解除每天毒害健康讓你變胖的 「糖毒危機」：14天高纖阻糖飲食，速瘦6公斤，抗老化，抑制癌症、糖尿病和心臟疾病
- ISBN-10
- 9869678084
- ISBN-13
- 9789869678087
- Category
- Cooking / Health & Healing / Diabetic & Sugar-Free
- Pages
- 304
- Language
- Chinese
- Published
- 2020-03-25
- Publisher
- 方言文化
- Author
- 大衛．辛振可
Description
甫上市瞬佔亞馬遜暢銷榜NO.1
全球狂賣一千萬冊著作，《紐約時報》暢銷作家權威代表作
《美國醫學會期刊》警告：「過多糖分導致肥胖，終身疾病叢生。」
「糖」是肥胖的元凶，而非脂肪或澱粉！
《紐約時報》、《出版人週刊》、ABC電視新聞、福斯新聞、《
全球媒體強烈報導
特別收錄
◎「糖癮症」檢查表
◎ 7日阻糖食譜
◎ 600項無糖食物採購指南
★ 你已被「糖病毒」所感染！？
世界衛生組織建議，每人每天的「糖」攝取量，
【情境 1】怕胖而不吃白飯、麵食，卻習慣餐後來杯果汁
►1杯250c.c.果汁的熱量和含糖量，相當於1罐碳酸飲料（
【情境 2】工作好忙，只能以穀片、漢堡，簡單解決三餐
►1個甜甜圈約含12公克的糖，換算下來，「1份穀片＝1.
【情境 3】為了健康，只吃「有機食品」
►很多人認為，多吃有機食品，可獲得豐富營養。可是，
★ 染上糖癮，不但肥胖更可能致癌
國際醫學研究指出，如果人類每日在生活中攝取超量的糖分，
►果糖，囤積腹部脂肪
若攝取大量果糖，體內就會發出「儲存腹部脂肪」的信號，
►玉米糖漿，讓人變憂鬱
研究證實，高糖會改變大腦的化學作用，
►含糖飲料，致死率提高
如果人體每日攝取大量飲料、餅乾或甜點等含糖食品，
★ 高纖阻糖飲食法，14天遠離糖毒危機
本書作者大衛．辛振可，原本是90公斤、一身鬆垮肌肉的胖子，
►高蛋白早餐
早餐能刺激大腦釋放多巴胺，更降低渴望食物的頻率。
►高纖維午餐
增加纖維和蛋白質攝取量，減少接觸糖分機會。
►低糖晚餐
打造專屬低卡美味料理，早點享用，預留消化空間。
本書特色
◎ 方法簡易，不用完全改變飲食習慣，就可執行。
◎ 提供「七日阻糖食譜」，美味與健康兼具。
◎ 附有完整的「無糖食物採購指南」。
媒體讚譽
《糖毒危機》鎖定了一個極好辨識的敵人，
這個企劃富有資訊性與娛樂性（
一本好上手的飲食指南，
盛讚推薦
專業推薦
社團法人台灣食品安全促進協會理事長、
台大醫院綜合診療部主治醫師姜至剛
榮新診所營養師李婉萍
專文推薦
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎
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