不知的12時辰健康養生法，向人們系統地闡述了十二時辰與人們健康的關係，揭示了十二時辰的養生奧秘。
 
晚不熬夜，睡子時前。丑時到養肝經。寅時吐故納新，肺氣足。卯時排便，一天輕鬆。辰時喝豆漿，補脾胃。巳時吃水果，苗條又健康。午時練瑜伽，減壓助消化。未時到，喝茶時。申時運動，讓你更健康。酉時養生，養腎為先。戌時放輕鬆，準備入夢鄉。亥時開開窗，夜裡睡得香。

Get the book

Amazon.com

Search the book

eBay.com

Search the book

Similar books

• 

  黃帝內經養生智慧

  By 曲黎敏

  [內容簡介] ●生活化詮釋經典●養生祕訣易讀易懂●改掉導致身體衰弱的壞習慣●掌握十二時辰保健祕訣●順應四季健康養生法神奇的老祖宗智慧《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時的健康理念，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它還幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧。

• 

  漢字故事養生智慧

  By 曲黎敏

   中國人應重新、從心看待漢字和中華文化　　感受漢字之美，認識傳統文化底蘊　　探索天地規律的養生面向，擁有健康身心！　　●先喝湯後吃飯，還是先吃飯後喝湯？　　●吃生魚片為何要配清酒、沾芥末？　　●泡溫泉真的對身體有好處嗎？　　●為什麼早晨宜喝小米粥、晚上宜吃白粥？　　●年紀大了，為什麼愈老愈怕冷？　　●冬天得的病和夏天有何關係？　　●人越快樂，免疫力就越強？　　●家庭生活和諧與否，會影響你的健康與壽命？　　從字到人談養生，俯拾皆是大智慧　　有中國人的地方，就有中國字　　有中國字的地方，就有中國心　　●名家分享養生智慧　　曲老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等，寫作深入淺出、內容廣博，使讀者在綿綿細語中，既能領略到傳統文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養生智慧。　　著眼於養生不單純是身體的問題，關鍵在於心智及身體的成熟。藉由對漢字的深層探索，從生命、做人的涵義解讀，讓讀者在感受漢字之美的同時，亦喚醒對生命更深刻的認知，領略養生文化精華。　　●比《從頭到腳說健康》更深入詮釋養生意義　　很多人對漢字的意義和趣味性，及深蘊的文化內涵，因為日用而不自知或麻木、沒有多關注思考。本書集《黃帝內經》、《說文解字》、《本草綱目》、《爾雅》、《方言》、《釋名》等古籍經典精粹，透過作者的妙筆，開啟另一個看漢字的角度，從五臟六腑、語言文字、飲食、陰陽、天地，研究人的問題，多元探討更寬泛的養生真諦。　　●融合醫學和文化，展現大醫學高度　　醫道不只是治病之道，本書結合文化，以中醫理論的「陰陽」、「五行」、「氣血」、「精氣神」等觀念為基礎，解說中藥的品位等級、君臣佐使的用藥方略，展現全方位解決人的所有問題之大醫學高度。

• 

  活到天年

  By 武國忠

  [內容簡介] 《活到天年》為您獻上名醫養生術：　　●長壽飲食祕訣：最實用食療養生法　　●站樁、太極養生功：「抱住健康」養生法保健身體　　●人體自有大藥：20個奇效穴位，對症下藥使用法　　●改變容貌、變美：人可以貌相，中醫秘傳養顏美容法　　●給父母、孩子健康：做孩子的大醫、讓父母抗老的法寶　　慢養生，活得久　　黃帝內經＆中醫養生智慧　　教你健康 活到100歲！　　●人的壽命極限能活到幾歲？　　●有什麼方法能令人長壽？　　●為什麼自古中醫多壽星？　　●為何說人「脾」氣不好？　　●吃蟹為什麼配薑？　　●孕婦為什麼愛吃酸的？　　●中國人坐月子、西方人不坐月子，二者都對？　　●印堂發黑的人要倒楣，真有醫理根據？　　●為什麼現代人的平均壽命才七、八十歲？　　●如何長命百歲？　　●無病痛的自然老死，是否可能？　　●按對穴位，真能神奇祛病？　　●如何長壽的健康飲食祕訣？　　●什麼是養生大忌？　　●如何增強生命力？　　●怎麼判斷自己體內濕氣是否過多？　　●為什麼人晚上要睡覺？　　●為什麼夏天拉肚子的人比冬天多？　　《黃帝內經》：「盡終其天年，度百歲乃去」　　...

• 

  特效按摩1：神奇穴位使用手冊

  By 蕭言生

  [內容簡介]特效穴位養身袪病自療法 經絡穴位完全使用 向身體要健康 教你找到特效穴位 手到病自除 超值附贈「最新標準經穴部位圖」彩色大圖蕭醫師嚴選．從頭到腳的特效明星穴位 一按立即見效．輕鬆治癒病痛●如何使用人體經絡穴位自療？ ●如何按摩能快速消除水腫肥胖？ ●先天體質不好要如何運用按摩調養？ ●特效穴位有效消除疲勞酸痛、失眠 ●便祕、胃痛、消化不良如何自救？ ●怎麼消除惱人的眼袋、黑眼圈？ ●壯陽一定要按關元穴、腎俞穴？ ●準媽媽按什麼穴位能止吐？ ●如何按揉奇穴來增強孩子的體質？每一個穴位都等於人體中的特效藥 同一個穴位可以治療不同的病症 用穴位有效改善症狀，根治人體百病 人體自有大藥，求醫不如求己！ 給父母、夫妻、親子、伴侶的健康祕笈 人人掌握不生病的智慧！● 15個奇效養生大穴：春保肝、夏養心、秋護肺、冬補腎，四季順時養生 ● 27個女體私祕大穴：守護女性青春期、孕產期到更年期 ● 17個對症救命關鍵穴位：減輕不適症狀和常見病，調養五臟、改善體質 ● 5個兒童保健特效穴位：讓寶貝健康成長，父母是孩子最好的醫生◎經絡特效穴位實用自療法　　著名中醫師蕭言生使用淺白的口語、生動的比喻，講解如何簡易的掌握經絡特效穴位的自行運用方法，更從常見小毛病入手，提出利用穴位根本性解決的觀念和方法，而其最精華處，即表現在「同病異治」和「異病同治」。　　「同病異治」即同一種症狀可以用不同的穴位來治療；「異病同治」，即同一個穴位可以被拿來治療不同的症狀。不用吃藥、打針，沒有後遺症，對症用穴，健康常在。◎現代養生超簡單速效指南　　現代人生活步調快、壓力大，各種急、慢性病找上身，而藥物治療如同兩面刃，既可強身也可傷身，若平日採用穴位保養身體、做好預防，做到中醫所謂的「治未病」，在剛有病徵時就連根拔起袪除它，讓自己及家人擁有健康身心，自然能活到天年、活過天年！

• 

  拉筋拍打敲膽經

  By 紀大元

   本書特色　　敲膽經是老少咸宜的養生妙方　　讓您不吃藥也能長壽！　　敲經活絡．年輕10歲．遠離疾病　　以簡單、省時、有效、安全為原則　　在敲敲打打中，找到一套適合自己的保健方法　　保健自療只要三招—敲膽經、早睡覺、壓心包經　　維持氣血能量、經絡疏通、情緒穩定！　　簡單易行，不花錢的養生療法　　「敲膽經」自然療法，集二千年來的智慧精華，身體力行地「敲膽經」和按壓經絡，調節身體的先決條件，提升人體氣血量，用傳統醫學的角度，來解決現代人的健康問題。　　針對各種常見和日常疾病，進行經絡按壓，配合正確生活習慣，通過提升人體氣血量和經絡的疏通，力求不依賴藥物，就能達到自我療癒、養生長壽的目標。讓更多的人少吃藥或不吃藥，就能健康長壽。　　※隨書附贈「最新標準經穴部位圖」，供讀者對照參考

• 

  從頭到腳健身法

  By 曲黎敏

  [內容簡介]       易筋經明經絡．五禽戲意氣隨　　六字訣調臟腑．八段錦平陰陽　　從傳統健身法找健康，將健康掌握在自己手中　　曲老師親傳4套功法．解決現代人的文明病　　●理「三焦」可以遠離癌症？　　●「天姿法」帶你找到「性」福？　　●晨起搓搓臉，效果賽敷臉？　　●按揉「缺盆穴」，感冒不上身？　　●坐好站好即可減少腰痛？　　●為何人老腿先老？　　●搓揉脖子能預防高血壓？　　●「摘星換斗勢」可緩解頸椎不適？　　「以我之心，調我之氣，強我之體，祛我之病。」－曲黎敏　　從傳統功法找健康  現代養生簡易速效指南　　養生靠自己  健康不求人　　◎中醫智慧＋中國傳統健身術＝養生奧祕　　養生專家曲老師將中醫智慧和傳統健身術相結合，明白指出中國傳統健身術，具有極好的養生保健作用，並且無需場地、器材、簡便易行，達到延緩衰老、開發智力，具有預防和治療疾病的效用。　　◎傳統健身養生祛病法 　　一看就懂．一學就會．安全有效．簡單易行　　把健康寄託給醫師是軟弱的，真正的健康，是源於自我對本性的覺悟。中醫講「治未病」、重養生，利用轉頭、擺尾、伸爪、曲膝、下腰等生活化的功法，根除難纏的文明病。　　◎從頭到腳領略健身氣功的養生精華．向身體要健康　　從頭、臉部鍛煉法，到頸椎、耳部、肩背部、胸腹部、手部、腰部、腿部，曲老師細說醫理娓娓道來，從頭到腳掌握健身方法，行走坐臥間，達到防病祛病功效。

• 

  把健康徹底說清楚

  By 曲黎敏

   [內容簡介]　　● 晚上熬夜、白天補眠有用嗎？　　● 現代人為什麼性功能越來越差？　　●發燒可增加孩子的免疫力？　　● 為何越是夏天，越要吃點溫熱的東西？　　● 為什麼手的握力越大、人越長壽？　　● 女性手腳冰冷怎麼 辦？　　● 人的所有祕密為什麼都在手指上？　　● 唾液也能治病嗎？　　●為什麼有人天生身體好、有人生來一身病？　　養生專家曲黎敏    一次把健康問題徹底說清楚　　●一年四季和一天十二時辰，與我們的身體有什麼關係？　　●我們身體裡的氣血、經脈、五臟六腑，以及自身的情志、食衣住行，怎樣決定我們的健康？　　●人生有喜怒哀樂、生活有油鹽醬醋茶，這些對身體有何影響？　　養生是一生功課，養生名家講健康　　讓養生回歸生活，養生成為一種生活態度　　曲老師娓娓細說，深入淺出的內容，蘊含身體和心靈兩個層面的養生智慧，讓「養生」回歸於生活方式，使養生的概念成為一種生活態度，讓讀者參悟大道至簡、切身實用的養生精華，瞭解中醫的治病原理。　　因天之序，領略養生　　一年有春、夏、秋、冬四季，一天有子、丑、寅、卯等十二個時辰，養生之理就是「因天之序」，遵循春生（生發）、夏長（生長）、秋收（收斂）、冬藏（收藏）的道理，以及十二個時辰的規律，讓養生輕鬆從十二個時辰開始做起。　　細訴十二時辰養生法，分享易讀易懂的養生祕訣　　...

• 

  心轉，病自癒：五維一心的健康逆齡奇蹟

  By 蔡松彥

  原來，這世界一直是如此美好，只在於你如何面對它！曾任主流醫院院長、熱愛登山挑戰體能，卻在2014年罹患肺腺癌合併鱗狀癌，積極治療又疑似復發，為尋找解答自救救人，繳了千萬學費的整合醫學之路！如今8年過去，親身科學實證加上輔導的癌症及慢性病患歸納出「五維一心」，所有疾病皆是同源，從「心」改變，立即行動，才是疾病療癒、逆齡健康之道。23種證實能幫助健康的互補另類療法及親身體驗分享，讓您在療癒疾病、保健養生上有更多元且安心的選擇！*****健康是自己用「心」照顧而來，只要願意努力，願意改變，讓自己擁有正向的心態並付諸行動，人人都可以健康到老，萬病由心起，從「心」改變，就能見證樂活與治癒的奇蹟！感謝上天讓我得到癌症，讓我的人生有了不同的轉折與重新省思生命的意義。在我的人生下半場，我將竭力貢獻在這條重生之路上所獲得微不足道的體悟，希望能使更多如我當年罹癌、陷於無助時一般的民眾，再次拾起生命的力量，踏上療癒之路，重獲新生，並將他們的經驗，再度發光發熱，幫助更多的人。不論癌症或常見的心血管疾病、當前的COVID-19及各種疑難雜症，只要透過五維一心的養生調理之道，適時再配合主流醫學的治療，那麼遠離疾病、健康逆齡並非難事。 營養，對於癌症或任何疾病來說，是最根本的影響因素；活動及運動，就如健康養生的雙軸，具備相對的重要性； 再來是搭配舒壓與排毒，以及提升自己在靈性的成長； 最重要的是「心」，願意改變，什麼疾病，都有機會痊癒。

• 

  圖解式細說女性醫學: 女性朋友的眾多困擾，本書幫妳一網打盡！

  By 趙慶新

  無論青春期煩惱、懷孕與生產、更年期症候群、憂鬱症、婦科疾病、癌症，　　都不再是問題！　　1 徹底了解女性的身心不適與病症　　2 剖析婦科常見病＋護理原則＋診治指南　　3 最實用的女人自我保健書本書特色　　圖解式一看就懂，女性必備自我照護全書　　傾聽身體求救訊號，找對方法解決困擾！　　●惶恐的青春期─青春痘、便祕、月經遲來　　32種常見症狀與解決方法，徹底一次說清楚，讓女孩不再煩惱。　　●忙碌的成熟期─結婚、生子、心理壓力　　講解兩性生理構造、如何避孕、懷孕到生產的過程，產後怎麼恢復窈窕身材等，讓成熟女性和準媽媽安心樂活。　　●不安的更年期─心悸、失眠、憂鬱、更年期症候群　　提供順利度過更年期、呵護自己的方法，剖析常見的心理異狀以及原因，貼心提供解決方式，讓更年期女性煥發魅力與光采！　　●危險的老年期─子宮肌瘤、陰道炎、卵巢癌　　從月經、乳房、生殖器和性病等，介紹25種常見婦科病，提供預防及治療方法，讓您對疾病有更明確的認識。作者簡介趙慶新　　●現職：人民醫院主任中醫師　　●從事醫療、教學和科學研究工作近40年，累積豐富的臨床經驗和深厚的理論基礎，尤其擅長治療疑難雜症，在醫學領域上有極高造詣。  目錄【序言】關愛自己，做個健康又美麗的女人第1章　瞭解自己的身體　從每天15分鐘的自我檢測開始●負有使命的外生殖器●擔當重任的內生殖器●象徵性感、母性的乳房●需要溫柔呵護的乳房●讓女人散發魅力的雌激素●讓人又愛又恨的月經●讓女孩從青澀到成熟的白帶●鏡子就是妳的私人醫生●聰明女人健康享「瘦」●坦然面對外生殖器自檢●乳房自檢—加倍關愛遠離乳癌●月經自檢—「好朋友」最瞭解妳的身體●白帶自檢—身體健康的指標●自測基礎體溫—與身體對話第2章　惶惶不安的青春期　最近出現了令人煩惱的症狀●嘎吱嘎吱的磨牙聲●擾人清夢的打鼾聲●月經怎麼還不來？●經期長短好像不正常●月經量多得嚇人●月經量少得可憐●無法忍受的私處搔癢●令人尷尬的私處異味●令人擔憂的乳房腫塊●乳房又脹又痛●上廁所越來越頻繁●排尿時感到疼痛●突如其來的頭暈●無法消除的疲勞感●早晨起床很困難●晚上不容易入睡●無法掩飾的口臭●揮之不去的腳臭●如影隨形的腋臭●最近掉髮很嚴重●最近白帶有些異常●令久坐族頭痛的痔瘡●苦不堪言的便祕●吃什麼都會拉肚子●無法控制的尿失禁●過了經期小腹也疼痛●反覆折磨人的頭痛●周而復始的肩膀痠痛●讓人困擾的腰痛●天一冷手腳就冰冷●讓人精神不振的水腫●越冒越多的青春痘第3章　婦科檢查初體驗　女性身心的第一次奇妙之旅●讓婦檢成為妳的「護身符」●貼心醫生助妳擺脫恐懼●做好準備，安心面對婦檢 ●問診內容早知道 ●婦檢項目全攻略 ●勇敢邁出婦檢第一步—內診檢查●必做的婦檢項目—乳房檢查●輕鬆看懂檢驗報告第4章　...

• 

  優氧: 改善微循環，優化身體氧氣，增強自癒力

  By 張安之, 莊一全, 曾棋南

  高血壓、糖尿病、憂鬱症、老年失智…… 世界七大慢性疾病的新希望！ 微循環障礙使身體缺氧，一旦人體微循環發生障礙，組織、器官就會受到一連串負面的影響而不能發揮正常功能，導致機能病變和疾病發生，本書說明微循環障礙與各種疾病的關係。 大腦神經系統： 神經細胞是高度消耗氧的細胞，腦部的供血不足，就會導致頭暈、頭痛、失眠、多夢、焦慮等，長期腦循環不佳更與記憶力衰退、失智症有關。 心血管系統： 心臟發生微循環障礙，易引起心肌供血不足，產生胸悶、心慌、心律不齊、心絞痛等冠心病的症狀。 消化系統： 腸胃道是重要的代謝器官，如果發生微循環障礙，會使營養吸收不良，腸胃道免疫力減低，發生胃炎、潰瘍病、腹瀉、便祕以及其他病變。 免疫系統： 微循環障礙會減低免疫細胞增殖的能力，妨礙免疫細胞往患部快速移動，導致人體抵抗疾病能力低下，對健康造成不利影響。 肌肉關節： 肌肉、關節發生微循環障礙時會導致乳酸堆積，使頸、肩、腰、腿的肌肉酸痛、麻木、冰冷，長期導致退化性病變，造成肌纖維發炎疼痛。 婦科系統： 許多婦科病與微循環有關，如嚴重的經痛、月經不調、小腹下墜感、子宮肌瘤，並導致各種激素分泌紊亂。 皮膚系統： 皮膚發生微循環障礙時，會使營養降低，出現鬆弛、皺紋、黃褐斑、老年斑、魚尾紋、眼袋等現象，也較容易出現皮膚乾裂或其他皮膚疾病，傷口癒合的速度也會減緩。 泌尿生殖系統： 微循環障礙可導致腎炎、腎衰、女性盆腔炎、月經不調，男性方面則如前列腺炎、膀胱炎、勃起功能障礙等。 代謝症候： 人體細胞的能量主要來自進行有氧呼吸，因此缺氧會使細胞的能量代謝出現異常，進而導致高血糖、高血脂、肥胖症，並促成糖尿病發生。 癌症缺氧： 缺氧是致癌及導致癌細胞惡性化的重要因素，改善缺氧能有效幫助癌症治療。研究指出，提高血流量對於癌症患者的病情控制及存活率有明顯地幫助 。 血栓形成： 當血流速減緩時，血脂濃度上升，容易導致動脈硬化狹窄，並提高血小板接觸並黏附於內膜的可能性，使血小板不斷地聚集而導致血栓成長。 本書詳細說明了微循環障礙與各性慢性疾病的關連，也提供簡便易行的保健法來幫助改善微循環，真切希望能幫助更多人獲得健康的「優氧新生命」。